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腳踝扭傷後，周圍的軟組織（肌肉、韌帶等）會發生一定的損傷，也有可能導致關節不在正確的位置上，這種情況下反覆性扭傷的幾率是很大的。在扭傷後可以進行適量的康復訓練，如踝關節周圍肌肉的肌力訓練（彈力帶背屈、內外翻等） ，以及踝關節的穩定性穩定性訓練（平衡氣墊，BOSU球等）。此外，建議踝關節扭傷後如果跛行的情況下無法行走4步，建議醫院就診排查結構性損傷。

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兩種可能，第一你的腳脖子會自動恢復，腳脖子各方面剛性提高，第二種比較普遍，以後沒法大幅度活動，增加腳踝損壞

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我沒敢，踢牆崴了大拇指。體息一個半月了還沒跑，在家跳跳繩感覺不錯。

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看程度，無痛原則下正確訓練可以改善踝關節穩定性

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謝邀。要看你崴腳的程度，最好不要堅持訓練，剛崴腳48小時以內，採取制動處理，不然有可能留下後遺症，另外，不好好休養容易二次挫傷，也會延長癒合時間，我是怎麼知道的？給你看看我上周崴腳的照片??

由於剛崴腳的時候我還以為沒事，單腿跳了走很久，2天以後反而疼了起來，現在還沒消腫。。。這是現在的樣子??

不知道對你有沒有幫助，希望你快點好起來，加油！

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盡量休息恢復好了再訓練，不建議崴腳後依然訓練

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沒有完全好之前，堅決堅決不支持繼續訓練。不僅成績因為腳的原因提升很慢，而且還會對身體產生不可逆轉的損害，兩全不其美

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