目測腿形很正常！

你這哪裡看得O型腿呀，親。

第一，從照片上看你沒有骨盆前傾。

第二，你不是XO型腿。一定要找點問題出來的話只有輕度的股骨內旋，X型腿。

第三，不管X型還是XO型腿都不是骨盆前傾造成的。這些都是癥狀，不是產生癥狀的根本問題。

出於長久的關節健康的考慮，只需要加強臀肌力量練習就好了。只要你不是運動員，不做大量的體育訓練，完全不構成任何問題。

不要老看營銷號，不要給自己強加型體焦慮，實在不甘心的話專業的問題要找有資質的專業人士諮詢解決。你無法判斷網友是否有專業知識和能力判斷解決你的問題。盲目跟著網上的意見練習，沒有毛病也練出問題了。

從第三圖看腿型是正常的，無需矯正。

這是吹毛求疵啊！有X0的傾向，沒必要糾正，避免久坐和翹二郎腿就可以。肚子和大腿、臀部是容易長肉的部位，控制飲食、多站少坐。

謝題主邀請。

從題主提供的圖片上看，骨盆前傾並不明顯，有一點骨盆旋轉（目前是左髂朝前或者右髂旋後，這個需要具體評估才可以）和假跨寬，這也是題主目前顯得左腿右腿之間有點不是很平的原因所在。建議題主練習一是核心（腹橫肌），可以通過呼吸來練習，二是練習一下側橋，或者側向移動。可以參考我之前的一篇文章。

希望對題主有所幫助。

骨盆前傾沒看出來，第一張圖看倒是股四頭肌維持了一個膝超伸，骨盆後傾的可能性挺大。以及看起來有問題的其實是膝和踝。

沒有骨盆前傾，沒有xo腿。缺少鍛煉，下肢有些過於臃腫。

捆腿！需要很長時間！也要堅持！

目測腿形沒什麼問題，

如果您覺得有什麼不適

可以先檢查一下自然站立時雙腳是否全腳掌支撐，是否有單側受力或局部受力不平衡

比如我，自然站立時幾乎都是右腳支撐，左腳只是左邊略微著力，左腳拇指和足弓幾乎不發力

時間長了就導致左小腿更粗，左腳踝穩定性差，右側整條腿長時間處於發力緊繃狀態，臀部也是，包括豎脊肌的

您先學會腳掌如何正確發力

抱歉 之前提問時一加描述就被刪出問題了，以下是描述：

我這個是否是盆骨前傾導致的XO型腿呢？還是一些的生活習慣導致的呢？

以前瘦的時候腿還是比較直的，後來長肉都長在了大腿和臀部，接著會在肚臍以下長一點肉，是屬於沒有小肚子和小肚子比較小的這類人，但目前情況不知道是否是錯誤姿勢引起的呢？謝謝！

補充：1??站立時收緊臀部，可以感受到胯骨前移，是否需要繼續收緊呢？