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谢邀。

情绪真的对人的身心健康有很大影响作用，所谓好情绪是拯救自己的天使，但是坏情绪真的是魔鬼！

面对备孕的焦虑，我们的准妈妈可以从生活里寻找发泄口啊，多和自己的老公交流沟通，表达自己的需要和情感，不要抑郁情绪！多运动也是化解不良情绪的方法，但是备孕期间要注意就别大幅度运动了，散步、瑜伽都可以。再就是可以听一些舒压的音乐，也可以缓解。这里推荐一首《weightless（失重）》，失眠、焦虑的时候都可以听。还有就是在工作中寻找乐趣，适当的忙碌就不会胡思乱想啦。更重要的还是需要自己能腾出时间休息。

深呼吸、听音乐、沟通交流、看开心的东西，一切顺其自然点。就像没备孕的时候，说不定宝宝自己就来了。

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首先备孕女性应当放松心情，不要有太大压力，以平常心态去对待备孕这件事。 平时可以听些宽松的音乐，多去外面走走，放松下自己的心情。可以适当的做些锻炼，这样也是保持健康和缓解压力的好方法。可以选择散步、游泳和瑜伽。

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谢谢邀请..不过我还没有结婚，没有备孕经历，不好意思啊。

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我也想知道怎么放松？我也很焦虑紧张不安，经常因此失眠

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建议夫妻双方都要去做个备孕检查，现在国内一些发达地区妇幼保健中心都提供免费的备孕检查服务，只要没有器质性病变，就健康饮食、规律作息剩下的都顺其自然就好了。父母子女也是缘分一场，要相信最美的遇见会在最恰当的时间到来。

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做正念冥想，让自己静下来慢下来感受简单的美好。

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感谢邀请。

首先，因为要迎接一个全新的阶段，心里有些焦虑和紧张是正常的。而如果这个焦虑和紧张已经影响生活了，那么需要看看让你焦虑的主要原因是什么。

是身体状态有什么问题还是心里感受上没有准备好呢？

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