我是作息很规律的人。但我有一个同学是这样的，主要是已经形成了这样的作息习惯了，建议无论如何都要改正过来。如果有一个人能帮你就特别棒，也会相对轻松一点，比如你的室友，晚上把你的手机等电子产品收走，哪怕醒一晚，不管第二天多困都不能睡。白天就算不困也不要一直玩手机什么的，鉴于初期可能会比较难，可以自行调节，可以做一些自己觉得可能比较有趣的，或者稍微颓废但控制好时间（可以找人帮忙）。然后我觉得运动是一个非常好的选择，白天如果没啥事，可以做点运动也很好呀，就算是疫情期间不能外出也可以跟著视频做点啥，俯卧撑也不错的。或者可以数数花生米？绿豆？大米？

因为生活缺乏目标，不敢面对现实，面对未来，只是偏执地想抓住一天的尾巴，而不是想方设法找到今日失误的原因，不断进行纠正，直到拥有自己的目标，找到正确而又适合自己的方法，用更好的自己迎接新的一天。

我也想问

大概是觉得只有晚上的时间是真正属于自己的吧

哈哈，日子太安逸，节奏没调整过来

睡眠节律紊乱

没有目标 黑白颠倒了 积极的心态 合理的时间安排 相信会好起来

晚上晚晚睡，是因为今天有事没做完，今天过得不尽兴，没有能力去结束这一天

早上晚晚起，颓废度日，是要干的事太多，现实太骨感，没有勇气去开始这一天。

可能是这样?

1.有一部分人就是夜行人

大脑在晚上活跃（我也忘记我在哪里看到这个说法了）这一点有别与第三点。不过真正是「夜行人」的那群人不多。

2.阴阳调和嘛

要么白天high、要么晚上high。我们不是永动机，是人。

3.生物钟混乱（A）

晚上消耗了大量精力，白天你的身体为了维持生存，会让你休息的。即使没有以睡觉的方式。那么你就会有反应慢~头脑昏沉~不知道自己在干什么的情况。因为你的大脑他在休息呀

4.拖延症导致的生物钟混乱

单独列出来是因为我认识的大部分有此现象的人，都是有拖延症的情况（我也有 ）不是说白天没有生产力，而是明明很有生产力很有输出呀~但是自己就「回个消息啊」「打个游戏啊」这样。那么白天的工作要不要做嘛~（要不然老板ko我）那什么时候做？那不就只有晚上。时间长了就生物钟混乱

但是按照我们的身体需要，我们是必须好好睡觉的，如果睡不好，那么各种「恶性循环」就开始了。所以你不属于第一条，又需要好好睡觉，又睡不著。那么建议看看《睡眠革命》

《睡眠革命》

青铜选手，白天掉分，晚上上分，真是可笑。

生物钟颠倒了

长期作息问题

有人的作息确实是这样的，有些著名的作家，为了能安静下来创作好的作品，特意将自己的作息调节成了晚上，这样没有杂音，好沉下心来写作。但是对于我们来说，确实会比较伤身体，毕竟白天阳光好，为什么要放弃这么美好的白天呢。如果真是这样，还是将作息慢慢地调回来的好。晚上就算睡的少，也总比不睡好。我表弟就是这样的，白天睡觉，晚上打游戏，在家一蹲就是好多年，家里人怎么说都不听。最后还辍学了。还是白天精力充沛好，有更多的学习时间，能交更多的朋友。

我是题主，哈哈，现在我没问题了

我就是假期每天晚上玩不够而已，本来我睡的就偏晚，后来熬多了就成了规律超晚睡。

奉劝各位早早睡觉，作息规律

我最近好多头皮屑，以前不会这样的。可能是溢脂性皮炎。再严重就要开始脱发了。

明天我八点半起床。调整生物钟。

希望我做得到

长期熬夜，一到晚上：哇，就剩我一个人了，有大把大把时间想干什么就干什么。

白天：啊，好困，到睡觉时间了

于是生物钟混乱了呗

初中毕业之后几乎就没十二点前睡过

到了放假更是晚上起来嗨白天睡觉

上了大学十点半熄灯，还是玩手机玩到很晚，白天起来上课还是精力充沛

一到寒假每天四五点睡，白天就起不来床

可能是晚上别人都睡了，少了些纷扰，比较容易专心干事

所以人体自动设置的了一种夜猫子的机制吧

说白了就是生物钟反过来了

生物钟反了和作息不规律是两码事，只要每天你定时两点睡觉，早上十点起，你还是作息规律的

个人感觉作息不规律比生物钟反了对身体影响更大，只要别经常把作息乱调就无大碍

可能是夜猫子。

也可能是生物钟颠倒。

白天睡多了……

因为经常熬夜吧，过成了美国时间

因为晚上没有太阳还凉爽

这个是夜型人吧

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