因为对中医有一定的兴趣。我毫不怀疑中医的博大精深。

对于不清楚艾灸是什么的同学可以去了解一下。

对于当时又要吃药，又要费力练功的我来讲，用艾绒烤一烤穴位就能治病著实是吸引我的。加之网上对艾灸祛湿疗法的热烈推荐，让我一度认为艾灸才是祛湿补阳最好的方式。

随后，趁周末在社区旁边的中医馆，做了一次艾灸，当天就感觉到身体许久未有的舒适感。冰封的身体似乎有了热量。当天晚上就感觉到头脑清爽，湿气重最影响的是大脑，思维迟钝，注意力难以集中，是我当时最痛苦的一点。

当时，仅仅艾灸了一次。脑子就有清爽感。说实话，我当时是兴奋的。觉得自己终于可以解脱了。

然后持续在中医馆艾灸了一个疗程（7天）。花费560元（2015年的费用，现在中医馆艾灸一次一般在200左右）

我知道艾灸时一个持久的过程，中医馆老板也说，至少要艾灸3个疗程。当时的我，想了想，一次近100的花费，主要是人力成本，艾柱的成本其实很低，于是有了后面自己艾灸的想法。

在淘宝上，普通的艾柱一般一盒在10-100元左右

价钱主要取决于艾柱的年份（一般认为三年艾绒比较好，但是实际上真正3年艾的卖家少之又少）

当时在中医馆艾灸，老板用的是小的艾灸筒，需要配合一人手持操作，一人手持的灸法属于悬灸，机动性强，效果最好。

手持式葫芦灸温灸艾灸盒防烫器具艾条夹子艾炙工具淘宝￥ 18.60去购买?

对于自己艾灸这件事。首先是通过一个疗程的艾灸，已经很清楚关于艾灸的注意事项和具体的穴位情况。然后从第一个疗程结束后。自己就张罗著买材料。

艾柱或者艾条其实很好买，一般都是买三年黄金艾，但是这里面的水比较很深，店家都说是3年陈艾，但是具体是不是并不好说。

从我个人使用情况来看，十几块的用过，一盒70多的也用过。哪个更好一些，其实也说不清。

如果是一个人自己艾灸，最关键的其实是艾灸器具。既要方便自己操作，又要有效才行。

最开始艾灸的时候，因为不知道那种艾灸器具合适，几乎市面上有的基本都尝试过。有艾灸盒，有艾灸棒，竹盒等等。

最方便的是艾灸铜盒，点燃一粒艾柱固定在盒子里，外面包裹一个防烟防烫袋，就可以直接绑在穴位上。

这种随身艾灸盒，虽然方便，但是非明火悬灸，效果会有影响。后面又买了悬灸竹盒

再到后来几年则一直使用无烟控温的明火艾灸盒（一直用到现在）

当年的一个夏天，几乎每天，我都会在下班后艾灸约1个小时，艾灸穴位和中医馆艾灸穴位一样，主要就是8个保健养生穴。

中医上认为，艾灸能治百病，但是艾灸最大的功效就是，祛湿，驱寒，补阳。对于像我这种寒湿重，又阳虚的人来说，最合适不过。

一个夏天的时间，明显的感受到身体的恢复，且在艾灸过程中，出现了一些列的排寒排湿反应。

从刚开始的起红疹（表湿），到中期半夜咳嗽（排寒），后期大便中带粘稠鼻涕状（身体里的年久寒湿外排现象），大便也从稀塘，慢慢成型，到香蕉状。最关键的是精神状态的恢复，失眠状况也开始好转。

总体来说，艾灸对于寒湿有明显的效果，当然除此之外，中医馆还会利用艾灸来治疗各种疑难杂症。如果有寒湿以及阳虚，建议可以试一试艾灸。如果症轻，可能几次就好了。

以上。

湿气重太笼统，您应该是寒湿重。

脾虚水滞，运化失良，胃火炽盛，这相当于病根，至于肝火旺，肾气不足，等于是附加问题。

治疗顺序，先健脾祛湿，后面再补气血不足的问题，因为您现在想补也补不进去，一喝就上火。很多人喜欢用补来祛湿，从临床病例分析，寒湿需先泄后补，这样才有可能调理好。至于肝火旺、肾的问题，在健脾的过程中自会缓解，用不著大惊小怪。生理期也不正常吧？

十人九湿，一寒难除！

推荐一家，绿色天运旗舰店的麸炒小薏米枸杞粉应该适合。其它大多数卖的食补粉炮制工艺都没有，就是普通的焙干，您也别去上当了。

首先，你说的这些情况是自己看的，还是别的医生告诉你的。

这些名词都不知道从哪儿扒出来的，全都是黑话，一点都不接地气，症状都描述不出来还怎么判断治疗方案。你能把这些名词说的让人看懂吗

先声明下，作为一名专注于提升儿童免疫力的博主，我本身不研究中医，这篇回答是综合了我们团队专业的营养医护人员，与一些论文整理的，是中西医视角的融合，题主可以参考一下。

首先我想说的是，很多人连「脾」这个器官到底是干嘛的，都不是很清楚，只知道一个「脾虚」，又说不上来自己到底哪里「虚」。

其实，中西医中对于「脾」的定义，是有一定差别的。西医概念中的「脾」指的是淋巴，主要功能包括：（1）人体的血库，负责血液的存储和输送；（2）是人体的过滤器，把血液中的病菌和异物处理掉；（3）免疫细胞与免疫分子的制造工厂。我们之所以无需边插氧气管边输液边刷知乎，就是因为在这个充满了病菌的世界，脾和它的免疫战士们一直在保护我们。

而中医中「脾」的含义，是西医中的脾+胰腺。功能包括消化+把营养物质输送到全身+维持正常的血液循环。

首先，中医理论认为脾气虚弱多因饮食不节、过度劳累，久病耗损脾气所致。脾虚会导致运化功能失调，也就是影响我们的脾脏把营养物质输送到身体的各个需要的部分，支持人体这台精密仪器的运转。

而在给人体输送养料这件事情上，脾是需要和人体其他器官「精诚合作」的，而不同器官对于「湿」与「燥」的需求不同，所以一般脾虚的人湿气也重；中医说的气血某种意义上可以约等于脾所运化的人体养料，所以脾虚的人气血不足也很常见。

但不是中医还是西医，脾都和免疫器官有关，所以也有研究发现脾虚会影响人体免疫功能的表达，从而导致多种疾病的发生。例如小儿反复呼吸道感染（RRTI）。（RRTI是指小儿一年之内上、下呼吸道感染发生频率过高，达到7～10次以上，已严重影响了患儿的生长发育和身心健康）。

也有研究发现，脾虚会导致免疫蛋白IgA、IgG水平低下，重要免疫器官胸腺缩小（如果大家还记得高中生物知识的话，应该还记得，胸腺是人体重要的免疫器官，能够储存和分泌免疫细胞与免疫因子）。

好在题主目前只是感到身体方面有一些不适，并开始关注如何通过食疗改善，相信经过一段时间的调理之后，这些问题会得到改善。

在一些论文研究的小鼠实验中，益黄散和参苓白术散对脾虚都是有效的。具体怎么服用，我还是建议听从专业医师的指导，以下提供一些我们日常的提高免疫建议：

1、均衡饮食，注意各类营养物质的摄入，避免「隐性饥饿」；

2、注意睡眠，社畜实在做不到的话我之后补充一些具体的tips；

3、适当运动，这一项社畜要是也做不到的话我下次补充；

4、保持好心情，对免疫力的影响还是很多大的；

5、注意环境，避免吸二手烟，疫情期间把口罩戴好。

以上。想到再补充。