立陶宛位于前苏联最西部。西临波罗的海，北邻拉脱维亚，东、南邻白俄罗斯，西南是俄罗斯的加里宁格勒州和波兰。

地形受冰川作用显著，大部分为冰川夷平的低平原，其上有冰碛岗丘。波罗的海沿岸有绵长的沙丘，中部为低地，东南端地势最高，海拔958英尺。土壤从沙土到重粘土皆有。西北部有壤土、灰化土、沙土；中部以灰化土和泥炭土为主，土地肥沃；东南部多沙土。

立陶宛境内河流均流入波罗的海，水流一般平缓，河道蜿蜒曲折。其中涅曼河最长，其主要支流有梅尔基斯河、内里斯河、涅维茨斯河、杜比萨河、朱拉河以及米尼亚河等。湖泊约有3000个，主要分布在东部和东南部。

拉脱维亚西临波罗的海，北邻爱沙尼亚，东界俄罗斯，南接立陶宛。拉境内主要是波状起伏的平原，有低地和低丘。东部地势略高，滨海多沙滩。拉河流均属波罗的海水系，主要河流有西德维纳河（亦称道格瓦河）、加高亚河、文塔河、利耶卢佩河。丘陵之间有许多小湖泊。

森林，草场、牧场、沼泽和荒地约占土地面积的67%，森林覆盖率为38%，森林主要分布于西部和东北部。多针叶林（松树和云杉）和落叶林（白桦和白扬等）。

爱沙尼亚是波罗的海沿岸三国面积最小的国家。北面和西面临波罗的海，南与拉脱维亚和俄罗斯联邦为邻。就资源力而言，爱沙尼亚有著不同于上述两国的特点。爱沙尼亚是个多岛屿之国，大小岛屿800个，占土地面积的9%。最大的两个岛屿是萨列马岛（1647平方公里）和希乌马岛（600平方公里）。地表受过冰川作用，南部有冰碛丘，中部有平缓的长丘，大部为东北－西南走向。