我个人并不在意得分和花哨帅气的动作，哪怕只是助攻和篮板也可以。

防守端或者所谓的篮板之类的，要看你多矮多胖，毕竟篮球这种运动对身体素质要求还是很高的，差距摆在那里的话，矮胖的身材，速度，身高，弹跳都跟不上，想做的多好是难度比较大的。

进攻端其实很简单，先练好投篮，空位接球出手保证命中率，这是最基本最实用也是最无视身高身体素质差距的办法，然后练好无球走位，在此基础上，接球之后利用命中率的威胁，假动作晃起防守者然后直接加速上篮也就很容易做到。然后再在这个基础上，加速冲击篮筐的过程中，吸引对方其他人来协防，从哪里来的协防哪里就肯定有自己队友被漏掉，随手一个击地传球就是个漂亮的助攻。

本人172 目前体重150 在野球场打的风生水起，虽然算不上大腿，至少不坑，偶尔carry

像我们这种矮胖子，除非你有极高的天赋，否则在球场上只能做好辅助的角色。

所以题主，不要害怕，以下我以亲身经历，告诉你矮胖子怎么在球场打球。

第一，跑位

球场上，一个人大约只有10%的时间是在持球的，剩下的时间都是无球，所以题主，第一要做的就是学会跑位。

简单来说，哪没人往哪跑，队友往内线打你就往外跑；队友往外打你就往里面跑。看见队友朝你跑来就给人来个无球挡拆。

第二，投篮

这个就是好好练，有一手稳定的中投和三分是你成为优秀的队友的本钱。

这样再结合第一点，不停的无球跑位加上稳定的中投三分，你就是球场汤普森。

第三，运球突破

等你有了投篮之后，如果你运球基本功不差，就可以开始突破了。

我们虽然矮胖，但是我们有一个天然的优势，就是重心低，所以一旦防守重心被点起来，突破就如探囊取物。

这个时候，学会三威胁和拜佛，你在球场上就很拉风了。

第四，组织

训练好运球之后，就是持球组织。记住，运球的时候头一定要抬起来，看著你的队友，脑子里要想像你的队友在往哪里跑，哪里会有空位。

多关注挡拆和空切，这是刷助攻的不二法门

不要持球时间太长，如果没有发现很空的队友，把球传出去，给接应的队友就好。

传球不一定要很骚，但是一定要稳。不要传风险过高的球。

第五，篮板

我们是矮胖型球员，所以我们下盘稳，抢篮板的时候，一定要卡位。

学会判断球的落点，如果不会，就始终待在一边，总有50%的可能。

冲抢篮板也是一个好方法，矮胖型球员跑起来动量不是开玩笑的，加上个子不高，增加隐蔽性。下一个板王就是你。

第六，防守

这是个态度问题，只要认真防守，你的队友是能感觉到的，就算被过了，内线的大个子也会帮你报仇的。

如果个子极矮，身材极胖的话，我觉得还是先减肥比较好，因为你跑都跑不动怎么打球。

如果只是比大中锋矮，比一般外线球员胖，速度不是慢到令人发指的话，我可以跟你聊聊。

在我们这里的野球场，最可怕的阵容就是一群肌肉中投怪。

四个都有中投，还都有身体。

进攻时直接拉开，对位的人谁身材最瘦弱谁就要位内线强吃。

有人敢来补防直接分球空位中投。

对面内线不出来直接空位投。

防守时一群肌肉棒子一卡一对抗，你怎么进攻都难受。

这样说对题主有没有什么启发？

矮=和内线、篮板say goodbye

胖=和速度say goodbye

同时因为你的矮，胖的优势也不是很好发挥…

综上我觉得你可以练波稳定的中投，在外面飘著打打组织

胖就有力量呗 要位不用深，能够背打对方后卫，有一手中距离投篮，能拖著沉重的身体和对方内线身体对抗后出手，这样基本行了吧。

也正好有个朋友175 200+（具体多少不太清楚高中就200了，大学四年他胖了三十多斤又减过肥也有胖过反正没下过200）

这兄弟有一手推射的三分，命中率大概在30-40之间，当然了一般都是空位，野球场嘛半场不要计较那么多

他的无球掩护很厉害，因为他妈撞上去就是一堵墙…当然前提是他和他发小打球的时候，因为他发小比较厉害，跑位的意识很强他们两个打球才能凸显出来，胖兄的内切也有一手，都是靠著肉挤出来的空间

再说一下他的突破，都是慢三步，终结的那一下是用外侧手勾手，碍于他的宽度根本不可能盖住

他的篮板也可以抢，但是一般不是自己抢，用体重挤出空间，但是因为身高不高都是像排球一样直接拍给队友

题主可能没有他这么胖不过学学他也是一个很好的利用自己优势的方法

反正四个字就对了 扬长避短

有答主说与内线篮板速度说byebye的别听进去啊。参考一下巴克利，身高198的矮胖篮板王。一般来说，野球场上灵活的胖子是最难防的，人人都想帽比自己矮的，如果脚步虚晃厉害强吃内线或者中远投都可以造成杀伤。

但是需要练好的是：

1.运球。重心较低被断的概率本来就比较低，较好的护球能力对进攻的多样性帮助极大。

2.协防。在对面大中锋强打的时候可以紧贴硬抗，迫使对方勉强出手，和高瘦队友配合就可以完美防守。

3.弹跳。弥补天生不足应该好理解。

身材不会限制你的技术。

本人180，体重由180逐渐上涨至200，高中刚毕业。

高中180不算矮，但也不高。我以前中锋，但是因为练了一个暑假的运球，所以运球在高中还算不错。球场上1-5都可以打一打。弹跳也就一般（因为胖嘻嘻），我右侧一步过人很快，基本单打很好用，因为体型，所以一加速就可以上篮。中投是跳投，跳起来除非体育班的弹跳怪没啥能冒到。我中投很准，三分也不错。

我认为矮胖型的人，就不用想那么飘逸了 ，努力练好卡位，抢篮板时体重还是占优势的，投篮必须准，你一接球三米内没人，那还咋打？运球，组织的视野很重要，多练练基本功就行。多跑位，建立在你投篮准的基础上。

高二时候有年级比赛，我们班第一，我和另一个比我矮但是又快又准的同学带领我班取得胜利。因为他被公认为年级除体育特长生外的最强，所以后来被狠狠的限制，第二场比赛，都是两个人包夹 。决赛的时候，我是控卫，整场比赛带节奏，中投准，就投进了很多球。我班阵容很好，两个又高又壮的内线，卡在内线就很无敌，我们防守很不错，所以经常一个人偷偷不防守，往自己半场溜，所以有很多长传快攻。最后取得胜利。

矮胖的人打球还是得充分发挥自己的优点，关键还是得投的准，有一手投篮就很容易得分。

以上是我自己的观点，我还没有大家懂得多，轻点喷⊙︿⊙

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