视力与饮食密切相关 身体需要丰富的营养，我推荐一些有利于视力发育的食物。各种维生素对视力影响不同。当维生素A缺乏时，会引起夜盲，还可能导致视神经损害，严重缺乏时会引起泪腺萎缩，泪液分泌减少，发生眼睛干燥、角膜水肿、混浊（即小儿角膜软化症），乃至角膜穿孔失明。维生素B1在糖代谢中起著重要作用，一切神经组织都要消耗糖，视神经组织也是一样，当体内维生素B1缺乏或不足时，糖代谢中间产物丙酮酸等的氧化不能正常进行，这将引起一系列机能障碍，从而发生视神经炎。维生素B2缺乏时，可引起组织呼吸减弱及代谢强度减退，从而发生结膜炎、角膜炎，甚至还可引起白内障。维生素C缺乏也能引起白内障。 有必要再说明的是：叶黄素是眼睛视网膜和晶状体内唯一被发现的类胡萝卜素。国外研究表明:叶黄素能够预防眼睛光损伤，防止因叶黄素缺失引起的视力退化和失明症，以及因机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病。它是眼睛视网膜、黄斑不能缺失的主要组成物质；防止眼睛的生理结构和功能变异；是一种强效的抗氧化剂，吸收紫外线、蓝光，根本化解眼睛光中毒；具有血管扩张功能，改善眼底血液微循环，促进营养物质供应。 DHA俗称「脑黄金」，占大脑中总脂肪含量的30～45％，占视网膜磷脂中的50%。充足的营养是视敏度发育的重要基础。被称为脑黄金的DHA在视网膜磷脂中占50%之高，而各种视觉营养素在母乳的含量中，DHA也是最高的，是视觉发育最重要的营养素。人类大脑所获得的信息，其中83%来自于视觉，视觉的功能直接影响反应能力，空间知觉和知觉速度及观察能力等。DHA对智能发育起到重要作用，包括观察力，记忆力，思维能力，想像力，创造力。 既然营养对眼睛非常重要，在日常饮食中，吃哪些食物能摄取需要的营养呢？ 胡萝卜素可在体内转变成维生素A，含胡萝卜素丰富的食物有胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。至于维生素C，则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。近视眼的预防需要从婴幼儿抓起。据美国科学家莱恩博士研究，近视眼的发生与身体里缺少一种铬与钙的微量元素有关。如果吃大量的糖和高碳水化合物的食物，会使身体里微量元素铬的储存量减少，吃了过多的烧煮太过的蛋白质类食物，会使身体里钙的代谢发生异常，造成缺钙。所以要预防近视，除了注意用眼卫生外，还要培养合理的饮食习惯，讲究营养卫生，少吃糖果和含糖高的食物，少吃白米、白面，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品的摄入，减少身体里铬的排出。同时，消除偏食的不良饮食习惯，多吃动物肝、蛋类、牛奶、虾皮、豆类、瘦肉、磨茹等。 另外，DHA与叶黄素同补更能起到相得益彰的作用，视网膜中布满了细微血管以输送更多的氧气满足发育的需要，这也使具有攻击和破坏作用的氧自由基数量增多；视网膜里的DHA，在这种环境下很容易被氧化。因此，在生命早期尤其是从出生到6岁之内，叶黄素的作用显得尤其重要，它能够有效的抗氧化，保护DHA的有效性，两者同补的功效可见一斑。如纽利兹的海藻提取DHA复合软胶囊，其DHA含量高、品质好，还特别添加叶黄素，对视力发育起到多重功效和相辅相成作用，帮助智力、视力更全面发育。 视力和运动也有密切的关系，我们要注意每天的有痒运动，早晨做眼保健操等。看书，看电视，看电脑等不要时间过长，或离的太近。要是从事电脑工作的人，要30分钟歇一次，间隔5分钟，或不要死盯电脑，不停的眨眼睛，也可以减轻眼的疲劳，这样视力就会减轻近视。恢复是不可能，一但有了近视，只能做到不再加深，但不能恢复到以前的状态。

目前只有近视手术可以矫正近视，如果不想手术可以选择戴镜

作为一名眼科工作者，我要反复科普的一点是：真性近视不可逆！不可逆！！不可逆！！！因此想让近视「恢复」是不可能的，我们所谓治近视的方法，只有「矫正」。

未成年人可以考虑框架眼镜或者角膜塑形镜，后者控制近视发展的效果更好。成年后眼部条件趋于稳定，此时除了框架眼镜、普通软性隐形眼镜（长期佩戴容易造成角膜损伤）、RGP硬性角膜接触镜外，就可以考虑通过激光手术或者ICL晶体植入术一次性解决戴镜烦恼了。

需要注意的是，无论哪种矫正方式，适合和安全最重要。所以要选择正规眼科医院，经过详细检查后，医生会根据你的眼部条件和个人意愿为你定制最适合的矫正方案。

希望对你有所帮助！

您好，如果是真性近视，是没有办法逆转恢复的。

这个问题，基本上每天都要回答一遍。

近视是不可逆的，不可逆的，不可逆的。激光手术也只是矫正视力的一种方式，并不是治好了。

行人三哥：近视可以治好或让度数降低吗？矫正和治愈？郑州?

zhuanlan.zhihu.com图标

近视不可逆。目前除了近视手术，还没有办法能恢复近视眼，只能尽量矫正或者控制度数增长。

真性近视眼是不能恢复的，目前的方法只能是矫正近视。包括近视手术，也是矫正的一种方法。除了激光近视手术和icl植入术外，还有最常用的矫正方法就是配镜。所以不要相信能恢复近视的方法，因为只要近视了，就无法回到最开始的眼睛状态。

推荐阅读：
相关文章