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必須有用！必須有用！必須有用！ 重要的事情說三遍。

怎麼說呢，看你需要它有什麼作用，以及你怎麼飲用養生茶。

1.是否堅持長期飲用？

2.要達到的效果是什麼？美白養膚？排毒祛痘？ 還是調整睡眠之類？

什麼東西都是，堅持是關鍵。所以建議不要選擇太複雜的養生茶，簡單沖泡即沖即飲，茶包或者普通花茶比較適合。

關於功效問題，如果你的問題很大，那喝養生茶也只能輔助你，內調這種事，畢竟不是藥物，效果比較慢。

如果只是想簡單的改善睡眠問題，或者女性宮寒之類問題，我相信長期堅持喝養生茶，效果應該還是明顯的。

注意

△孕婦忌飲，小孩、老人可以酌情選擇。

△來大姨媽的小姐妹們不要喝寒涼性質的養生茶。

△不喝隔夜茶。

△養生茶不與海鮮同食。

△任何食材都有好的一面，但是不絕對。凡事根據自己身體狀況來調節。

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分享幾款適合日常飲用的養生茶給你：

1.玫瑰花茶+金銀花+紅棗：調節大姨媽，活血化瘀，美容養顏。

2.枸杞+菊花+茉莉：清肝明目

3.檸檬+山楂+玫瑰：美白嫩膚

4.枸杞+菊花+山楂：減脂瘦身

5.黑芝麻+黑豆+枸杞：烏髮養發

6.百合+銀耳+蓮子：養肝護脾胃

7.黃芪+枸杞子+菊花 : 提升免疫力、預防感冒

8.桂圓+玫瑰 : 養顏潤膚、養血滋陰

9.陳皮+生薑 : 解渴消暑、止咳化痰、健胃消食。

10.桂圓+枸杞+紅棗茶 ：暖宮調經、美容養顏。

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喝養生茶是一個堅持的過程，當你發現自己皮膚變好了，大姨媽疼痛些許緩解的時候，活血會開心自己平日里的努力。其實喝養生茶也是一個比較日常、很普通的行為，煮一壺、或者泡一杯，或許不會用我們太多時間，但是由內而外的改變真正收益的也是我們自己阿。

不管男女，我覺得保養都要儘早。畢竟誰也不想手拿保溫杯，蹦迪嗨不動嘛。說到這裡，老阿姨我因為身懷二胎，好久沒有蹦過養生迪啦。

分享一款我平時用來煮茶的養生壺，比較便宜，也不佔地方

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好了 就說到這裡啦 希望我的分享能有些微幫到你

喜歡的記得動動小手指幫我贊一下 謝謝啦！~

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我媽是一個平時比較注重養生的人，每天都會喝養生茶。現在50多歲了，氣色還特別好，和她一起出門別人都以為我們是姐妹或朋友！每次叫「媽媽」旁人都會投來驚訝的目光。

你說養生茶有用木有？

所以在我媽的熏陶下，我也愛上了每天來一杯養生茶！

講一下我常喝的幾種養生茶，不同的茶搭配起來的效果也是不同的，根據自身情況喝對養生茶，身體和皮膚也會變好喲~

瘦身排毒——荷葉玫瑰枸杞茶

荷葉中的荷葉鹼可以分解體內脂肪，幫助減肥。玫瑰和枸杞都是可以調節內分泌的，幫助體內排毒。

這個茶比較適合女生減肥的時候喝，經期的集美就不要喝了

養肝明目——決明子菊花枸杞茶

決明子可以清肝明目。菊花裡面的維生素A含量比較高，能夠緩解眼睛乾澀，枸杞可以起到降壓降火的作用。

適合經常坐在辦公室裡面對電腦的上班族，也很適合經常用眼的學生黨！

美白祛斑——檸檬芍藥茉莉茶

茉莉花擁有清熱解毒，抗菌消炎的作用，芍藥花既可以養肝還可以調節女人的內分泌，能夠改善新陳代謝導致肌膚長痘長斑的情況。

檸檬裡面的維生素C可以提亮膚色，適合皮膚較黑臉上長斑的人哦~

補血養顏——桂圓紅棗茶

桂圓裡面有大量的葡萄糖，蛋白質和鐵質，可以促進骨骼對血紅蛋白的合成增加血液總量。

紅棗大家都知道，可以補齊養血安神，適合體質較弱以及平時痛經的小仙女們~

調胃養胃——宓生源山橘茶

裡面有蜂蜜、茯苓、白芷、橘皮、紫蘇成分，熬製成現成的，我一直喝的這個。原因是因為我從小腸胃就不好，還做過胃鏡檢查，後來就食療調理加上喝山楂白芷茯苓茶，那個味道實在受不了

我媽後來讓我喝的這個宓生源山橘茶，可以修復胃粘膜，加強腸胃抵抗力。胃炎、胃潰瘍、腸胃不好的都可以喝，味道帶一點點甜，喝完以後胃裡暖暖的，腸胃也正常了，我現在也經常都會喝，腸胃不好的小仙女get起來~

祛痘消炎——菊花甘草茶

菊花能起到很好的潤燥排毒效果，可以增強皮膚的新陳代謝。配合甘草，下火排毒消炎，可以強勢滅痘哈哈。

夏天喝效果最好，適合容易長痘，皮膚代謝差的人群~

祛濕消腫——紅豆薏米茶

大家有沒有怎麼睡都很累，包括口氣重，突然肥胖濕腫，這都有可能是濕氣造成的。紅豆和薏米可以很好幫你把體內的濕氣拍出來。

適合濕氣比較重的人群，一周喝兩三次就可以了~

其實吧，咱們中國自古就有飲茶的習慣，而養生茶和普通茶也是不同的，普通茶更加追求口感，而養生茶則更側重於養生保健。

平時不喜歡喝白開水的小仙女，就可以試試這些茶，既好喝還能調理身體，一舉兩得，嘻嘻~拜拜

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說起以茶養生，很多朋友那是津津樂道。比如上火了喝點菊花茶，想美容養顏來杯玫瑰花茶，想要補氣血，來杯紅棗桂圓茶等等。但是並不是所有的養生茶都百無禁忌的，如果您有以下癥狀，在喝茶時候可要小心了。

枸杞菊花茶 不適合胃寒的人服用

都說枸杞菊花好，那它們好在哪裡呢？枸杞歸肝、腎經，具有滋補肝腎，益精明目的作用；菊花味甘苦性微寒，歸肺、肝經，疏風清熱、平肝明目力強，二者合用，可滋補肝腎、清肝明目。

尤其秋季肝火旺是常有的現象，很多人都喜歡泡一杯枸杞菊花茶。但是我們必須知道，脾胃虛寒、平時怕冷、手腳發涼、大便不成形者不宜飲用。否則喝多菊花茶，有可能你的肝火沒有好，反而身體更虛弱了。

玫瑰花，不適合大姨媽期間服用

玫瑰花為薔薇科植物玫瑰的乾燥花蕾，味甘微苦性溫，歸肝、脾經，芳香行氣，擅長疏肝解郁，而且藥性溫和，能溫養心肝血脈、理氣解郁、活血散瘀。

因為玫瑰花香氣宜人，而且在美容養顏方面效果確實很好，不少女士都有喝玫瑰花的習慣。

但是我們要知道玫瑰的活血化瘀效果是較強的，如果是經期和孕期請不要服用，否則會有很大的副作用。

桂圓紅棗茶，孕婦不適合

補心血，選桂圓紅棗茶沒錯的。桂圓味甘性溫，能補益心脾、養血安神；紅棗富含蛋白質、維生素，能和陰陽、調營衛、生津液。二者合用，可起到補心脾、益氣血、安心神的功效。

如果您總是體質虛弱，食欲不振，氣色不好，不妨可以喝一喝桂圓紅棗茶，很快可以讓您的狀態恢復過來。

但是此茶多喝容易上火，平時容易上火、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸過多者不宜飲用；孕婦也不宜飲用，以免引起先兆流產。

金銀花茶，不適合長期服用

金銀花是清熱去火的一方良藥，尤其是得感冒了，喝點金銀花茶，很快就能擺脫感冒的煩惱。

但是常腹痛、腹瀉、手腳發涼的人，不宜飲用。

另外，長期過量飲用金銀花茶容易引起脾胃虛寒、食慾下降，成年人1天飲用400毫升以內為宜，兒童1天飲用不超過180毫升，連續飲用不宜超過1周。

為了方便更好的讓大家學習到更多有價值的健康養生知識，在老農的公眾號「中老年人健康之路」中，會經常不定期的舉行答題獎勵活動，老農誠懇地邀請你參加，說不定下一個幸運者就是你喲！

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枸杞菊花茶：感冒發燒和經期時別喝

玫瑰花茶：便秘時不宜飲用

桂圓紅棗茶：體質燥熱的人少喝

金銀花茶：痛經女性請避而遠之

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喝點養生茶不錯啊，關鍵就是知道自己需要什麼效果的養生茶。我經常熬夜，所以我會喝點菊花枸杞茶～

而且我認為喝養生茶要形成一種習慣。長期飲用才會有效果的。

最重要的是選擇了合適自己飲用的養生茶，譬如你體虛氣弱就不要喝太多玫瑰花茶，火氣旺盛的人就不要喝太多桂圓紅棗茶。飲用養生茶是一種養生之道，在飲茶中找到飲茶之樂，才能正在有利健康的。

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