謝邀，

小朋友要想健康的成長，那麼飲食的比重最好是：碳水化合物佔65%，蛋白質20%，脂肪佔15%。當然了，要想健康還離不開維生素、礦物質的參加，要想足量的補充維生素和礦物質飲食要注意的就是：吃剛從地里挖出來的有機蔬菜和新鮮採摘的有機水果，因為蔬菜和水果時間放的越久那麼裡面的營養素流失的就越嚴重，比如一個西紅柿，我們小時候吃一個西紅柿可以補充一天維生素C的需要量，那麼現在的小朋友吃5個西紅柿也補充不到一天維生素C的需要量量了，第一是土壤裡面的營養素本來含量就不豐富了，第二食物的生長周期變短了，很多大棚生長的，日照時間短了，沒有充足的時間充足的日照，西紅柿不能合成足夠的維生素C了，再加上我們吃到西紅柿的時候已經是西紅柿從地裡面採摘了很久了，有些營養素已經流失了。

所以要是你能吃到新鮮的完整的有機的蔬菜水果，而且你們家的小朋友還不挑食的話，那麼你就不需要額外補充營養素的片劑，但是如果你吃不到的話，那麼建議還是需要額外補充營養素的片劑的，當然了選擇的維生素和礦物質的補充劑也是有要求的，第一一定要是從天然植物中提取的，天然提取的礦物質維生素裡面有食物本身的一些營養物質，這些物質是促進維生素和礦物質的吸收的，而人工合成的維生素礦物質片劑裡面只有單一的成分，只是單一的補充營養素，那麼吸收率也是不能保證的。第二當然是從天然植物中提取的成分更加安全了，

兒童營養注意的是：不僅要補充小朋友每日活動代謝需要的營養素，還要補充小朋友長身體需要的營養素，我們拿鈣來舉個例子，骨骼的生長需要額外補充足量的鈣，當小朋友到了青春期時，需要補充的鈣比成人需要補充的還要高，因為青春期是骨骼快速生長的時間段，那麼更要補充足量的鈣，來讓小朋友的骨骼更加的結實。

打開知乎就看到了這個問題，回答的有些零散，想要說的東西太多了，這是目前想到的，還有別的慢慢補充

謝邀。

維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質。它的種類很多，化學結構各不相同，大多數是某些酶的輔酶（或輔基）的組成成分，是維持機體正常生長（生長、健康、繁殖和生產機能）必不可缺的化合物，在體內起催化作用，促進主要營養素（蛋白質、脂肪、碳水化合物等）的合成和降解，從而控制代謝。維生素本質為低分子有機化合物，它們不能在體內合成，或者所合成的量難以滿足機體的需要，所以必須由外界供給。

以上為百度百科內容，以下是個人意見，市面上售賣的維生素多是各種濃縮劑，但事實上每天吃維生素片既不划算也不保險，除非是醫生開處方要求吃維生素。日常生活中補充維生素最好的方法是吃蔬菜水果，不存在對身體的危害，而且蔬菜水果比起維生素補劑更容易被消化吸收，小孩子比起成年人對維生素的需求量更小，所以最好每天吃些水果蔬菜即可，並不需要每天吃維生素補劑。

不不不，最好從天然食物獲取營養，天然食物還有很多特殊的營養物質，維生素和礦物質片不適合經常吃的，會有副作用

天天吃水果，蔬菜就好了吧，不用特意買那些產品來補維生素。

如果每天注意了蔬菜水果搭配可以不用吃 如果是飲食比較單一 建議服用

謝謝邀請，寶寶剛一個多月，建議給寶寶按時體檢打疫苗等，每個寶寶情況不同，是否需要補充維生素需遵循醫囑，我出院時醫生囑咐，寶寶兩周時開始要每天一丸維生素D滴劑至寶寶兩歲。

天天吃也有量，不能盲目多吃，每天的基本的蛋白質補充要有的

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