恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接著再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-&>外上-&>外下-&>内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

想恢复视力要先拒绝近视眼镜开始，要知道近视眼镜无法控制近视还会促进近视。

近视眼镜太过于美化了，它全身上下都是好处，什么东西都有利有弊，好处不是全部是真的。

近视眼镜功能是减少看远调节压力，同时加强看近调节压力。而近视就是长时间过近用眼导至的，所以近视眼镜只能促进近视，锻炼视力是通过看远锻炼，近视眼镜也会减少锻炼效果。

高三百分之九十的近视率为什么这么高，因为是通过近视眼镜控制近视只入不出，一次一次积累下就这么高。

高度近视相比以前明显增加，那些人祖辈中都有病理性近视吗？不光以前现在高度近视绝大多数来自于低度近视。给近视的人用近视眼镜是从根本上错误的。

外国难道没有电玩和书本吗，那些都给近视眼镜背锅了。

即然他们提供近视眼镜无法控制近视，就要拒绝近视眼。

拒绝方法先降低近视眼镜度数，直接摘对度数高的不行(借烟也要逐步借，近视也不是摘掉眼镜就好的)，降低度数会产生模糊通过看远看清了，在降低度数，重复此过程就可以恢复视力。

眼睛大小类比身高，偷换成眼轴类比身高。成年后眼轴依然可以伸长，这可不是身高可以类比的。当然眼轴可以缩短，眼睛大小生长顺带眼轴增长，并不代表眼轴伸长缩短会引起眼睛大小的改变。

随著电子产品的兴起，现在近视越来越低龄化。近视不仅会影响形象，同时也会增加患上白内障青光眼的几率，人们接受治疗期间避免走进误区。

近视的误区有哪些？

1、近视可恢复到正常

近视分为真性和假性的假性近视可以恢复到正常，但是真相近视是一不可逆的过程。在正常情况下眼轴是在24毫米左右，近视眼的人群眼轴明显延长，每增长一毫米度数就会增加300度左右。一旦患上了近视，必须选择正规的医院，科学规范的眼光并且佩戴眼镜来矫正视力。若是不喜欢戴眼镜的话，可以选择正规的医院，通过屈光手术的方式来矫正近视眼问题。

2、低度近视的人群不需要戴上眼镜

一部分低度数的人群担心戴上眼镜之后会让近视越来越严重，其实这是谬论。近视度数加深预防和眼睛没有任何关系，不良的用眼习惯是加深近视的主要因素。戴上合适的眼镜，不仅能让人们看东西更加清晰，同时减慢了近视发展的速度。当孩子的近视超过100度时必须要戴上眼镜。成年人即使在300度以下，如果不需要做清晰工作或者开车的话不需要戴眼镜。

3、近视人群不用担心老花眼

不管视力正常与否，每个人都逃脱不了老花眼，这属于自然规律，也是正常的生理现象。40岁之后晶状体会慢慢的变得硬化，而且弹性明显降低，下降了其调节能力，不能看清楚近处的东西。近视眼和老花眼是完全不同的疾病，高度近视的人群必须要佩戴两副眼镜。

4、不戴眼镜度数就会降低

对于长时间佩戴眼镜的人群来说突然的摘掉眼镜，会升高裸眼的视力，这主要和大脑中枢神经有关。因为大脑是中枢神经已经适应了模糊的图像，处理图像能力明显提高，突然摘掉眼镜确实能短暂性的提升视力，但是近视度数并不会发生改变。为了能让人们看得更加清楚，睫状肌会不断的进行调节，加重了视力疲劳感。高度近视的人群必须要长时间戴眼镜来减轻眼睛的疲劳。

5、戴眼镜会引起眼睛变形

眼睛变形和戴眼镜没有任何关系，近视眼的人群眼轴比较长，近视越严重眼轴就会越长，所以眼球会突出。另外近视眼镜属于凹透镜，减少了视觉效果，所以戴上眼镜时可以看出眼睛缩小，把眼镜摘下来时眼睛会变大。

温馨提示

避免走进以上近视误区，另外要做好生活中的护理工作，定期去医院做眼底检查，科学的矫正近视。

权威资讯 | 近视可以恢复到正常？ 关于近视的这几个谣言千万不要相信！?

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from 超级视力表

不管怎样，别做手术

正在测试，今年30了，半年恢复了50度

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