不說了，再去買幾袋枸杞了。啊 高數好難，我好煩。

溫熱水泡枸杞，是現代人追捧的一種簡單粗暴的養生方式，但是實際上，喝枸杞水真的有顯著的養生功效嗎？沸水泡枸杞，容易破壞枸杞中所含的營養物質，實際上，用枸杞泡水喝，宜與浸泡後的枸杞一同食用，才能發揮出清除肝火的功效。

因為含有豐富的維生素 A 和葉黃素，所以枸杞能夠明目；因為是紅色的，而且含有鐵，所以枸杞能夠補血；因為含有多糖和黃酮，所以枸杞具有各種保健功能；……傳言中，枸杞的功效遠比這裡提到的多，還有降血脂、清腸道，甚至壯陽之類的。

但仔細思考一下，這些說法都經不住推敲：所謂的「有效成分」，作用其實很有限；而且這些「有效成分」，也不是枸杞特有的。

再想想，我們每天也就用到幾克至十幾克枸杞，來泡泡水或是放在菜肴點心裡做點綴，總的攝入量很有限，不如好好吃三餐來得實在。

想靠吃枸杞來實現明目補血、美容養顏之類的，並不太現實。

想吃當然可以吃，只是不要過於追求其產生的特別功效就好。

那是因為枸杞是現代人們常吃的一種葯食兩用的食品。它具有很好的保健功效，一年四季長期服用，可以強身健體，明目，助長壽。那麼，枸杞怎麼吃呢?

同樣的枸杞，有人吃了能看的見功效，有些人吃了卻從外表看不出什麼變化?為什麼呢?

用法不對，還有就是沒有堅持

平時大家感覺枸杞子沒什麼療效呢?主要有四點：

1.平時大家的枸杞子放在家裡幾個月甚至是一兩年，想起來了就拿出來用，時間太長了。

2.現在的假冒偽劣枸杞太多，大家買到的不一定是正宗的新疆枸杞。

3.服用計量不得當，通常專門服用枸杞養生的話，每天應該在15-30克。

4.沒有堅持長時間服用，枸杞藥性溫和，通常藥用2-3個月才能看到效果。

5.與茶葉一起沖泡

6.體質不適合，枸杞子以滋陰為主，有些陽性體質或者感冒發燒的有時候吃了枸杞子會有一些不舒服。

枸杞子有什麼功效，應當怎麼用最好?

這是禁用使用鹼水自然晾晒乾且任何添加、無任何美圖、手機自然拍攝的正宗新疆精河紅枸杞的樣子，注意顏色是暗紅色

最好的用法每天晚上用枸杞子20-30克，嚼服，細嚼慢咽，簡單效果又好。

其次是泡水，泡酒，再食枸杞。注意避免長時間高溫，煮粥煲湯的請在出鍋前2分鐘內放入。

枸杞子藥效比較平緩，想它起到效用(比如感覺腰酸腿軟、頭暈眼花減輕)，至少要兩三個月的時間，為什麼大家平時覺得不管用呢?你就平時泡茶的時候喝點，熬粥的時候放幾個枸杞子，量小，偶爾才用一下，這個效果是出不來的。打個比方，中藥和西藥，想必大家都知道西藥見效快，中藥注重的是調理，病理藥理不同。

枸杞子也是雙補，但是補腎陰為主。

枸杞子能治療男性不育症，中醫里有一個很著名的方子，叫五子衍宗丸，枸杞子就是一個關鍵的葯。

枸杞補腎法：何首烏20克煎服半小時然後用這個水來送服枸杞子20克，嚼服。

現在的都市人喝酒容易得脂肪肝，這個普通的道理，大家都知道，再加上平時工作壓力大，思慮過多也會影響肝，枸杞子就有養肝柔肝的作用。

這是一個枸杞子調養脂肪肝的方法：枸杞子15克 荷葉15克 澤瀉15克 直接開水沖泡代茶飲。

枸杞子呢有一定的降脂作用，主要作用是養肝柔肝，配上兩種降脂葯，脂肪肝就會慢慢緩解，長期應用，確有療效。

下面再對比推薦幾種吃枸杞的方法：

與菜一起炒著吃。枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。所以建議把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，放一點枸杞當配料即可。

與別的食物一起煮粥。枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊，不僅滋補，而且不會上火。

不要簡單泡水喝，打豆漿時放一些。很多人都拿枸杞泡水喝。然而有專家指出，僅簡單浸泡，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。可以在打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素。

不過，枸杞並不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點，但因其溫熱身體的功效挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有「保質期」，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃。

養生等於尊重自然。沒有一定使用什麼