这个寒假你养成了哪些好的习惯？
1、每周坚持读懂一本书。读书是反脆弱最好的武器。我们的生活中充满了不确定性，特别是现在高速发展的时代，很多东西、职业都可能被淘汰，因此，我们不能安于现状，要具有危机意识。
2、裸睡。不仅可以提高睡眠质量，让皮肤变的更好而且能帮我们减肥。一定要注意卫生，经常清洗被子。
3、每天步行30分钟，如果能跑30分钟更好。这样不仅可以加快新陈代谢，而且能让肺部更有活力。
4、早起早睡。为什么不说早睡早起呢？因为长期熬夜的人想养成早睡的习惯是很难的，但是如果你能早起，中午不要睡觉，到了晚上一定会很累，相信你很快就会睡著。
5、拒绝拖延，保持自律。把要干的事情做好，不要拖，你一拖可能就会拖到第二天。
6、多喝热水。在这里分享一个最有效喝热水的方式：准备好100度的热水，等它凉到刚好可以喝的程度，千万不要加冷水进去。
7、下车时建议反手开车门，看看后方的来车，避免车祸。
8、每天晚上把第二天要做的事情写在纸上，按照紧急轻重的顺序排序，这样可以节省你很多时间。
9、会赞美别人是一种好习惯，在知乎上看到有收获的回答愿意点赞的人，一般都活得很好。
10、越是难做的事情，越能锻炼一个人的能力。赚钱也是这样，如果有简单又轻松的赚钱方法，别人早就去做了，哪还轮得到你。所以，越是难做的事情，坚持下去，才会有收获。
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11、年轻人就要敢于尝试，不要怕犯错误。最怕的就是还没尝试就说自己不行的人。
12、学会反思自己。反思自己有什么事情没做好？如果再给你一次机会，你会怎么做？什么是你现在能做的？什么是你现在不能做的？为什么做不到？我怎么做才能做到我现在做不到的？
13、跟比你优秀的人混在一起，这样会潜移默化的改变你。
14、明确成长的方向。最恐惧的时候，是没有方向的时候。上学的时候，就像打游戏，学校会给你分配主线任务、支线任务，只要按照任务说明一步一步操作就行了；但生活不一样，没有人给你分配任务，更没有认为说明……起早贪黑费心劳命，最后的结果可能是没有结果。
15、学会感恩，不只是心存感恩之情，还要在行动上做一个懂感恩的人，心怀感恩，幸福才会常在。
16、最后告诉你个小秘密，双击手机屏幕会自动点赞。
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21年了都没养成什么好习惯，寒假能干什么。
1.每天早起一杯温开水，清肠道。
2.早起晨跑5公里，记得穿专门的跑步鞋，不伤脚也不伤鞋。
3.吃饭细嚼慢咽，先喝汤再吃青菜最后吃主食，饭后再喝一杯水。
4.饭后漱口，早晚刷牙，刷牙时可以在牙膏上面洒一点点食盐，可以美白牙齿。口腔健康真的很重要。
5.三餐饭后可以贴墙站一会，可以边听歌边做，一首或者两首歌的时间即可。靠墙站可以只让上半身完全贴墙。我以前耸肩驼背，现在觉得自己体态比以前好太多了，拍照也更上镜了。
6.每天定时背单词。日积月累等以后会有用。
7.每周给房间一次大扫除，适当断舍离，心情真的会变好。
8.睡前护肤步骤一定不要懒。热水洗脸让毛孔张开，涂芦荟胶，然后抹护肤品。嘴唇涂润唇膏。擦脸建议轻轻擦干即可，不要用毛巾摩擦你的面部，用洗脸巾也行，对脸一定要温柔哦。
9.每天泡脚，我每天坚持睡前泡脚，生理期再也不痛了。最好用那种能加热的泡脚桶，泡到脸颊微微出汗的程度。
10.手机设置成10点自动关机，一到时间立刻放下手机去睡觉。
11.保持阅读的习惯，白天太忙，晚上睡前看一会有质量的书或者一部高分电影。美丽有期限，唯有才情能打败岁月。
12.定时清理自己的文件，省的以后找起来手忙脚乱。
13.睡前花5分钟想一下明天要做的事，可以写下来或者记录在备忘录上。
14.多照镜子，训练自己的表情管理，以后求职面试或者生活拍照时都会有用。
15.不要混混沌沌过日子，时刻保持清醒的头脑，思考下自己的未来，你现在是否有能力过上梦想的生活？如果没有，你还需要在哪些方面改进。在平淡的日子里不断扎根！
16.睡前把第二天穿的衣服搭配好，根据第二天自己要参与的情境合理搭配。比如第二天要去运动和参与朋友聚会，就前一天把运动衣和休闲的衣服拿出来放到枕头边，这对于你第二天的晨跑也是一个暗示。
17.如果要去面试或者演讲，自己提前不断对著镜子演练。每一次优雅从容的背后都是默默的反复练习。
18.定时午睡半小时，养成自己的生物钟。时间不宜太长，不然醒来会更加难受。
19.找到自己喜欢的运动或者爱好。我挺喜欢跳绳，跑步，羽毛球，乒乓球，乐高，古筝的，每次做这些事的时候都是一次非常愉悦的过程。一定要找到自己真正喜欢，愿意去做的运动，这样更容易坚持。
20.看了很多关于自控力的书，现在觉得习惯性自律才是能够让自己成长的途径。
21.保持自信，每一位女孩都是独一无二的存在！保持好奇心，这个世界是那么有趣！
每天准时在钉钉上签到！作业录屏！每晚坚持一分钟平板撑十五下仰卧和揉小腿，但是我没有练出来腹肌 嘤嘤嘤
每天睡觉前阅读一小时，有助于增加知识储备，还加快入睡。
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