芹菜營養十分豐富，100克芹菜中含蛋白質2.2克，鈣8.5毫克，磷61毫克，鐵8.5毫克，其中蛋白質含量比一般瓜果蔬菜高1倍，鐵含量為蕃茄的20倍左右，芹菜中還含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益。

香乾含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素，營養價值較高。

香乾和芹菜搭配，不僅營養互補，而且兩者的風味也可以進行互補，使口感達到素食巔峰。

芹菜炒香乾的做法

說先，做這道菜，需要用到芹菜，香乾，油、鹽、生抽、味精、白糖、胡椒粉各適量、干辣椒、蒜。

接下來，我們把芹菜，用清水清洗乾淨，用刀把它切成小段，香乾切成粗絲。

鍋里倒入適量清水，水燒開了以後，把香乾放入焯水鍋里，然後撈出來，把它的水分控干，裝到盤子裡面，備用。

熱鍋冷油，放入切好的蒜片、干辣椒結，把它翻炒出香味。

不知道，以上2道菜，有沒有朋友跟我一樣也很喜歡呢？

謝邀

早飯的話可以喝點粥，比如小米南瓜粥、山藥紅棗粥、牛肉蛋花粥、蝦仁蛋花粥等等。喝牛奶酸奶豆漿豆腐腦也都可以。

主食要有，饅頭包子發糕麵包餃子餛飩餅子都可以，油大的最好不吃。

然後雞蛋可以吃一個

還有肚子的話配點小菜，拌黃瓜、拌海帶之類的補充下微量元素。

午飯的話葷菜比例可以多一些，起碼做一個大葷的菜，比如紅燒牛肉、清蒸魚、香菇雞翅、白灼蝦、糖醋排骨、黃豆燉豬蹄、黑椒牛柳、孜然肉絲

然後一到兩個素菜，香菇西蘭花、酸辣土豆絲、上湯娃娃菜、手撕包菜、干煸四季豆、清炒西葫蘆、清炒荷蘭豆、麻婆豆腐、木耳花菜滑炒平菇、醋溜豆芽

湯隨意，沒必要天天雞湯排骨湯魚湯的，喝這些等於吃油+鹽，簡單的湯就行，比如紫菜蝦皮湯、西紅柿雞蛋湯、冬瓜湯、絲瓜蛋花湯、青菜豆腐湯。

主食要有，同早飯

晚飯可以和午飯相同，想吃簡單點也可以下個面，加個雞蛋或者蝦或者牛肉，再配上時令蔬菜就行。或者炒個米飯，加雞蛋玉米松仁臘腸的超好吃

加餐不限時間，餓的時候吃最好，盡量少吃沒營養的，可以喝杯酸奶，或是一個水果。堅果可以經常吃，好處太多就不說了，當然有心的話可以煲個銀耳蓮子羹、桃膠、做個芝麻糊、西米露之類的。

謝邀。這個我最有發言權，因為我也是沉浸在快要當爸爸的喜悅中，握手，乾杯 ！

回歸正題，美味又營養的首選西紅柿炒蛋，這個簡單的家常菜補充了所需的蛋白質，脂肪，維生素，而且又酸甜可口。還有西紅柿土豆牛腩，清蒸鱸魚，鯧魚，鯽魚豆腐湯，這個是我一直做的菜，還有要吃很多青菜。這些都是理論信息，最終要根據你老婆每個階段的喜好來決定，她喜歡的就是美味的。但要注意營養均衡，尤其保證優質蛋白質的攝入。

還有其他注意事項奉送你哦，注意要控制糖的攝入，能少盡量少，西柚，火龍果，黃瓜，西紅柿，反正是不甜的可以多吃，其它的如葡萄，車厘子等少吃。還有葉酸肯定在吃吧，孕婦的複合維生素也要吃，對了三個月之後要開始補充DHA了，促進腦部神經發育，還要注意鈣和鐵的補充。哎媽呀，提到這個話題剎不住車了，就這些吧，希望對你有幫助！

海帶湯

看她口味吧，我懷孕的時候前期不能吃肉。只能吃素菜。蝦，魚肉、都可以多吃。不要補太厲害，營養要均衡

我推薦你關注美食作家王剛。看看哪個能上手又不錯

蝦吧！最簡單的就是蒸著吃。我喜歡避風塘炒蝦的做法。