腰疼的人能練習瑜伽嘛?年齡35?

家人年齡35因為之前幹活累的了，骨頭疼的那種，可以通過瑜伽修復嘛，有沒有好一點的建議

具有諷刺意味的是，很多醫生總是給予患者一些泛泛的建議，比如說去游泳，或練習瑜伽普拉提。

練習過程中可能會受益，但事實上只有對腰痛進行精準的評估，去判斷問題根源，才能有效的揭示到底哪種鍛煉最有效。

靈活性對於肩關節和髖關節很重要。可是，在脊椎承受負荷的活動中，大多數腰背疼痛患者需要通過加強軀幹硬度完成任務。而並非讓脊柱變得更靈活那樣你的核心就會鬆散無力。

具體怎麼個疼法？什麼時候會疼？

睡醒疼？勞累疼？彎腰時間長了疼？

脊柱正中間疼還是脊柱兩側疼？

骨頭疼還是肌肉疼？

有沒有去醫院檢查，醫生有什麼建議？

先排除器質性病變，然後找個靠譜的教練，可以練起來。

跟專業的老師練

加輔助工具瑜伽磚瑜伽枕

在醫生允許的情況下是完全可以的，瑜伽本身就是具有理療效果的?

如果是病理性的，那就不能練，需要謹遵醫囑，如果不是的話，就行，不過剛開始練習的時候要注意，有的體式不能做，或者幅度不能太大，隨著背部肌肉力量的加強，和髖部的穩定，腰疼的癥狀也會慢慢的減輕。

根據描述初步判斷是腰間盤的問題，癥狀不是很嚴重的話可以通過瑜伽練習進行緩解，如果比較嚴重的話建議看醫生。

聯繫方法給你貼另一個回答，不過還是建議找到專業的老師進行指導

腰疼可以學瑜伽嗎？ - Iris Lee的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/372081041/answer/1037389301

不要練瑜伽。

應該加強核心力量，改善腰椎受力。

瑜伽普拉提這類鍛煉，的確有一定促進曲度恢復，增強肌肉力量的作用，對於脊柱疾病的恢復是有作用的。但在沒有檢查清楚前，也沒有接受系統治療，貿然進行鍛煉，不一定可以促進恢復，反而會因為某些過伸或過屈姿勢，加重癥狀，所以最好還是先就診檢查，治療穩定後再進行針對性的鍛煉，而且早期階段最好還是在專業教練指導下練習，不建議自己找視頻自行練習。

首先有沒有拍片子？是否有膨出突出 ......？如果沒有是不是生寶寶後的腰疼？如果是，產後有沒有做產後修復。