都说男抖穷、女抖贱...可是我就是控制不住自己下意识抖腿的动作，看知乎里其他回答里说，跷二郎腿可以防止抖腿，可是我翘起二郎腿不一会就抖脚了，而且时间长了还容易麻。坐在椅子上屁股坐三分之一上下抖腿，屁股完全坐在椅子上就左右晃腿，总之绞尽脑汁想尽各种办法，就是阻止不了我这该死的抖腿的臭毛病，希望知乎的朋友可以提供一些科学健康可行的办法防止抖腿....

抖腿很多时候是缓解紧张情绪的一种下意识的行动，题主可能生活压力比较大，或者是性子急。可以尝试换一种调节情绪的做法，比如深呼吸，或者站起来出门上个厕所走一圈放松情绪。

还有一种可能就是自己无意间养成的习惯，有事儿没事儿都抖腿，这种我建议采用强制的手段，没事儿就把腿绑起来，时间长了或许能改。

其实还好啦，不用太在意这些。不过我还是可以告诉题主一个挺好玩的方法。

可以在手上戴一个手环或者头绳，每次只要一不自主地抖腿，就把手上戴的东西换到另一只手戴，再抖，就再换回这只手...... 这样一直下去，抖腿的习惯就会改掉了。

其实这种方法可以有意识的帮自己改正任何坏习惯！

我一个女同学说抖腿男穷女贱，当时觉得尴尬，可以后来我发现她的确挺贱，我慢慢改了

如果不发出声音影响别人随意，如果发出声音还不愿意改建议截肢

这。。。我哪知道啊。。。我也不抖腿啊。。咋还邀请我这种问题好几次啊

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