长期坐办公室使用电脑，会造成手臂僵硬，让SPACE CYCLE教练Janet来教大家，简单几个动作舒缓一下吧！

 

首先举起你的右手，靠近你的身体，再将你的左手举起，扣在右手，尽量将右手靠近你的身体，大约停留五秒，深吸一口气放松。

记得右手要伸直，才能达到效果喔！

 

接下来将你的右手，手指尖点肩膀，大手臂上提，将你的胸口挺开来。

这个动作要配合呼吸，大约停留五秒钟，深吸一口气再放松，停太久小心同事以为你背在痒喔！

 

打电脑手臂僵硬？一起来做，记得右手做完要换左手喔！

 

场地提供／Space Cycle 台北明曜旗舰馆

示范教学／Janet老师

 

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