目前國際上主流機構有PADI，SSI和CMAS等，這幾個機構之間的級別是可以相互認證的，其中PADI是現有的人數最多 規模最大的機構，因此這裡以PADI系統下的入門課程Open Water Diver為例。

OW課程包括了5個單元的理論知識，平靜水域技巧以及開放水域技巧（4次開放水域潛水）。

5個單元的理論知識

觀看視頻內容（全程約4小時），結合教材以及做習題來一起學習，最後需要完成一份期末考試卷纔算理論通過，期末考試在覈發證書之前完成即可，未必要在最後一次開放水域潛水之前完成。有些學生會比較擔心理論不過，其實題目都不難，只要自己把教練給的習題認真做過一遍並確實理解了就一定能過。理論是潛水的基礎，千萬不可以忽視其重要性。

浮潛課程（選修）

原本是PADI另外收費的一項課程，但鑒於越來越多水性不太好的國人來學習潛水，有些潛店的中文教練們為了提高教學質量而免費增加的一次課程，不是必須的課程，所以並非每個潛店都會安排。經驗豐富的教練都應該知道浮潛練習對於後續學習潛水的作用有多大，一位學員的水下狀態在浮潛時就可以看得八九不離十，提前在浮潛練習中糾正一些問題可以有效提高水下的學習質量。對於不會游泳就來學潛水的同學而言，浮潛真的是必不可少！

平靜水域技巧練習

·準備、穿戴和調整裝備

·在水面上將BCD充氣/泄氣

·調節器排水--吐氣和按排氣鈕

·調節器尋回--手臂橫掃法和順管摸索法

·清除部分進水的面鏡積水

·使用備用氣源

·下潛和耳壓平衡

·手勢

·水底遊動

·使用壓力表和監測空氣量

·上升的五個步驟

·在水面以口吹方式將BCD充氣

·下水前的安全監察-BWRAF

·深水區入水

·使用適當的配重和檢察配重

·呼吸管和調節器互換

·水面遊動--良好的水面習慣

·下潛的五個步驟

·中性浮力--低壓充氣閥

·清除完全進水的面鏡積水

·脫下、戴回面鏡並清除面鏡積水

·無面鏡呼吸

·對空氣用完的情況做出正確的反應

·空氣管理誤差在20bar/300psi的範圍內

·為自己和潛伴解除抽筋

·目視參考物的下潛

·懸浮30秒

·水平遊動--調整身體平衡狀態(trim)

·空氣用完與備用氣源的使用

·使用備用氣源遊動與上升

·有控制式緊急游泳上升（CESA）

·和潛伴檢察配重和身體平衡狀態(trim)

·拖帶疲憊潛水員25公尺/碼

·在水面脫下和穿回水肺裝備

·下潛--在接觸水底前停下來

·遊過敏感的水底環境

·懸浮--以口吹方式將BCD充氣--1分鐘

·從不斷漏氣的調節器呼吸

·無面鏡游泳

·在不接觸水底的情形下上升

·在水底脫下和穿回水肺裝備

·在水底脫下和穿回配重

·出水

·浮潛技巧

·解開低壓充氣管

·鬆開的氣瓶固定帶--重新固定

·在水面脫下和穿回配重

·緊急丟棄配重

是不是被這麼多內容嚇到了？要在泳池課程裏完成如此多的內容，確實會花費不少時間和精力。但請一定要堅持，平靜水域課是最累的，同時也是OW整個過程中最重要的部分。毫不誇張的說，泳池可以解決掉課程中80%的問題，這個部分順利了，後面的出海都會變得輕鬆有趣。有經驗的教練都格外注意這個環節！這個部分的練習，有些潛店會安排一次性完成全部內容，有些則會安排二次。不管怎樣的安排，所練習的技巧都是一樣的。

我在教學時通常會因人而異，狀態好些的學生半天可以順利完成所有技巧；但也有同學即使經過兩次練習仍然不能掌握所有技巧。此時會出現一個問題：如果學生的時間有限，沒有辦法再花更多時間進行平靜水域練習了，該怎麼辦？此時教練們會把有限的時間放在更重要的基礎技巧上，確保學生可以順利進行開放水域的第一和第二次潛水。這樣即使學生最後無法順利完成OW課程的所有內容，最終也是可以得到一個證書：Scuba diver。這是個比Open water Diver低一級別的證，證明您學過水肺潛水的部分課程，但還無法脫離教練獨立進行潛水活動。將來可以憑此證去到任意一家潛水機構繼續學習未完成的課程，完成之後可以升級為Open water Diver，當然學費是需要額外再交的。

開放水域技巧練習

·模擬為自己以及潛伴解除抽經

·水面疲憊潛水員拖帶

·象拔（DSMB）的用法

·指北針直線往返導航

·浮潛管與調節器互換

·水面穿脫配重

·水面穿脫裝備

·緊急丟棄配重

·有控制式緊急游泳上升（CESA）

·辨認及使用常用手勢

·熟練穿戴及調整裝備

·下水前個人安全檢查及潛伴檢查，BWRAF五步驟

·檢查和調整配重

·BCD充氣後正確入水

·利用下潛繩或水底斜坡作為參考進行有控制的下潛

·水下掌握身體平衡（trim）

·半面鏡排水

·全面鏡排水

·面鏡摘除、戴回再排水

·調節器尋回並排水

·以手勢表示剩餘氣量

·探索潛點；23.正常上升

·水面口吹BCD充氣

·水下使用充氣閥及口吹方式調節BCD達到中性浮力

·使用潛伴的備用氣源並正確上升

·避免觸底，固定好鬆開的裝備

·執行安全停留（5米3分鐘停留）後正常上升

·目視參考物下潛

·無目視參考物的自由下潛

看上去內容也不少是吧？其實大都是在平靜水域練習過的內容，只不過換個環境多練幾次而已，所以大家也不用擔心無法完成這種事情，在平靜水域你可以做好的事，在開放水域也一樣能做好！不過有一些技巧對於新入門的學員來說，例如象拔的使用，即使一個有幾十潛經驗的人，第一次使用象拔都有可能被迅速帶上水面。這是略帶危險性的一項技巧，所以教練們會根據學員的個人情況而定，未必會讓學員們親自動手，取而代之的是教練的水面講解以及水下示範。再有無目視參考物的自由下潛，水性的好壞對此技巧有很大影響，另外耳壓平衡技巧也需要掌握熟練。有些同學水下狀態良好，無奈耳壓平衡總是有些問題，受此限制要順利做到自由下潛就有些困難。任何人最開始的幾次開放水域練習難免都會有些緊張，適當轉移注意力，看看周圍的景色，這樣有利於緩解緊張情緒，由緊張轉變成享受，這是一個非常美好的過程。

OW順利通過之後，原則上就是一名合格的潛水員了，是可以獨立參加深度不超過18米的休閑潛水活動。

PADI官網可以得到入門課程的信息，理論和水裡的。私以為，初學課程最重要的是讓學員克服對水的恐懼。所以基本的訓練都是針對這些，在水下摘掉面罩游泳，拿掉呼吸器再重新放回去等等。真正的潛水技巧都是後續的，打水，中性浮力之類的。所以最重要的心態就是要認真聽教練的教導，然後絕對服從。其他的，放鬆就可以了。提前看看PADI的視頻，然後學一下游泳最好。

作者：肖恩,常駐在PG 島上Sabang Inn Divers 的PADI潛水教練，教授PADI從開放水域潛水課程到潛水長等各個級別的課程以及高氧、EFR等專項課程。喜歡戶外的肖恩同時也是單板滑雪教練，我非常樂於帶你一起體驗潛水及滑雪運動的樂趣! ......................

一、考證前你應該瞭解的

1. 考潛水證書是不是一定要會游泳啊？

理論上不一定要會游泳，在潛水中有專門浮力調節裝置（BCD），可以讓你輕鬆掌控浮力。但是即使你不會游泳，至少你也不要恐水。很多人會覺得我們習慣了陸地生活，剛下到水面肯定會怕啊，我這裡說的恐水不是一般的怕，而是「非常怕」，就是那種你洗澡的時候都會對傾盆而下的洗澡水產生恐懼的那種。如果你不恐水，那麼恭喜你，你可以通過自身努力輕鬆掌握潛水技能啦！

再多說一句，如果有時間的話你最好先學一下游泳（或者浮潛），因為會游泳的人可以更快適應水下環境，更好掌握水下踢水動作，學習過程會更放鬆。

2. 有什麼材料可以提前預習嗎

如果你有這個疑問，那你一定是學霸啦，握手~

由於OW課程的知識點和技能非常多，而你的出行時間有限，所以肖恩非常鼓勵你在出發前就先進行預習，這樣可以在真正課程期間省力很多。

課程開始前我會發電子視頻和單元習題給到你，一定要對照著看並完成一共5個單元的習題哦。 當然如果你有需要，也可以使用PADI的E-Learning學習資料完成理論部分學習。

劃重點：瞭解以下概念會大大提升你的學習效率：中性浮力、耳壓平衡、潛水中最重要的原則、減壓病

3. 在課程前需要準備哪些裝備

對於這個問題很多無良教練會推薦自己代理的裝備推薦給你，恨不得你買全套的，買最貴的。但是作為一個新手來說，肖恩不建議你買太多裝備。就像買車一樣，你只有成為「老司機」後才會對車的喜好更有感覺。

我們的課程都是包含潛水裝備的，你需要準備的只是自己貼身用的裝備，比如：1）泳衣（或水母服），水母服主要目的是防曬、防水母以及更方便穿濕衣，但是替代不了濕衣的保暖作用，濕衣潛店會提供；2）近視（300度以上）最好準備隱形眼鏡，因為雖然店裡也有帶度數的面鏡，但是不一定能適合你的度數而且戴起來也不舒服。 3）頭髮長的女生最好準備潛水頭套或頭巾。 肖恩很羨慕頭髮長的人，不過髮長的話在做「面鏡摘除戴回」技巧會很不方便，另外長發飄飄在水下並不一定好看哦，哈哈。

最後，出發前記得買好保險，覆蓋潛水運動的那種，安心省心哦。

4. 在水中會不會被鯊魚咬

不會。在400多種鯊魚中，目前襲擊過人類並致命的4種鯊魚大白鯊、是牛鯊、遠洋白鰭鯊、虎鯊，而且均是在人類挑釁或鯊魚誤以為是海龜的情況下。可以說，人類並不在鯊魚的食譜裏（主要是鯊魚不會烹飪技術）。 有人做過實驗，拿人血放在鯊魚羣附近，鯊魚對此非常冷漠。

我們平時去的潛點都是已經被勘探過的物種、地形，一般不會出現攻擊性的危險生物或者危險情況。 但同時肖恩也要提醒你，在潛水時候不要去觸碰、追逐任何水下生物，不然可能會造成互相傷害。

5. OW+AOW聯考還是分開考

看情況。 大多數考完OW的學生都會打算接著考AOW，所以一起考的話最大的好處就是會帶來經濟上的實惠，原本需要2次完成的行程可以合併成1次。另外，很多潛店在每天的頭2潛安排的點都會去到比較深的地方，如果只考出OW證書的話是沒辦法去到這些點的。

肖恩的建議是在1次行程中留足一起考的時間（2個課程一共5天時間），等OW上完後根據自身狀態和掌握程度來決定是否需要繼續考AOW。

二、考證中你應該瞭解的

1. OW課程日程是如何安排的

如果你打算踏上OW考證之旅的話，至少需要留足5天時間（從出門開始算），建議留7天左右時間。

一個比較典型的時間安排是這樣的：

第1天：上島+休息。 一般上島都要經過紅眼航班以及車船的行程，上島後建議先休息半天

第2天：理論學習與裝備講解+泳池技巧訓練。 晚上還要繼續看書哦

第3、4天：4次出海+理論考覈

第5天：留足至少18小時禁飛時間，開開心心回家。

留的時間越久學習過程就越寬裕，可以有更多時間進行練習。

2. 出海時會不會暈船

潛水圈有句話，出海前喝一杯牛奶或粥，專治各種不暈船。 沒有任何人敢保證出海不會暈船。 肖恩在的PG和藍夢島都是快艇出船，碰到浪大的時候還真是內心翻騰呢。

一旦暈船很可能會影響考證進程，所以為了保險期間，肖恩建議你做到如下幾點：

1）如果去的點浪比較大的話（比如藍夢島Manta Point），提前半小時喫暈船藥；2）早餐盡量別喝牛奶，粥等流質食物。喫麵包比較推薦；3）保證晚上充足睡眠很重要，夜生活很精彩，考完後再享受也不遲。

3. 考試會不會掛

有些諮詢的學生會特別擔心考試掛了怎麼辦，錢豈不是白交了嗎？

這裡肖恩想請你放心，OW的考試通過率在95%以上，只要你認真學，身體沒有意外狀況，一般都是可以過的。

OW考試主要分為技巧加理論。

平時泳池和出海的練習就是技巧部分考覈了，關鍵看學生是否體現出能否勝任潛水技巧的表現。 作為考官的教練絕對不會故意為難學生，教練的作用就是幫助學生達到技巧表現要求，就算1次做不到也會耐心指導，給足時間練習直到完成。

理論部分也很重要，肖恩希望你可以認真看書，做題，聽講，有問題隨時問教練，這樣通過理論考試就沒難度啦。

如果萬一考證期間由於身體或者其他原因而暫時無法完成學習，可以先中止學習，在1年內任意時間完成剩餘部分的學習。或者可以在完成2次開放水域潛水後取得PADI 水肺潛水員證書（取得該證書後，還是需要有教練的直接帶領下才能進行潛水）

4. 哪些技巧比較難

根據肖恩的教學經驗，OW考證有「三座大山」：面鏡排水、耳壓平衡和中性浮力遊動。克服這「三座大山」基本就成功80%了。

有1/3的學生在練習面鏡排水時會遇到困難，主要是不習慣嘴巴呼吸和鼻子進水的感覺，容易鼻子吸氣導致嗆水。 肖恩會有很多輔助練習幫助你克服難關，一般多練2-3次就可以習慣啦。

做第一次開放水域潛水下潛時，耳壓平衡是一個關鍵挑戰。做不通耳壓常見的原因是：下潛太快、忘記做耳壓平衡、做的方法不對（比如嘴巴漏氣）、油耳等。這裡肖恩引用DAN發布的《耳壓平衡指南》提示大家幾大妙招：

幾乎大多數潛水員在進行第1、2次開放水域潛水時都無法做到輕鬆的中性浮力遊動，要麼就是經常上飄下沉，要麼就是身體無法趴平，要麼就是「踩單車」踢腿。 關於這些肖恩都會在課程中有針對性地進行指導，你也不用急於求成，一般掌握了正確的練習方法，在第3、4潛你會突然開竅，改變很多呢。當然中性浮力是潛水員一生修鍊的技巧，就算畢業了也需要不斷刷瓶子來提升。

最後還有個對很多學生「惡魔」一般存在的技巧緊急遊動上升（CESA），這個技巧學生至少50%學生無法一次完成，它綜合考驗學生呼吸、踢腿、應急反應。你可以在家一邊原地小跑，一般輕輕喊「啊」，堅持30秒以上，來克服供氣不足時的恐懼。

5. 第一次下海害怕怎麼辦

大部分學生在第一次下海時都會緊張，表現為四肢肌肉綳的很緊。 其實正常潛水時除了腰腹部、大腿、腳踝需要發力外，其他部分都應該非常放鬆。

為了讓學生循序漸進適應水下環境，第1潛一般會做一些針對性安排，比如進行岸潛或者有下潛繩的下潛，讓學生自己掌控下潛速度，有的放矢

另外可以在水下看看可愛的魚羣或者做些小遊戲（石頭剪刀布，水底賽跑）來分散注意力，逐步讓自己放鬆下來。

最重要的時，記住水下任何情況都可以解決，別遇到問題第一反應就衝到水面，這個反而是最危險的（想想頭上飛馳而過的快艇）

6. 水下和陸地感覺有何不同

人是陸棲生物，所以習慣了陸地上的重力以及腳踩兩隻船（不好意思打錯了，是腳踏實地）的感覺。而在水下則和陸地感覺完全不同。水下身體需要趴平，而不是直立；水下你能體驗到無比美妙的失重感；水下你被大海包圍卻沒辦法通過借力來轉身。

在水下你要學會一切動作都是輕盈而緩慢的，你要學會利用呼吸控制上下，利用肩膀腰部和踢腿控制身體方向，利用打腿來讓自己前進（千萬不要劃手）

7. 潛水感到口渴怎麼辦

很多學生在水下待久了就會特別口渴。這是由於我們呼吸的壓縮空氣是非常乾燥的，而潛水過程也會有大量水分消失。 如果你特別口渴嗓子癢，不妨拿掉調節器用海水漱下口哦（當然千萬別喝下去）。另外一定要比平時更多地補充水分，多喝熱水是沒錯的（國外是多喝涼水）

三、考證後你應該瞭解的

1. 平時圖和提升技巧

其實潛水、滑雪這類運動都對人的柔韌性和核心力量要求很高，所以平時在陸地上你可以做做瑜伽，提升柔韌性，提升核心力量

另外潛水到後來主要就是呼吸的技巧。所以在陸地上可以進行呼吸訓練，比如緩慢的呼吸（吸氣6-8秒，吐氣6-8秒）；多吸少吐以及多吐少吸。

當然提升技巧最重要的方法還是實踐，所以在家裡趕緊策劃下一次潛水考證刷瓶的行程吧~

2. 沒有教練照看如何確保安全

考完OW證書你就有能力自己照看自己啦，肖恩在這裡給你五大安全準則：

1）千萬不要獨自潛水

2）在水底任何時候不能憋氣，

3）上升速度越慢越好。

4）超過1年沒潛水最好做一次水肺複習，喚醒潛水技巧

5）永遠在自己能力範圍內潛水

3. 考完證需要買的裝備

最需要買的就是面鏡和電腦表。你當然不會喜歡一直用別人吐過口水的面鏡，潛水安全規則也要求每個潛水員都用自己的潛水電腦表。 這些裝備淘寶就可以買啦，認準大品牌一般沒啥問題。

好了，關於OW考證的問題就這麼多啦，希望對你有所幫助。

如果你還有其他問題歡迎留言，肖恩一定會回答並補充進去的

需要來PG|藍夢島考證刷瓶的可以隨時聯繫肖恩微信47188490，肖恩期待為你服務！

體能上面的要求是徒手游泳200米或者不藉助浮力工具浮潛300米；且身體健康

通常課程設置是3-4天，理論和視頻；平靜水域1-5；開放水域1-4；理論書面閉卷考試。考慮通過後申請電子證書。

關於平靜水域，可以是游泳池，可以是風平浪靜的岸邊淺水區；

開放水域是指深度超過5-6米開放的水域，游泳池哪怕深也不算，所以，那些游泳池發證的......

ow就像是上學校，畢業以後最大限制深度是18米

全球主要的潛水機構有：PADI、AIDA、SSI

但絕多數潛水員都是考取PADI潛水證書，PADI是幾乎可以在世界上任何一個地方潛水。是潛店認可的潛水證書，也是世界上最大最成功的潛水組織。所以建議考個PADI的潛水證。

PADI水肺潛水，入門課程是OW。

OW課程一般需要3-4天的時間，潛水次數為9次。

課程一般如下：

Day1：理論課——觀看視頻和理論課，上完課後還要做作業。Day2：平靜水域練習——一般在泳池或者淺海學會使用潛水裝備：面鏡排水、呼吸器使用和巡迴、模擬使用潛伴的備用氣源……等等。Day3：開放水域練習——一般出海潛水，也有安排在湖區、水庫潛水。教練會讓學員演示自己在平靜水域學習到的潛水技巧。Day4：開放水域練習——與第三天的課程一樣。

OW課程需要學員提前在網上進行理論課程的學習並完成測試，這樣也可以節省一天的時間，很多人也是選擇這樣學習。

當然你也可以辦進階一起考了。

AOW證書需要2天的時間，潛水次數為5次。要學習深潛、水下導航、頂尖中性浮力、放流潛水、夜潛、沉船潛水、水下攝影、魚類識別等。其中深潛和水下導航為必選項，此外還需要選修3個課程

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這是我們自己拍攝的紀錄片

ow其實需要掌握的技巧很多，關於壓力浮力的基本知識，潛水器材的基本知識，裝備的穿戴組裝功能檢查，浮潛基礎，入水姿態，水中呼吸基礎，基礎中性浮力，基礎水中遊動，面鏡排水，調節器尋回，備用調節器使用，潛伴共氣，壓力平衡，休閑潛水計劃表的使用似乎新版教材給砍了，加上了諸如氣瓶鬆動處理打象拔潛水計劃制定基礎這些
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