虽说宝宝已经进入有如秋天橘子般灿烂「橘色世代」的熟龄族，

但宝宝依然是个「运动魔人」、乐在文字的工作狂，做什么都是拼命三娘的狠劲，

每日的生活久坐也久站，所以轻易就让肩颈僵硬酸痛上身了！

三不五时，就得找「康师父」马杀鸡一下！

 

 

 

最近经朋友介绍，我家附近新开了一家结合运动、健康保健的【V10律能运动】。

上网研究了解一下，他们设定的族群是「熟龄」银发族的运动保健。

虽然宝宝的确是不折不扣的「熟龄」银发族没错，但宝宝却不肯接受事实。

何况老娘的体能一点儿都不输给少年ㄟ˙，干嘛去那种老人家的地方？

但又经不起对「运动保健」、「调整筋膜」的好奇，

最重要的是离家好近喔，于是约了老爷一起探奇去了！

听说新开幕有优惠活动，双人同行，初体验每人299/30分钟，门槛不高嘛！

 

 

 

于是来到荣总附近，石牌捷运站1号出口处5分钟脚程的【V10律能运动】。

它藏身于石牌路「天母新世纪大楼」的5楼，

简单的说是石牌最热闹的地段，蛮好找的。

教室门口，就张贴著课程内容及价位表，但宝宝心中还是充满问号。

 

 

 

进入教室，首先映入眼帘的是这面橘红色品牌墙，搭配绿叶植栽，

令人精神为之一振，环境明亮雅净，印象不错！

 

 

 

果然是熟龄运动保健的诉求，空间大小属于中型规模。

 

 

 

这个沙发接待区，小巧亲切。

咨询时，就先填一份资料表。

 

 

 

 

柜台上有人体穴位图示的模型，

以及关于「律动疗法」、「松筋膜」、「经络穴位按摩」的参考书。

 

 

 

宝宝将随身包包放入置物柜，就准备开始来体验啰！

 

 

 

门口靠墙有给人拉筋用的把杆，高低挺适合哈比人宝宝。

 

 

 

看到一张橘红单人沙发，后来才知道这是坐式的「垂直律动椅」，适合不方便站的朋友。

 

 

 

这方形的盒子，就是站立式的「垂直律动器」。

后面是弹力绳，训练肌力用的。

 

 

 

这两幅海报，就是【V10律能运动】的最佳说明书。

在【V10律能运动】，都是不伤膝盖的运动，难怪标榜适合银发族的运动。

在这里可以安心轻松做运动，来强化肌肉、骨骼维持。

还有0副作用的「垂直律动」可以改善慢性病。

说得好像好神喔，没关系，让宝宝来检验是否呼咙消费者！

 

 

 

这一区叫做「自主运动区」，有椭圆机、手部脚踏车、多功能阻力训练。

就是消费者，自己操作机器，达到运动的目的，凡是能自主操作的族群都可以。

 

 

 

 

 

 

 

另一区有六张「律动床」，是进行全身大面积的垂直/水平律动的地方。

墙上还有各式动作的示意图。

墙上的白色字体，就是「爱自己，先从健康做起」，宝宝非常同意！

 

 

 

这些琳瑯满目的辅具，即将与「律动床」一起为宝宝及老爷服务。

 

 

 

宝宝先来做「垂直律动」，当做暖身活动。

教练开关一按，宝宝就开始上下抖动。

 

 

 

然后宝宝一边上下弹动，还一边举哑铃，训练肌肉。

来！上、下、左、右、前、后，还有训练臂力、腰力的皮拉提斯环，以及弹力绳。

 

 

 

最后，宝宝要求教练将强度加到最强，试试看会是什么情形。

然后宝宝就强烈抖动了起来，相机简直「抓不住宝宝」。

宝宝抖到快要「落下颏」，还有宝宝根本什么也没做，竟然就满身大汗！

可见这「垂直律动机」真的会促进气血循环，而且这些运动对我来说都蛮轻松的！

宝宝发现在「垂直律动」中，紧绷的筋膜，好像真的比较放松，做动作比较不吃力！

 

 

 

这沙发型的「垂直律动机」，是专为不方便「站」著运动的朋友贴心设计的！

例如中风或行动不便的长者，宝宝坐起来超柔软舒服的！

 

 

 

 

然而将沙发撤去，里面就是一具更大的「垂直律动机」。

它是可以给人直接坐在上面，做「垂直律动机」喔！

宝宝与老爷都开始冒汗了，暖身效果出来了！

老爷则边做垂直训练，还一边玩毛巾操，我们都是全身在抖动喔，真是有趣！

 

 

 

接著宝宝就要来体验「椭圆机」，其实就是滑步机。

这些都是给有自主运动能力者使用。

手握著金属部分，电脑则侦测你的心跳，还蛮智慧型的。

这运动真的不伤膝盖！

 

 

 

 

 

 

 

美国进口的「手部脚踏车」。

可左右手一起，也可左右手分开训练，

结果宝宝的左手肌肉超弱，几乎转不动。

幸好转速跟松紧度，是可以调整的。

随时要保持正确姿势，才不会受伤或者是施力错误。

 

 

 

老爷笑我左手太弱鸡了，他也跃跃欲试，结果他的左手也没多厉害啊！

 

 

 

 

 

 

接下来进行「多功能阻力训练」。

先做棒式的标准式，接著肚子向下压，再弹上、向下，连续几次训练核心肌力。

 

 

 

 

仰卧起坐，感觉比平时没有辅助工具，来得轻松有效率！

 

 

 

 

臂力的训练，可以左右分开，比较有感觉。

 

 

 

利用TRX 的阻力，训练自由式游泳的手臂臂力，还有左右平衡的控制。

 

 

 

来见识「律动床」的功能如何？

可调低、中、高速度，也有上下水平的强度。

若是想保有个人隐私，就可以拉上帘子。

 

 

 

 

老爷先坐在床边适应一下水平移动的感觉。

接著尝试各式各样的姿势，调整平日因姿势不良，而造成紧绷僵硬的筋膜。

 

 

 

 

宝宝也来尝试老爷所尝试过的姿势，

宝宝觉得这种「律动床」真的可以帮助松开紧绷僵硬的经络！

加上辅具之后，真的比较容易做出平时不容易做到的动作。

 

 

 

最后教练特别打开的热能效果。

并且加强宝宝不舒服的头肩颈部分，真的好舒服！

宝宝感觉整个过程，很像在做瑜珈，但没有那么累！

而且很轻松，跟按摩有点又不太一样。

虽然有按摩的效果，但又不太一样。

按摩只是「点」的调理，而「律动床」则是大面积的律动放松。

所以不会痛，也不辛苦，可说是懒人的运动+按摩。

没有任何伤害、不舒服，它可以补人工按摩之不足，连老爷都很想下次再来享受！

 

 

 

 

 

 

 

 

【V10律能运动】也有设置「青春恢复室」。

就是美容SPA+律动床，做完就可以美美的，全身舒畅，焕然一新的回家！

 

 

 

宝宝觉得体验过后，上面所说的健康问题，应该是可以得到改善，有所帮助的！

【V10】国际专利律动床，以独特的动力设备，能产生水平式波动、垂直式律动，

搭配辅具进行筋膜调节，配合老师专业的教学指导，

是可以针对特定部位，达到活化筋膜及伸展的目的的」

何谓「律能哲学」？

律能＝间歇性有规律的能量，带动身体运动。

律能又分为垂直方向与水平方向。

垂直，是根据人体骨骼系统与内脏器官排列方向，所提供的律能方向。

垂直全身律动借由对抗地心引力的上下来回运动刺激全身每个部位，

从细胞、血管、肌肉、神经系统、内分泌系统、骨骼到身体的五脏六腑组织，

达到反复冲击训练的效果，并且引发一连串的生理机转，进而改善。

 

   

 

何谓水平律动？

 

店家资讯：V10律能运动

台北市石牌路二段95号5楼

(近台北荣总/有电梯)

02-2828-0073

脸书：https://www.facebook.com/v10vibe/

 

 

＊交通指南：

石牌捷运站(淡水线)1号出口往荣总方向步行5分钟

公车：永明派出所站

216,216区,223,224,277,288,508,508黄,

535,535副,536,601,645,665,红12,红19