都說男抖窮、女抖賤...可是我就是控制不住自己下意識抖腿的動作，看知乎裏其他回答裏說，蹺二郎腿可以防止抖腿，可是我翹起二郎腿不一會就抖腳了，而且時間長了還容易麻。坐在椅子上屁股坐三分之一上下抖腿，屁股完全坐在椅子上就左右晃腿，總之絞盡腦汁想盡各種辦法，就是阻止不了我這該死的抖腿的臭毛病，希望知乎的朋友可以提供一些科學健康可行的辦法防止抖腿....

抖腿很多時候是緩解緊張情緒的一種下意識的行動，題主可能生活壓力比較大，或者是性子急。可以嘗試換一種調節情緒的做法，比如深呼吸，或者站起來出門上個廁所走一圈放鬆情緒。

還有一種可能就是自己無意間養成的習慣，有事兒沒事兒都抖腿，這種我建議採用強制的手段，沒事兒就把腿綁起來，時間長了或許能改。

其實還好啦，不用太在意這些。不過我還是可以告訴題主一個挺好玩的方法。

可以在手上戴一個手環或者頭繩，每次只要一不自主地抖腿，就把手上戴的東西換到另一隻手戴，再抖，就再換回這隻手...... 這樣一直下去，抖腿的習慣就會改掉了。

其實這種方法可以有意識的幫自己改正任何壞習慣！

我一個女同學說抖腿男窮女賤，當時覺得尷尬，可以後來我發現她的確挺賤，我慢慢改了

如果不發出聲音影響別人隨意，如果發出聲音還不願意改建議截肢

這。。。我哪知道啊。。。我也不抖腿啊。。咋還邀請我這種問題好幾次啊

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