每天都觉得很累，精力不够用，怎么才能在短时间内高效休息？
早睡早起，根据个人经验晚上如果超过了十一点不睡觉，即便早晨起来的很晚，也会睡不够，一天都觉得不舒服。
如果晚上没有休息好，白天一定找一段时间，休息好。午休一小会就能获得一个精神的下午
正念呼吸法，放松大脑，可以随时快速休息
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晚上十点半睡觉。早上六点钟起床。下午不要睡，
如果你逼著自己高效休息，你会无法休息。
休息必须是安全的，没人对你有要求，没人规定你必须要起床，只要有一件心事，你都无法休息，更不用说高效了。休息的时候你是失去意识的，无法对一个你不了解的事情做什么，那就正常休息吧。
有一些自己尝试过觉得还可以的方法推荐给你
1. 保证睡眠时间
正常成年人每天需要6-9小时睡眠，这个省不掉的，与其想著少睡一会，不如提高下白天的效率。
有些人天生不需要太多睡眠，那个是极少数，我们平常人，每天三四小时要搞死自己的。
2. 规律休息
就算是晚睡星人，也要晚睡的有规律，比如我一般凌晨2:00-早上9:00睡觉。这样身体生物钟才知道什么时候要做什么事。
3. 冥想
白天有时候觉得实在没精神，什么也做不了的时候，别硬做，让自己休息一下，放空头脑什么也别想。
去楼下散散步，或者原地做几分钟深呼吸，精力就会恢复一些。
4. 审视下自己每天的任务
是不是给自己排的任务太多了？我们是人，不是效率机器，可以排个优先顺序，挑出一些重要的先来做，其余的就算没做完也不影响大局。
5. 白天的效率如何
是不是效率低的时候也硬挺著熬时间？是不是有时候不知道为啥就开始刷手机了？这些都会占用你的认知资源，然后潜意识里又因为没干正事儿而自责，这种内耗会让人莫名其妙就累了
6. 一次只做一件事
人的意识一次只能做一件事，所谓「多任务处理」能力，只是两件事之间的快速切换，并不是并行，就像在两个房间里跑来跑去，每次进了另一个房间，还要回忆「我刚才做到哪啦」，很耗精力的
7. 最重要的一点：接纳自己
没有人是完美的，改变从接纳开始。
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