一般產後多少天可以恢復到懷孕前的狀態？
這有許多方面，綜合考慮的話，許多人終生不會恢復到懷孕前的狀態，但也不都是壞事。
身體傷害：
在分娩後，子宮頸的構造、各種傷口和出血的自然恢復需要二十八天到四十二天，在此期間不宜進行插入。
每年約有五十萬女性死於懷孕·分娩及其併發症，如難產、產後出血、子癇、產褥熱。早產、高血壓、糖尿病、經歷過剖腹產等因素會提高分娩時死亡的風險。
分娩時大量失血和產後大量失血無論在發達國家還是發展中國家都是產婦最常見的死因，即使搶救過來也需要更長的恢復時間。
剖宮產出血量比自然分娩多一至三倍，產後恢復相應較慢，且有時會出現陰道肌肉萎縮或陰道狹窄。
每年約有五千萬產婦在分娩後身體健康受到額外的負面影響，需要六十天到一百天來恢復。每年約有七百萬產婦蒙受長期的嚴重後遺症，顯著降低生活水平。
由於激素水平的變動，分娩後常會出現陰道乾燥、性功能減退等癥狀，約需要九十天到一百八十天來恢復。女性以母乳餵養嬰兒會引起自身的激素水平變化，會延長這些癥狀的持續時間。
在會陰裂傷、會陰切開手術、肛門括約肌撕裂的情況下，傷口會在數十天內癒合。出現肛門撕裂的場合，半年到一年內有痛感，會對排泄和性生活造成負面影響。這個問題通常在十八個月內消失。
分娩產生的各種疤痕在自然條件下終生不會恢復到懷孕前的狀態，尤其是剖腹產的刀疤。不過，調查顯示，配偶通常在數年內會適應（或不得不接受）女性受損的外表。
大多數婦科病的發病率在產後大大高於懷孕前，並可能伴隨終生。
精神傷害：
懷孕和分娩可以造成嚴重的心理壓力，可能引起強烈的情緒與自傷、自殺衝動。醫院常對產婦施予止痛手段來控制分娩的痛苦造成的精神傷害。
在世界範圍內，都有女性在分娩後產生類似創傷後心理壓力緊張症候群（PTSD）的癥狀。70~80%的美國產婦會出現「嬰兒憂鬱」，10%被診斷為「產後憂鬱症」。美國已經認定預防性團體治療對產後憂鬱有效。
精神傷害的恢復期因人而異，可能終生無法恢復懷孕前的精神狀態。
胎兒細胞：
在約70%的懷孕過程中，胎兒的一部分細胞會進入母體並聚集在受損臟器里，可以分化並替代一部分母體細胞的功能，對母體產生一定好處，可持續數年到數十年。
胎兒幹細胞可以穿透血腦屏障，對母體的大腦有微弱的修復加成[1]。
胎兒免疫祖細胞可長期存在於母體外周血中，增強母體的免疫能力。但這也能誘發自身免疫性疾病。
參考
- ^https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0045592
我自己身高170，產前90斤，但因為擔心自己太瘦影響寶寶，所以孕前期體重控制的不好，整個孕期長了45斤！感覺要爆炸了！所以產後一刻不敢懈怠，仔仔細細的研究怎麼調理身體才科學健康又恢復的快
產後多久可以做運動？
順產24小時可以下地活動，如果身體允許也可以更早，回復血液循環和身體代謝
順產7天可以開始做簡單的產褥操，力度根據自己的情況調整，不求動作標準，只求活動活動身體，躺在軟軟的床上做
剖腹產要等到傷口完全癒合再運動
下面是我月子里自己每周會做三四次的操，大家有不明白的留言問我吧
1.產後自測腹直肌分離
仰卧屈膝，雙腳分離與肩同寬；左手支撐頭部，右手食指和中指垂直深入肚臍下方，做卷腹動作，用手指感受兩側腹直肌距離，3指以上需要就醫檢查
2.腹直肌分離修復
我產後去醫院複查腹直肌分離1.5指
腹式呼吸：每天3組
站立、坐、仰卧都可以做。呼氣收腹，想像肚臍向脊椎無限靠近，在極限處堅持10秒，每組5分鐘
我自己做的產褥操
曲背拉伸：有利於子宮修復
貓式弓背：每組16次
單側屈腿：每側16次
單側抬腿：每側16次
倒蹬車：30秒/組
單側後踢腿：每組16次
臀橋：每組20秒
抬頭拉伸：每組16次
月子營養怎麼補？
（我每天會吃的清單）
1.孕期哺乳期多種維生素
2.海參泡發焯水
3.燕窩牛奶做加餐，營業又下奶
4.溫水1500ml以上
再月子的幾個重點～
月子飲食怎麼吃奶水充足瘦的快，一箭雙鵰？
1.保證飲食結構，早午晚餐攝入熱量盡量控制在3:2:1
2.規律每餐的時間，讓身體新陳代謝形成生物鐘，這樣可以代謝掉更多熱量
（我的時間表）
早餐：9點前。早6-9點是人體代謝熱量能力最強的時段，此時補充能量最不容易轉換成脂肪
午餐：下午1點前
晚餐：7點前，忌油膩忌湯水過多
3??減少體內濕氣：薏米赤小豆水每天一杯
薏米水需要跟赤小豆一起煮水，可以中和薏米的寒氣，哺乳期也可以喝
4.調理脾胃：加強攝入纖維素和蛋白質 多吃蛋類和瘦肉，綠葉蔬菜
5.隔天會喝的湯
五紅湯（補氣血and下奶and不長胖）
鯽魚豆腐湯
6.月子餐重點
第一周：排惡露
收縮內臟
去水.腫
催乳
產後恢復不是一蹴而就的，它是需要時間和過程去恢復的。一般來講，在產後42天左右的時間，產婦的子宮會恢復到孕前狀態，這裡面說的子宮恢復，包括子宮形態的恢復和盆底肌的恢復，所以產後檢查一般選在產後42天進行評估，如果這時子宮復舊差，盆底肌、腹直肌恢復欠佳，就需要治療來干預。再有就是關節肌肉的恢復，在孕期孕婦體內會分泌一種叫做鬆弛素的激素，它的作用是為了順產做準備，使骨盆鬆弛，但是它的副作用會導致周身的關節韌帶都變得鬆弛，穩定性下降，生產後隨著激素水平的下降，產婦的關節、肌肉、韌帶也在逐漸恢復，但這也有一個時間過程，一般的話在半年到9個月的期間，產婦的關節肌肉韌帶會恢復到孕前狀態，但是這也跟產婦自身的身體素質和勞累程度有關。
說說我本人吧，提供個參考。
題主這裡的懷孕前狀態，我覺得應該從兩方面來說。產後恢復，不僅只身體上的狀態恢復，還包括應當包括心理狀態上的恢復。
就拿我自己來說，我今年29，27懷孕，28生育，孕40周，產前110，產後半年恢復未孕體重，產後一年心理狀態正常。
我是怎麼恢復體重的，這個說來簡單。
對於身高150，體重110的人來說，真的有點恐怖，但是生了當天就掉了10多斤。後來坐月子實時的清淡飲食，母乳餵養，恢復的比較快，差不多3個月就只有88斤了。3個月後，我開始適當做些運動，到6個月86斤，恢復到孕前體重。
如今生育一年了，還在母乳，繼續鍛煉，差不多84斤左右。雖然有點慢，但是從未節食，挺健康的。
對於生理狀態的恢復就有點長了。這個不僅僅有激素褪去的功勞也有家庭成員的功勞。
現代社會節奏加快，我們很多媽媽不僅帶娃又上班，壓力暴增。再加上婆媳關係等各種社會關係，如果自己不會適當解壓調節，很可能把自己和產後抑鬱拉上關係。
如何調節產後心理？
老公很重要，自己很重要。
這裡的很重要不是說看的很重要，而是發揮價值的重要。
老公牽絆著婆媳關係，他始終是解鈴人，所以遇上問題，先嘗試溝通，記住，脾氣是解決不了任何事的，只會陷入僵局。
而自己很重要，說的是自己要適當的去學會調節心理狀態。不要去加入什麼媽媽群，去看什麼婆媳關係的例子，看了你只會有一腔怨氣，孕後多看看有益身心健康的東西。
如果自己和家人都無法解決自己心理的壓抑，那隻能去找醫生了。
希望以上能提供一些參考。
這個可不一定，我懷大寶之前104生娃之前125，生娃後立刻115，大概寶貝半歲後才恢復到104，我朋友懷孕前126生娃之前138，生娃後兩個月就小於126了，每個人體質不同，對自己要求也不同，如果你科學飲食加鍛煉，應該很快可以恢復。
推薦閱讀：
