目前国际上主流机构有PADI，SSI和CMAS等，这几个机构之间的级别是可以相互认证的，其中PADI是现有的人数最多 规模最大的机构，因此这里以PADI系统下的入门课程Open Water Diver为例。

OW课程包括了5个单元的理论知识，平静水域技巧以及开放水域技巧（4次开放水域潜水）。

5个单元的理论知识

观看视频内容（全程约4小时），结合教材以及做习题来一起学习，最后需要完成一份期末考试卷才算理论通过，期末考试在核发证书之前完成即可，未必要在最后一次开放水域潜水之前完成。有些学生会比较担心理论不过，其实题目都不难，只要自己把教练给的习题认真做过一遍并确实理解了就一定能过。理论是潜水的基础，千万不可以忽视其重要性。

浮潜课程（选修）

原本是PADI另外收费的一项课程，但鉴于越来越多水性不太好的国人来学习潜水，有些潜店的中文教练们为了提高教学质量而免费增加的一次课程，不是必须的课程，所以并非每个潜店都会安排。经验丰富的教练都应该知道浮潜练习对于后续学习潜水的作用有多大，一位学员的水下状态在浮潜时就可以看得八九不离十，提前在浮潜练习中纠正一些问题可以有效提高水下的学习质量。对于不会游泳就来学潜水的同学而言，浮潜真的是必不可少！

平静水域技巧练习

·准备、穿戴和调整装备

·在水面上将BCD充气/泄气

·调节器排水--吐气和按排气钮

·调节器寻回--手臂横扫法和顺管摸索法

·清除部分进水的面镜积水

·使用备用气源

·下潜和耳压平衡

·手势

·水底游动

·使用压力表和监测空气量

·上升的五个步骤

·在水面以口吹方式将BCD充气

·下水前的安全监察-BWRAF

·深水区入水

·使用适当的配重和检察配重

·呼吸管和调节器互换

·水面游动--良好的水面习惯

·下潜的五个步骤

·中性浮力--低压充气阀

·清除完全进水的面镜积水

·脱下、戴回面镜并清除面镜积水

·无面镜呼吸

·对空气用完的情况做出正确的反应

·空气管理误差在20bar/300psi的范围内

·为自己和潜伴解除抽筋

·目视参考物的下潜

·悬浮30秒

·水平游动--调整身体平衡状态(trim)

·空气用完与备用气源的使用

·使用备用气源游动与上升

·有控制式紧急游泳上升（CESA）

·和潜伴检察配重和身体平衡状态(trim)

·拖带疲惫潜水员25公尺/码

·在水面脱下和穿回水肺装备

·下潜--在接触水底前停下来

·游过敏感的水底环境

·悬浮--以口吹方式将BCD充气--1分钟

·从不断漏气的调节器呼吸

·无面镜游泳

·在不接触水底的情形下上升

·在水底脱下和穿回水肺装备

·在水底脱下和穿回配重

·出水

·浮潜技巧

·解开低压充气管

·松开的气瓶固定带--重新固定

·在水面脱下和穿回配重

·紧急丢弃配重

是不是被这么多内容吓到了？要在泳池课程里完成如此多的内容，确实会花费不少时间和精力。但请一定要坚持，平静水域课是最累的，同时也是OW整个过程中最重要的部分。毫不夸张的说，泳池可以解决掉课程中80%的问题，这个部分顺利了，后面的出海都会变得轻松有趣。有经验的教练都格外注意这个环节！这个部分的练习，有些潜店会安排一次性完成全部内容，有些则会安排二次。不管怎样的安排，所练习的技巧都是一样的。

我在教学时通常会因人而异，状态好些的学生半天可以顺利完成所有技巧；但也有同学即使经过两次练习仍然不能掌握所有技巧。此时会出现一个问题：如果学生的时间有限，没有办法再花更多时间进行平静水域练习了，该怎么办？此时教练们会把有限的时间放在更重要的基础技巧上，确保学生可以顺利进行开放水域的第一和第二次潜水。这样即使学生最后无法顺利完成OW课程的所有内容，最终也是可以得到一个证书：Scuba diver。这是个比Open water Diver低一级别的证，证明您学过水肺潜水的部分课程，但还无法脱离教练独立进行潜水活动。将来可以凭此证去到任意一家潜水机构继续学习未完成的课程，完成之后可以升级为Open water Diver，当然学费是需要额外再交的。

开放水域技巧练习

·模拟为自己以及潜伴解除抽经

·水面疲惫潜水员拖带

·象拔（DSMB）的用法

·指北针直线往返导航

·浮潜管与调节器互换

·水面穿脱配重

·水面穿脱装备

·紧急丢弃配重

·有控制式紧急游泳上升（CESA）

·辨认及使用常用手势

·熟练穿戴及调整装备

·下水前个人安全检查及潜伴检查，BWRAF五步骤

·检查和调整配重

·BCD充气后正确入水

·利用下潜绳或水底斜坡作为参考进行有控制的下潜

·水下掌握身体平衡（trim）

·半面镜排水

·全面镜排水

·面镜摘除、戴回再排水

·调节器寻回并排水

·以手势表示剩余气量

·探索潜点；23.正常上升

·水面口吹BCD充气

·水下使用充气阀及口吹方式调节BCD达到中性浮力

·使用潜伴的备用气源并正确上升

·避免触底，固定好松开的装备

·执行安全停留（5米3分钟停留）后正常上升

·目视参考物下潜

·无目视参考物的自由下潜

看上去内容也不少是吧？其实大都是在平静水域练习过的内容，只不过换个环境多练几次而已，所以大家也不用担心无法完成这种事情，在平静水域你可以做好的事，在开放水域也一样能做好！不过有一些技巧对于新入门的学员来说，例如象拔的使用，即使一个有几十潜经验的人，第一次使用象拔都有可能被迅速带上水面。这是略带危险性的一项技巧，所以教练们会根据学员的个人情况而定，未必会让学员们亲自动手，取而代之的是教练的水面讲解以及水下示范。再有无目视参考物的自由下潜，水性的好坏对此技巧有很大影响，另外耳压平衡技巧也需要掌握熟练。有些同学水下状态良好，无奈耳压平衡总是有些问题，受此限制要顺利做到自由下潜就有些困难。任何人最开始的几次开放水域练习难免都会有些紧张，适当转移注意力，看看周围的景色，这样有利于缓解紧张情绪，由紧张转变成享受，这是一个非常美好的过程。

OW顺利通过之后，原则上就是一名合格的潜水员了，是可以独立参加深度不超过18米的休闲潜水活动。

PADI官网可以得到入门课程的信息，理论和水里的。私以为，初学课程最重要的是让学员克服对水的恐惧。所以基本的训练都是针对这些，在水下摘掉面罩游泳，拿掉呼吸器再重新放回去等等。真正的潜水技巧都是后续的，打水，中性浮力之类的。所以最重要的心态就是要认真听教练的教导，然后绝对服从。其他的，放松就可以了。提前看看PADI的视频，然后学一下游泳最好。

作者：肖恩,常驻在PG 岛上Sabang Inn Divers 的PADI潜水教练，教授PADI从开放水域潜水课程到潜水长等各个级别的课程以及高氧、EFR等专项课程。喜欢户外的肖恩同时也是单板滑雪教练，我非常乐于带你一起体验潜水及滑雪运动的乐趣! ......................

一、考证前你应该了解的

1. 考潜水证书是不是一定要会游泳啊？

理论上不一定要会游泳，在潜水中有专门浮力调节装置（BCD），可以让你轻松掌控浮力。但是即使你不会游泳，至少你也不要恐水。很多人会觉得我们习惯了陆地生活，刚下到水面肯定会怕啊，我这里说的恐水不是一般的怕，而是「非常怕」，就是那种你洗澡的时候都会对倾盆而下的洗澡水产生恐惧的那种。如果你不恐水，那么恭喜你，你可以通过自身努力轻松掌握潜水技能啦！

再多说一句，如果有时间的话你最好先学一下游泳（或者浮潜），因为会游泳的人可以更快适应水下环境，更好掌握水下踢水动作，学习过程会更放松。

2. 有什么材料可以提前预习吗

如果你有这个疑问，那你一定是学霸啦，握手~

由于OW课程的知识点和技能非常多，而你的出行时间有限，所以肖恩非常鼓励你在出发前就先进行预习，这样可以在真正课程期间省力很多。

课程开始前我会发电子视频和单元习题给到你，一定要对照著看并完成一共5个单元的习题哦。 当然如果你有需要，也可以使用PADI的E-Learning学习资料完成理论部分学习。

划重点：了解以下概念会大大提升你的学习效率：中性浮力、耳压平衡、潜水中最重要的原则、减压病

3. 在课程前需要准备哪些装备

对于这个问题很多无良教练会推荐自己代理的装备推荐给你，恨不得你买全套的，买最贵的。但是作为一个新手来说，肖恩不建议你买太多装备。就像买车一样，你只有成为「老司机」后才会对车的喜好更有感觉。

我们的课程都是包含潜水装备的，你需要准备的只是自己贴身用的装备，比如：1）泳衣（或水母服），水母服主要目的是防晒、防水母以及更方便穿湿衣，但是替代不了湿衣的保暖作用，湿衣潜店会提供；2）近视（300度以上）最好准备隐形眼镜，因为虽然店里也有带度数的面镜，但是不一定能适合你的度数而且戴起来也不舒服。 3）头发长的女生最好准备潜水头套或头巾。 肖恩很羡慕头发长的人，不过发长的话在做「面镜摘除戴回」技巧会很不方便，另外长发飘飘在水下并不一定好看哦，哈哈。

最后，出发前记得买好保险，覆盖潜水运动的那种，安心省心哦。

4. 在水中会不会被鲨鱼咬

不会。在400多种鲨鱼中，目前袭击过人类并致命的4种鲨鱼大白鲨、是牛鲨、远洋白鳍鲨、虎鲨，而且均是在人类挑衅或鲨鱼误以为是海龟的情况下。可以说，人类并不在鲨鱼的食谱里（主要是鲨鱼不会烹饪技术）。 有人做过实验，拿人血放在鲨鱼群附近，鲨鱼对此非常冷漠。

我们平时去的潜点都是已经被勘探过的物种、地形，一般不会出现攻击性的危险生物或者危险情况。 但同时肖恩也要提醒你，在潜水时候不要去触碰、追逐任何水下生物，不然可能会造成互相伤害。

5. OW+AOW联考还是分开考

看情况。 大多数考完OW的学生都会打算接著考AOW，所以一起考的话最大的好处就是会带来经济上的实惠，原本需要2次完成的行程可以合并成1次。另外，很多潜店在每天的头2潜安排的点都会去到比较深的地方，如果只考出OW证书的话是没办法去到这些点的。

肖恩的建议是在1次行程中留足一起考的时间（2个课程一共5天时间），等OW上完后根据自身状态和掌握程度来决定是否需要继续考AOW。

二、考证中你应该了解的

1. OW课程日程是如何安排的

如果你打算踏上OW考证之旅的话，至少需要留足5天时间（从出门开始算），建议留7天左右时间。

一个比较典型的时间安排是这样的：

第1天：上岛+休息。 一般上岛都要经过红眼航班以及车船的行程，上岛后建议先休息半天

第2天：理论学习与装备讲解+泳池技巧训练。 晚上还要继续看书哦

第3、4天：4次出海+理论考核

第5天：留足至少18小时禁飞时间，开开心心回家。

留的时间越久学习过程就越宽裕，可以有更多时间进行练习。

2. 出海时会不会晕船

潜水圈有句话，出海前喝一杯牛奶或粥，专治各种不晕船。 没有任何人敢保证出海不会晕船。 肖恩在的PG和蓝梦岛都是快艇出船，碰到浪大的时候还真是内心翻腾呢。

一旦晕船很可能会影响考证进程，所以为了保险期间，肖恩建议你做到如下几点：

1）如果去的点浪比较大的话（比如蓝梦岛Manta Point），提前半小时吃晕船药；2）早餐尽量别喝牛奶，粥等流质食物。吃面包比较推荐；3）保证晚上充足睡眠很重要，夜生活很精彩，考完后再享受也不迟。

3. 考试会不会挂

有些咨询的学生会特别担心考试挂了怎么办，钱岂不是白交了吗？

这里肖恩想请你放心，OW的考试通过率在95%以上，只要你认真学，身体没有意外状况，一般都是可以过的。

OW考试主要分为技巧加理论。

平时泳池和出海的练习就是技巧部分考核了，关键看学生是否体现出能否胜任潜水技巧的表现。 作为考官的教练绝对不会故意为难学生，教练的作用就是帮助学生达到技巧表现要求，就算1次做不到也会耐心指导，给足时间练习直到完成。

理论部分也很重要，肖恩希望你可以认真看书，做题，听讲，有问题随时问教练，这样通过理论考试就没难度啦。

如果万一考证期间由于身体或者其他原因而暂时无法完成学习，可以先中止学习，在1年内任意时间完成剩余部分的学习。或者可以在完成2次开放水域潜水后取得PADI 水肺潜水员证书（取得该证书后，还是需要有教练的直接带领下才能进行潜水）

4. 哪些技巧比较难

根据肖恩的教学经验，OW考证有「三座大山」：面镜排水、耳压平衡和中性浮力游动。克服这「三座大山」基本就成功80%了。

有1/3的学生在练习面镜排水时会遇到困难，主要是不习惯嘴巴呼吸和鼻子进水的感觉，容易鼻子吸气导致呛水。 肖恩会有很多辅助练习帮助你克服难关，一般多练2-3次就可以习惯啦。

做第一次开放水域潜水下潜时，耳压平衡是一个关键挑战。做不通耳压常见的原因是：下潜太快、忘记做耳压平衡、做的方法不对（比如嘴巴漏气）、油耳等。这里肖恩引用DAN发布的《耳压平衡指南》提示大家几大妙招：

几乎大多数潜水员在进行第1、2次开放水域潜水时都无法做到轻松的中性浮力游动，要么就是经常上飘下沉，要么就是身体无法趴平，要么就是「踩单车」踢腿。 关于这些肖恩都会在课程中有针对性地进行指导，你也不用急于求成，一般掌握了正确的练习方法，在第3、4潜你会突然开窍，改变很多呢。当然中性浮力是潜水员一生修炼的技巧，就算毕业了也需要不断刷瓶子来提升。

最后还有个对很多学生「恶魔」一般存在的技巧紧急游动上升（CESA），这个技巧学生至少50%学生无法一次完成，它综合考验学生呼吸、踢腿、应急反应。你可以在家一边原地小跑，一般轻轻喊「啊」，坚持30秒以上，来克服供气不足时的恐惧。

5. 第一次下海害怕怎么办

大部分学生在第一次下海时都会紧张，表现为四肢肌肉绷的很紧。 其实正常潜水时除了腰腹部、大腿、脚踝需要发力外，其他部分都应该非常放松。

为了让学生循序渐进适应水下环境，第1潜一般会做一些针对性安排，比如进行岸潜或者有下潜绳的下潜，让学生自己掌控下潜速度，有的放矢

另外可以在水下看看可爱的鱼群或者做些小游戏（石头剪刀布，水底赛跑）来分散注意力，逐步让自己放松下来。

最重要的时，记住水下任何情况都可以解决，别遇到问题第一反应就冲到水面，这个反而是最危险的（想想头上飞驰而过的快艇）

6. 水下和陆地感觉有何不同

人是陆栖生物，所以习惯了陆地上的重力以及脚踩两只船（不好意思打错了，是脚踏实地）的感觉。而在水下则和陆地感觉完全不同。水下身体需要趴平，而不是直立；水下你能体验到无比美妙的失重感；水下你被大海包围却没办法通过借力来转身。

在水下你要学会一切动作都是轻盈而缓慢的，你要学会利用呼吸控制上下，利用肩膀腰部和踢腿控制身体方向，利用打腿来让自己前进（千万不要划手）

7. 潜水感到口渴怎么办

很多学生在水下待久了就会特别口渴。这是由于我们呼吸的压缩空气是非常干燥的，而潜水过程也会有大量水分消失。 如果你特别口渴嗓子痒，不妨拿掉调节器用海水漱下口哦（当然千万别喝下去）。另外一定要比平时更多地补充水分，多喝热水是没错的（国外是多喝凉水）

三、考证后你应该了解的

1. 平时图和提升技巧

其实潜水、滑雪这类运动都对人的柔韧性和核心力量要求很高，所以平时在陆地上你可以做做瑜伽，提升柔韧性，提升核心力量

另外潜水到后来主要就是呼吸的技巧。所以在陆地上可以进行呼吸训练，比如缓慢的呼吸（吸气6-8秒，吐气6-8秒）；多吸少吐以及多吐少吸。

当然提升技巧最重要的方法还是实践，所以在家里赶紧策划下一次潜水考证刷瓶的行程吧~

2. 没有教练照看如何确保安全

考完OW证书你就有能力自己照看自己啦，肖恩在这里给你五大安全准则：

1）千万不要独自潜水

2）在水底任何时候不能憋气，

3）上升速度越慢越好。

4）超过1年没潜水最好做一次水肺复习，唤醒潜水技巧

5）永远在自己能力范围内潜水

3. 考完证需要买的装备

最需要买的就是面镜和电脑表。你当然不会喜欢一直用别人吐过口水的面镜，潜水安全规则也要求每个潜水员都用自己的潜水电脑表。 这些装备淘宝就可以买啦，认准大品牌一般没啥问题。

好了，关于OW考证的问题就这么多啦，希望对你有所帮助。

如果你还有其他问题欢迎留言，肖恩一定会回答并补充进去的

需要来PG|蓝梦岛考证刷瓶的可以随时联系肖恩微信47188490，肖恩期待为你服务！

体能上面的要求是徒手游泳200米或者不借助浮力工具浮潜300米；且身体健康

通常课程设置是3-4天，理论和视频；平静水域1-5；开放水域1-4；理论书面闭卷考试。考虑通过后申请电子证书。

关于平静水域，可以是游泳池，可以是风平浪静的岸边浅水区；

开放水域是指深度超过5-6米开放的水域，游泳池哪怕深也不算，所以，那些游泳池发证的......

ow就像是上学校，毕业以后最大限制深度是18米

全球主要的潜水机构有：PADI、AIDA、SSI

但绝多数潜水员都是考取PADI潜水证书，PADI是几乎可以在世界上任何一个地方潜水。是潜店认可的潜水证书，也是世界上最大最成功的潜水组织。所以建议考个PADI的潜水证。

PADI水肺潜水，入门课程是OW。

OW课程一般需要3-4天的时间，潜水次数为9次。

课程一般如下：

Day1：理论课——观看视频和理论课，上完课后还要做作业。Day2：平静水域练习——一般在泳池或者浅海学会使用潜水装备：面镜排水、呼吸器使用和巡回、模拟使用潜伴的备用气源……等等。Day3：开放水域练习——一般出海潜水，也有安排在湖区、水库潜水。教练会让学员演示自己在平静水域学习到的潜水技巧。Day4：开放水域练习——与第三天的课程一样。

OW课程需要学员提前在网上进行理论课程的学习并完成测试，这样也可以节省一天的时间，很多人也是选择这样学习。

当然你也可以办进阶一起考了。

AOW证书需要2天的时间，潜水次数为5次。要学习深潜、水下导航、顶尖中性浮力、放流潜水、夜潜、沉船潜水、水下摄影、鱼类识别等。其中深潜和水下导航为必选项，此外还需要选修3个课程

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这是我们自己拍摄的纪录片

ow其实需要掌握的技巧很多，关于压力浮力的基本知识，潜水器材的基本知识，装备的穿戴组装功能检查，浮潜基础，入水姿态，水中呼吸基础，基础中性浮力，基础水中游动，面镜排水，调节器寻回，备用调节器使用，潜伴共气，压力平衡，休闲潜水计划表的使用似乎新版教材给砍了，加上了诸如气瓶松动处理打象拔潜水计划制定基础这些
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