現在有個詞語很受寶媽關注：產後子宮恢復。很多人覺得子宮恢復的好，身體就恢復的好，但其實不是，生完孩子後，身體整個系統都需要恢復。

　　就子宮恢復好這個標準，要從幾個方面看：比如做B超檢查子宮大小正常，宮腔內沒有殘留，惡露也排出正常，沒有異常惡露，說明子宮恢復的挺好。

　　但整個孕期，子宮的變化是最大，生完寶寶後，子宮終於送走了待了將近40周的胎寶，身體的每項機能都需要恢復至正常未孕狀態（並不只是子宮），一般需要6周，而這個時間也被叫做產褥期，也就是俗稱的坐月子！

　　在整個產褥期，母體變化中生殖系統最顯著：

　　1.子宮：胎盤娩出後，子宮體積逐漸縮小，於產後1周子宮縮小至孕12周大小，在恥骨聯合上方可以觸及到。

　　在產後10天，子宮降至骨盆腔內，腹部檢查觸不到宮底，在產後6周左右就可以恢復到孕前的大小。

　　子宮重量也逐漸減少，分娩結束時約爲1000g，產後1周約爲500g，產後2周約爲300g，產後6周恢復到50~70g。

　　（1）子宮內膜再生（產後惡露）：胎盤、胎膜從脫膜海綿層分離並娩出之後，表層發生變性、壞死、脫落，形成惡露的一部分從陰道排出。子宮內膜的完全修復大概需要在產後6周。

　　如果子宮復舊不全、宮腔內殘留胎盤、多量胎膜、合併感染的時候，惡露可能會增多，這個時候血性惡露持續時間延長並有臭味，就要去醫院看看了！

　　（2）子宮下段及宮頸變化：產後1周宮頸內口關閉，宮頸管復原。

　　2. 陰道：分娩後陰道腔擴大，陰道黏膜皺襞約在產後3周重新顯現，但仍然不能恢復至未孕時候的緊張度。

　　3. 外陰：分娩後外陰輕度水腫，在產後2~3日內逐漸消退，而且會陰部位血液循環豐富，如果當時有側切，也能在3~4天左右恢復！

　　除此之外，還有身體的乳房變化、循環系統的變化、消化系統的變化、泌尿系統的變化等等，這些都是女性在產後慢慢恢復過度的，所以這個產褥期也要注意自己的飲食起居（仍然要合理飲食、保持身體清潔、臥室注意通風、注意休息），科學坐月子，適當的活動及做產後康復鍛鍊（產後6~12小時內可以起牀輕微活動，產後第2天就可以下牀走路了，寶媽可以根據自己的身體情況延長或提前活動時間、安排運動量和時間）！