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如果只是單純的頸部疼痛不適，沒有出現四肢麻漲無力 頭暈頭疼 肢體控制障礙這類情況，說明並沒有明顯的神經壓迫或椎動脈壓迫，更多還是考慮頸肌勞損造成的炎症滲出或韌帶鈣化，導致頸部活動受限及疼痛不適，也就是頸型頸椎病的可能性比較大，從以往很多患者的病情病史來看，多是長期伏案工作或不良姿勢造成曲度變形，引起頸肩部肌張力過高，誘發炎症反覆滲出。所以，這類患者可以去中醫院的骨傷科或理療科就診，一方面要接受系統治療，像手法 針灸 紅外這類治療松解軟組織，消除炎症刺激，一方面進行功能鍛煉改善曲度，促進血液循環，增強肌肉力量。像單杠拉伸 頸肌對抗訓練 前飛燕這類靜態拉伸為主比較安全，條件允許的話，游泳比較好。

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而最重要的還是，糾正日常的不良習慣，避免長期伏案或低頭太久，必要時可以使用人體工學椅，不要睡太高的枕頭太軟的床，不要坐太低太軟的椅子，特別不能躺著看書玩手機，很容易引起脊柱生理曲度變形 關節錯位。睡覺時枕頭以自己拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要放在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要支撐後枕部，這樣子才能支撐整個頸曲，減輕關節壓力。

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我爸爸頸椎疼痛的問題比較厲害，最近做了下功課，給他買了BOE智能頸椎按摩儀，這款產品是我對比了很多品牌之後最終選擇的，這款產品設計簡單，輕巧容易攜帶，有了它之後，我爸隨時隨地都可以按摩，用它來緩解頸部疼痛，我爸說很好用。

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之前頸椎疼痛得厲害也沒留意，最近開始注意起這一塊兒了，聽了下朋友的意見，定期用按摩儀按摩，效果會比較好，可以起到一定的舒緩作用，按摩儀我買的是BOE智能頸椎按摩儀，這款產品可以說是黑科技滿滿，有六種按摩模式，EMS+TENS雙脈衝技術可以放鬆肌肉，阻斷疼痛信號傳遞。頸椎不舒服的時候，用它來緩解下，效果很好。

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之前頸椎疼痛得厲害也沒留意，最近開始注意起這一塊兒了，聽了下朋友的意見，日常我直接敷膏藥加上定期用按摩儀按摩，雙管齊下，按摩儀我買的是BOE智能頸椎按摩儀，阻斷疼痛信號傳遞。頸椎不舒服的時候，用它來緩解下，效果很好。

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我爸爸頸椎疼痛的問題比較厲害，平常都是選擇貼膏藥，不過膏藥也不能一直貼啊，最近做了下功課，給他買了BOE智能頸椎按摩儀，這款產品是我對比了很多品牌之後最終選擇的，這款產品設計簡單，輕巧容易攜帶，有了它之後，用它來緩解頸部疼痛，我爸說很好用。

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對於頸椎保護這塊，我還是比較注意的，自從工作之後，每隔兩個小時左右我都會活動一下頸椎，但是頸椎疼痛的問題還是沒有很好地緩解，畢竟最近的工作強度太大了，最近買了BOE智能頸椎按摩儀，用這個來按摩還是挺舒服的，每周用三次，頸椎疼痛的確減輕了很多。

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我知道之前頸椎疼痛得厲害也沒留意，最近開始注意起這一塊兒了，按摩儀我買的是BOE智能頸椎按摩儀，頸椎不舒服的時候，用它來緩解下，效果很好。

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對於頸椎保護這塊，我還是比較注意的，自從工作之後，每隔兩個小時左右我都會活動一下頸椎，但是頸椎疼痛的問題還是沒有很好地緩解，畢竟最近的工作強度太大了，最近買了BOE智能頸椎按摩儀，用這個來按摩還是挺舒服的，每周用三次，頸椎疼痛的確減輕了很多。

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