男性内分泌失调怎么办？
最近过了十二点不睡就会失眠，白天很容易犯困，经常长痘痘，用了很好的护肤品都没用。还经常拉肚子。
在我们日常生活中，有些男性朋友会有内分泌失调的现象发生，那你知道在男性内分泌失调的时候应该怎样调理吗?在平时我们应该如何预防男性内分泌失调的现象发生呢，导致男性内分泌失调的原因又会有哪些呢？
1、饮食调理
食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。
2、精神调理
保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视如何放松省心,减轻心里压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力的提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
3、运动调理
相信很多男士都是运动的忠实者,注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合,对调理内分泌失调十分有帮助。另外,需要特别控制夜生活,应该保证充足的睡眠。
4、排毒调理
注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。
内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。 根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气，补肾等治疗，使情况得以改善。
运动，大量运动，使劲运动！
不要胡思乱想，排除杂念，才能早睡！
据说豆浆是个好东西，最好现磨不加糖！感谢邀请。
问题问的太泛泛，下次提问要描述清楚，否则就是放水问题，别人看了也不爱回答的。楼主年龄？工作环境？或学习环境？为什么要过12点睡觉？
1、生活不规律肯定内分泌失调，不过男士问这个问题，确实太少遇见了。
2、先说最主要的，多运动，按时吃饭，油腻和辛辣，不要吃的太重或太频繁，适当吃点根本没事。大老爷们没那么脆弱。运动是主要的，你运动量大，你的吃饭肯定就会跟上，因为三餐都会很有胃口。运动量出来了，你的睡眠必定会好。相辅相成。如果一周你都不运动一次，那就有点。。。。坑了吧。
3、痘痘问题不多做回答，生活不规律，长痘太正常了。
4、是否有经常熬夜打游戏等不良生活习惯？改掉。喝酒抽烟都不至于，只要别太重度就行。
5、12点以后睡觉，那第二天困不太正常了吗？这个无需回答。
6、失眠问题就是心情、生活规律性，运动和饮食控制好了，如果心情再好点，失眠立刻解决。
饮食清淡，作息规律，心平气和。
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