给足好成分，才有好肌肤

大家好，我是又美又可爱的小花。

姨妈痘、熬夜痘、吃辣痘、上火痘、压力痘、油脂痘、卸妆残留痘……你有一百个理由拒绝长痘，但痘痘却有一万个理由冒头。

高价砸钱买了那么多护肤品，针清、果酸、网红护肤品……抗痘多年，交过的智商税都可以写成一本书了。

但世纪难题还是没有解决：到底怎么才能根治痘痘？

其实，没搞懂自己长痘真正的原因，怎么治疗都是徒劳。

今天小花带你重新认识痘痘，油脂分泌过多会长痘这个原因小花之前讲的很详细，也有相关治疗对策，今天就不讲了，讲讲别的致痘原因：

在皮肤科和营养界有个普遍的认识：「吃辣椒长痘」是缺乏科学依据的。

到目前为止，没有任何临床证据说明：辛辣食物会直接导致长痘。

来看看辣椒的主要营养成分：

前四种成分，都没什么问题，且多多益善。

但这个辣椒素是什么？

辣椒素是辣椒的活性成分，可在口腔中产生灼烧感。

辣椒素的主要功能有三个：

止痛效果明显

减少炎症细胞

加快血液循环，提高代谢

而让大家对辣椒产生误会的就在提高代谢上面：

如果你的皮肤本身就有炎症，那辣椒素的刺激就会加速这个过程，让痘痘快速爆出来，看起来是更加严重了，但它本身并不致痘。

和辣椒有关系的另一因素就是重油，通常辣椒和重油的食物是绝配。

比如，烧烤、火锅、串串香。

满油脂的锅底，高油高盐的调料，吃的时候超级爽，一直吃一直爽。

但是经常吃会导致皮脂代谢紊乱，出油率增加，痘痘更严重。

80%的妹子一长痘，可能就会觉得自己是内分泌失调，其实，内分泌失调并不是长痘的主要原因。

除非是女生，有多囊卵巢综合征，才可能会怀疑是内分泌失调的原因。如果你有月经不调、四肢及面部多毛，甚至还有出喉结、头发很油还脱发等等情况，就可能是内分泌的原因。

这时候，你需要看一下妇科或内分泌科，查一查激素水平。如果通过卵巢B超检查出有卵巢的囊肿，需要有针对性地调整激素失衡来治疗。

主要引发痘痘的三大元凶有谁？

所谓高GI食物，是指人吃下这些食物之后，会导致人的血糖迅速升高的食物。

例如含糖饮料、甜点等。

高GI食物是经过临床证实有明确致痘特性的。

高糖食物会引起血液中胰岛素含量上升，游离的胰岛素生长因子1（IGF-1）含量升高，最终引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。

已经说过痘痘其实是一种炎症，而脂肪酸中Ω-6脂肪酸可以引起炎症、Ω-3脂肪酸具有消炎作用。

由于含有Ω-3脂肪酸的食物比较少，很多人由于脂肪酸比例失衡而引发炎症。

含Ω-3脂肪酸较多的食物有核桃、亚麻籽和深海鱼类等。

很多人都喜欢喝牛奶，因为牛奶中蕴含的营养成分很多，睡前喝牛奶还有助于睡眠。

而大量饮用牛奶时，其中的酪蛋白会人体内有一种游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)免受消化酶的破坏，间接的使IGF-1含量升高，促进皮脂分泌，促进炎症发展，导致痤疮。

英国也有研究人员调查发现，每天喝3杯以上牛奶的人，痤疮发生率比每周喝1杯牛奶的人高22%。

所以长痘并喜欢喝牛奶的妹子要注意啦，且喝且珍惜。

最后小花给大家列举了三条战痘心得，请查收：

控油

控制油脂分泌，做好保湿工作，控制油脂同时，维持正常皮肤状态，形成水油平衡；深层清洁，疏通毛囊。改变痘痘形成的环境，避免痘痘生成。

抗炎

痘痘归根结底就是炎症，抑菌、杀菌和消炎就是祛痘主要手段；防止细菌原体大量繁殖而引发炎症和长痘，避免更严重的痤疮出现。

防堵塞

容易形成痘痘的肤质，大多是油性、混合性肤质，选择产品时注意，选用低油脂产品，防止高油量堵塞毛孔，加重痘痘爆发。

这篇没有推荐抗痘产品，因为之前说的挺多的，还做了一些测评，想要看的妹子可以点击下面的文章回顾，查看。

战痘，最难的就是坚持的过程，你要相信，坚持下来就一定会好的。

晚安~

有没有亲身使用过博乐达水杨酸面膜的?? (?? ￣??￣? )?? ????

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希望下面的方法可以帮到大家

油性皮肤最近脸上老长痘痘怎么办？?

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有痘痘还是看医生吧!

补水，油水平衡痘痘就会变少了

第一，清洁面部肌肤

油性皮肤由于大量出油而没有被彻底清洁干净，这样就会造成油腻堆积，导致毛孔阻塞，而容易引起粉刺及痘痘的产生。

由此可以得知，清洁对于治理油性皮肤的痘痘是非常重要的；选择一款泡沫丰富的洗面奶，只有细腻的泡沫才能深入毛孔，把堆积在毛孔里面的油脂和脏东西一起洗出来；洗脸的时候选择冷水，保证一天两次洁面，达到最佳的洁面效果。

第二，补水

想要控油，就要调节好脸部的水油平衡，在选择控油产品的时候，除了要有控油效果外，还需要产品有保湿，锁水的效果。

第三，养成好的作息时间

口周围部位长有痘痘，应停止使用含氟的牙膏；额头长痘痘的人，睡觉时一定要把刘海夹起来，避免造成前额长痘；保证充足睡眠，饮食起居要有规律；少用电脑，睡觉时手机不要开机放床头，辐射会对肌肤造成伤害；切忌熬夜，熬夜是美肌的最大的天敌。

第四，饮食规律

容易上火的东西尽量少吃，比如辛辣的，应多喝些花茶，可以美容肌肤，多摄取维生素C含量较多的蔬菜和水果。

第五，多喝水

清早起来空腹喝一大杯水，这样可以有效清肠胃；每天排便，坚持养成良好的排毒习惯，必要时可以吃润肠药剂调理；避免情绪紧张，保持心情愉快。

第六，保持床上用品清洁

保持枕巾、枕套的清洁卫生，枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次；枕巾经常与脸部皮肤接触，如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸；枕套因为直接接触面部，容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西，定期换洗非常必要。

如果以上你都做到了，还是觉得痘痘很猖狂，那真的是要为你痛哭了~~

如果你很迫切的想要去痘，可以考虑医美项目微针、红蓝光、果酸换肤~~

做医美的徐医生奉上~希望对你有所帮助

有其他任何问题都可以随时咨询我哦~

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