如何更好地吸收維生素C？
更好的吸收維生素C取決於維生素C的半衰期。維生素C在人體內的半衰期大約是5個小時。也就是說5個小時以後，你的體內的維生素C的濃度達到峰值時的一半。那麼人體一次性可以吃多少維生素C呢？那麼通常的建議值是500毫克，一旦超過500毫克，那麼人體的腸道就很難吸收更多的維生素C，所以單次攝入維生素C不宜超過500毫克。同時為了保持文字C在體內維持一個比較高的值，那麼通常每5個小時吃一次維生素C。那麼這樣計算下來之後，你會發現一天24個小時你大約可以吃5次，但是因為有8個小時你在睡覺，所以大概可以吃4次，也就是4×5=2克的維生素C。而兩克的維生素C是FDA建議的安全閥值。所以如果你希望體內保持足夠高的維生素C，又不去浪費過多的金錢的話，那麼這種吃法應該是最合理的。
想要更好地吸收維生素C，最好選擇有天然的維生素C.
通過對天然維生素C物質光譜的分析，我們可以看到針葉櫻桃提取物的天然維生素C，它除了維生素C之外還有很多其他的物質，比如說柑橘類的生物類黃酮等等，而那些人工合成的的維生素C，非常簡單，就是單純只有維生素C，沒有生物類黃酮。
在天然維生素C裡面，這些柑橘類的生物類黃酮，這些植物營養素它是可以促進維生素被人體吸收和利用的。所以天然的維生素對於我們機體的營養價值是不一樣。
天然的維生素為什麼優於人工合成的維生素？
沙迦的視頻 · 1208 播放
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1、&>&>&>天然維生素C和普通維生素C有什麼區別嗎？
2、&>&>&>合成的維生素C和天然維生素C明明結構一樣，為什麼治癒敗血症的技能不一樣？
建議日本的DMP vc，採用的是5G 黏膜吸收技術，入口即化，從口腔黏膜到食道一路到胃都在吸收，比普通vc到達胃裡才吸收的吸收率高達2倍。而且獨立包裝，vc活性也很好，避免了普通vc每天開蓋關蓋，空氣流通使vc被氧化，這樣每天吃的都是新鮮vc。
維生素C溶於水，不耐熱，2-3小時即被排出體外，每餐都要補充。
由於VC不耐熱，所以生吃蔬菜和水果都是攝取VC最好的方式。特別是水果中VC含量比高，攝取效率也會相對比較高，建議大家多吃。土豆和甘薯中的VC即使加熱也很難被破壞，煮熟吃也是可以的 ！
發佈於 2020-12-13繼續瀏覽內容
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覺立?杭州市西湖區德澤健康諮詢工作室 經營者營養素有協同吸收的作用，綜合補充可以提高營養素的吸收率。
營養素有協同吸收的作用，綜合補充可以提高營養素的吸收率。
吃維生素C片？不過這好像是補充，怎麼更好的吸收我也不知道呢
配合VE或白藜蘆醇一起服用。。。
我都吃營養素
我買了，都是晚上睡覺前口含
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