恢復視力的輔助訓練方法

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上-&>外上-&>外下-&>內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

想恢復視力要先拒絕近視眼鏡開始，要知道近視眼鏡無法控制近視還會促進近視。

近視眼鏡太過於美化了，它全身上下都是好處，什麼東西都有利有弊，好處不是全部是真的。

近視眼鏡功能是減少看遠調節壓力，同時加強看近調節壓力。而近視就是長時間過近用眼導至的，所以近視眼鏡只能促進近視，鍛煉視力是通過看遠鍛煉，近視眼鏡也會減少鍛煉效果。

高三百分之九十的近視率為什麼這麼高，因為是通過近視眼鏡控制近視只入不出，一次一次積累下就這麼高。

高度近視相比以前明顯增加，那些人祖輩中都有病理性近視嗎？不光以前現在高度近視絕大多數來自於低度近視。給近視的人用近視眼鏡是從根本上錯誤的。

外國難道沒有電玩和書本嗎，那些都給近視眼鏡背鍋了。

即然他們提供近視眼鏡無法控制近視，就要拒絕近視眼。

拒絕方法先降低近視眼鏡度數，直接摘對度數高的不行(借煙也要逐步借，近視也不是摘掉眼鏡就好的)，降低度數會產生模糊通過看遠看清了，在降低度數，重複此過程就可以恢復視力。

眼睛大小類比身高，偷換成眼軸類比身高。成年後眼軸依然可以伸長，這可不是身高可以類比的。當然眼軸可以縮短，眼睛大小生長順帶眼軸增長，並不代表眼軸伸長縮短會引起眼睛大小的改變。

隨著電子產品的興起，現在近視越來越低齡化。近視不僅會影響形象，同時也會增加患上白內障青光眼的幾率，人們接受治療期間避免走進誤區。

近視的誤區有哪些？

1、近視可恢復到正常

近視分為真性和假性的假性近視可以恢復到正常，但是真相近視是一不可逆的過程。在正常情況下眼軸是在24毫米左右，近視眼的人羣眼軸明顯延長，每增長一毫米度數就會增加300度左右。一旦患上了近視，必須選擇正規的醫院，科學規範的眼光並且佩戴眼鏡來矯正視力。若是不喜歡戴眼鏡的話，可以選擇正規的醫院，通過屈光手術的方式來矯正近視眼問題。

2、低度近視的人羣不需要戴上眼鏡

一部分低度數的人羣擔心戴上眼鏡之後會讓近視越來越嚴重，其實這是謬論。近視度數加深預防和眼睛沒有任何關係，不良的用眼習慣是加深近視的主要因素。戴上合適的眼鏡，不僅能讓人們看東西更加清晰，同時減慢了近視發展的速度。當孩子的近視超過100度時必須要戴上眼鏡。成年人即使在300度以下，如果不需要做清晰工作或者開車的話不需要戴眼鏡。

3、近視人羣不用擔心老花眼

不管視力正常與否，每個人都逃脫不了老花眼，這屬於自然規律，也是正常的生理現象。40歲之後晶狀體會慢慢的變得硬化，而且彈性明顯降低，下降了其調節能力，不能看清楚近處的東西。近視眼和老花眼是完全不同的疾病，高度近視的人羣必須要佩戴兩副眼鏡。

4、不戴眼鏡度數就會降低

對於長時間佩戴眼鏡的人羣來說突然的摘掉眼鏡，會升高裸眼的視力，這主要和大腦中樞神經有關。因為大腦是中樞神經已經適應了模糊的圖像，處理圖像能力明顯提高，突然摘掉眼鏡確實能短暫性的提升視力，但是近視度數並不會發生改變。為了能讓人們看得更加清楚，睫狀肌會不斷的進行調節，加重了視力疲勞感。高度近視的人羣必須要長時間戴眼鏡來減輕眼睛的疲勞。

5、戴眼鏡會引起眼睛變形

眼睛變形和戴眼鏡沒有任何關係，近視眼的人羣眼軸比較長，近視越嚴重眼軸就會越長，所以眼球會突出。另外近視眼鏡屬於凹透鏡，減少了視覺效果，所以戴上眼鏡時可以看出眼睛縮小，把眼鏡摘下來時眼睛會變大。

溫馨提示

避免走進以上近視誤區，另外要做好生活中的護理工作，定期去醫院做眼底檢查，科學的矯正近視。

權威資訊 | 近視可以恢復到正常？ 關於近視的這幾個謠言千萬不要相信！?

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from 超級視力表

不管怎樣，別做手術

正在測試，今年30了，半年恢復了50度

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