我个人不喜欢甜食和油腻食物,喜欢辣味的,但是不要太辣,因为我还牙疼。
牙疼先治好牙,不然以后吃零食都要受到影响,修一颗牙可能要上万还是把钱省下来吃零食吧!
辣味不油腻,可以考虑海鲜、豆制品、膨化食品、肉干这些零食。
说实话,前面答案里面的图,看著就油光四溢,麻烦以后不要发这样的零食,看著连午饭都不想吃了……
吃零食之前先培养个健康的食用习惯
严格控制零食中糖的摄入。
膨化食品类:油炸食品尽可能不吃,除非特别饿的时候充饥。
零食不要影响正餐,一般在两顿正餐之间食用,控制适量很重要。晚饭后不建议使用太多。
干果类:每日食用不超过25克,晚饭前食用,不会造成堆积。
如果熬夜,可以适量食用一些增强饱腹感的食物。
如果零食摄入的热量过大,需要配合做适当的活动。
纯天然最好,添加剂、配料越少越好,糖没有最好,盐和辣椒也尽可能控制。
海、河鲜制品
小老板海苔卷,泰国最有名的小零食,味道鲜美,咔咔脆。
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酥寻鱼脆片,淀粉含量很少,而且非油炸,鱼肉口感香脆,和薯片很像。
哥王鱿鱼丝,香辣和原味,口感松软、嚼劲十足,看剧必备零食。
来伊份带籽鱿鱼仔,软烤工艺加工,锁住营养和水分,Q弹软嫩。
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花呆呆海鲜锅巴,鲜味仿佛可以从包装袋里传出来,尤其是海兔!
丸字蟹肉棒
benro超味鱿鱼片,蒜香、香辣和甜辣,喜欢吃鱿鱼片又爱吃辣的朋友可以囤货。
豆制品
健康又扛饿,无限复购!
南溪豆干,四川南溪特产,国家地理标志产品,大豆制成、加酱油、八角、山奈、胡椒、丁香、白寇等三十余种配料卤制。
好巴食豆干,四川特产,著名小吃。
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烤肉豆干/笋丝豆干,网红产品,烤肉和豆干双赢。
膨化食品
ASAHI朝日薯片,脱油,低盐,薯片含胶原,低卡。
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马莎不含麸质低脂薯片,一大包91大卡,薯片都是手制薄切的,不含麸质。
坂金米花糖,大米和麦芽糖制作,不加防腐剂著色剂的天然米花棒。
Royce白巧克力薯片,软软的白巧融化在舌头上,下一秒就是酥脆的薯片。
迦纳特浓味巧克力薯片
南国牌玄米花,很香,也不太甜。
Crunchy海苔米饼,松脆,清淡淡盐味,无添加、非油炸,低脂、低卡。
肉类
良品铺子 零食大礼包纯肉零食一箱装 牛肉干猪肉脯鸭脖香肠肉干肉脯 3斤203元
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海日盐饼干
这个饼干被推爆了我就不说了~