外踝隱約的疼痛，有一下幾種情況：肌腱的拉傷、韌帶的輕微撕裂、滑囊的發炎或者關節軟骨的磨損等問題。需要通過專業的康復師做一些手法評估來一一排除，最終確定疼痛的原因。

目前最好減輕負重，或者減少負重的時間，盡量避免激惹炎症的反應，給損傷的位置提供一個相對良好的休養環境。也可以淘一個護踝固定一下，在外出和工作的時候給予一定的保護，避免二次損傷。

有條件的情況下，可以去就近的康復機構做一些理療，功能性的肌力訓練，本體感覺及協調控制訓練…

建議去醫院找腳踝外科醫生，如果是軟組織受傷是很麻煩的，

一般這種情況我們認為是錯位引起的，臨床上常見為腓骨頭遠端問題。

腓骨頭遠端在我們行走的時候是需要活動的，如果扭傷時導致腓骨頭遠端錯位則會引起踝背屈（翹腳背）腳踝外側疼痛。這種損傷我們可以通過膝關節周圍的或損傷組織周圍做一個複位，效果也是立竿見影。

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我一般會找民間跌打醫生，手法按兩下就好了，理論可能他們說不上來，說是經膜粘連在一起了，按展開血流通暢就好了。

崴腳時可能傷到韌帶了，韌帶受傷或撕裂會伴隨骨關節位移（程度不同），去拍片子看看，然後找運動康復，康復醫學科做踝部穩定訓練，力量訓練

估計你那個地方有骨挫傷，現在多久了？

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