雖說寶寶已經進入有如秋天橘子般燦爛「橘色世代」的熟齡族，

但寶寶依然是個「運動魔人」、樂在文字的工作狂，做什麼都是拼命三孃的狠勁，

每日的生活久坐也久站，所以輕易就讓肩頸僵硬痠痛上身了！

三不五時，就得找「康師父」馬殺雞一下！

 

 

 

最近經朋友介紹，我家附近新開了一家結合運動、健康保健的【V10律能運動】。

上網研究瞭解一下，他們設定的族羣是「熟齡」銀髮族的運動保健。

雖然寶寶的確是不折不扣的「熟齡」銀髮族沒錯，但寶寶卻不肯接受事實。

何況老孃的體能一點兒都不輸給少年ㄟ˙，幹嘛去那種老人家的地方？

但又經不起對「運動保健」、「調整筋膜」的好奇，

最重要的是離家好近喔，於是約了老爺一起探奇去了！

聽說新開幕有優惠活動，雙人同行，初體驗每人299/30分鐘，門檻不高嘛！

 

 

 

於是來到榮總附近，石牌捷運站1號出口處5分鐘腳程的【V10律能運動】。

它藏身於石牌路「天母新世紀大樓」的5樓，

簡單的說是石牌最熱鬧的地段，蠻好找的。

教室門口，就張貼著課程內容及價位表，但寶寶心中還是充滿問號。

 

 

 

進入教室，首先映入眼簾的是這面橘紅色品牌牆，搭配綠葉植栽，

令人精神為之一振，環境明亮雅淨，印象不錯！

 

 

 

果然是熟齡運動保健的訴求，空間大小屬於中型規模。

 

 

 

這個沙發接待區，小巧親切。

諮詢時，就先填一份資料表。

 

 

 

 

櫃臺上有人體穴位圖示的模型，

以及關於「律動療法」、「鬆筋膜」、「經絡穴位按摩」的參考書。

 

 

 

寶寶將隨身包包放入置物櫃，就準備開始來體驗囉！

 

 

 

門口靠牆有給人拉筋用的把杆，高低挺適合哈比人寶寶。

 

 

 

看到一張橘紅單人沙發，後來才知道這是坐式的「垂直律動椅」，適合不方便站的朋友。

 

 

 

這方形的盒子，就是站立式的「垂直律動器」。

後面是彈力繩，訓練肌力用的。

 

 

 

這兩幅海報，就是【V10律能運動】的最佳說明書。

在【V10律能運動】，都是不傷膝蓋的運動，難怪標榜適合銀髮族的運動。

在這裡可以安心輕鬆做運動，來強化肌肉、骨骼維持。

還有0副作用的「垂直律動」可以改善慢性病。

說得好像好神喔，沒關係，讓寶寶來檢驗是否呼嚨消費者！

 

 

 

這一區叫做「自主運動區」，有橢圓機、手部腳踏車、多功能阻力訓練。

就是消費者，自己操作機器，達到運動的目的，凡是能自主操作的族羣都可以。

 

 

 

 

 

 

 

另一區有六張「律動牀」，是進行全身大面積的垂直/水平律動的地方。

牆上還有各式動作的示意圖。

牆上的白色字體，就是「愛自己，先從健康做起」，寶寶非常同意！

 

 

 

這些琳瑯滿目的輔具，即將與「律動牀」一起為寶寶及老爺服務。

 

 

 

寶寶先來做「垂直律動」，當做暖身活動。

教練開關一按，寶寶就開始上下抖動。

 

 

 

然後寶寶一邊上下彈動，還一邊舉啞鈴，訓練肌肉。

來！上、下、左、右、前、後，還有訓練臂力、腰力的皮拉提斯環，以及彈力繩。

 

 

 

最後，寶寶要求教練將強度加到最強，試試看會是什麼情形。

然後寶寶就強烈抖動了起來，相機簡直「抓不住寶寶」。

寶寶抖到快要「落下頦」，還有寶寶根本什麼也沒做，竟然就滿身大汗！

可見這「垂直律動機」真的會促進氣血循環，而且這些運動對我來說都蠻輕鬆的！

寶寶發現在「垂直律動」中，緊繃的筋膜，好像真的比較放鬆，做動作比較不喫力！

 

 

 

這沙發型的「垂直律動機」，是專為不方便「站」著運動的朋友貼心設計的！

例如中風或行動不便的長者，寶寶坐起來超柔軟舒服的！

 

 

 

 

然而將沙發撤去，裡面就是一具更大的「垂直律動機」。

它是可以給人直接坐在上面，做「垂直律動機」喔！

寶寶與老爺都開始冒汗了，暖身效果出來了！

老爺則邊做垂直訓練，還一邊玩毛巾操，我們都是全身在抖動喔，真是有趣！

 

 

 

接著寶寶就要來體驗「橢圓機」，其實就是滑步機。

這些都是給有自主運動能力者使用。

手握著金屬部分，電腦則偵測你的心跳，還蠻智慧型的。

這運動真的不傷膝蓋！

 

 

 

 

 

 

 

美國進口的「手部腳踏車」。

可左右手一起，也可左右手分開訓練，

結果寶寶的左手肌肉超弱，幾乎轉不動。

幸好轉速跟鬆緊度，是可以調整的。

隨時要保持正確姿勢，纔不會受傷或者是施力錯誤。

 

 

 

老爺笑我左手太弱雞了，他也躍躍欲試，結果他的左手也沒多厲害啊！

 

 

 

 

 

 

接下來進行「多功能阻力訓練」。

先做棒式的標準式，接著肚子向下壓，再彈上、向下，連續幾次訓練核心肌力。

 

 

 

 

仰臥起坐，感覺比平時沒有輔助工具，來得輕鬆有效率！

 

 

 

 

臂力的訓練，可以左右分開，比較有感覺。

 

 

 

利用TRX 的阻力，訓練自由式游泳的手臂臂力，還有左右平衡的控制。

 

 

 

來見識「律動牀」的功能如何？

可調低、中、高速度，也有上下水平的強度。

若是想保有個人隱私，就可以拉上簾子。

 

 

 

 

老爺先坐在牀邊適應一下水平移動的感覺。

接著嘗試各式各樣的姿勢，調整平日因姿勢不良，而造成緊繃僵硬的筋膜。

 

 

 

 

寶寶也來嘗試老爺所嘗試過的姿勢，

寶寶覺得這種「律動牀」真的可以幫助鬆開緊繃僵硬的經絡！

加上輔具之後，真的比較容易做出平時不容易做到的動作。

 

 

 

最後教練特別打開的熱能效果。

並且加強寶寶不舒服的頭肩頸部分，真的好舒服！

寶寶感覺整個過程，很像在做瑜珈，但沒有那麼累！

而且很輕鬆，跟按摩有點又不太一樣。

雖然有按摩的效果，但又不太一樣。

按摩只是「點」的調理，而「律動牀」則是大面積的律動放鬆。

所以不會痛，也不辛苦，可說是懶人的運動+按摩。

沒有任何傷害、不舒服，它可以補人工按摩之不足，連老爺都很想下次再來享受！

 

 

 

 

 

 

 

 

【V10律能運動】也有設置「青春恢復室」。

就是美容SPA+律動牀，做完就可以美美的，全身舒暢，煥然一新的回家！

 

 

 

寶寶覺得體驗過後，上面所說的健康問題，應該是可以得到改善，有所幫助的！

【V10】國際專利律動牀，以獨特的動力設備，能產生水平式波動、垂直式律動，

搭配輔具進行筋膜調節，配合老師專業的教學指導，

是可以針對特定部位，達到活化筋膜及伸展的目的的」

何謂「律能哲學」？

律能＝間歇性有規律的能量，帶動身體運動。

律能又分為垂直方向與水平方向。

垂直，是根據人體骨骼系統與內臟器官排列方向，所提供的律能方向。

垂直全身律動藉由對抗地心引力的上下來回運動刺激全身每個部位，

從細胞、血管、肌肉、神經系統、內分泌系統、骨骼到身體的五臟六腑組織，

達到反覆衝擊訓練的效果，並且引發一連串的生理機轉，進而改善。

 

   

 

何謂水平律動？

 

店家資訊：V10律能運動

臺北市石牌路二段95號5樓

(近臺北榮總/有電梯)

02-2828-0073

臉書：https://www.facebook.com/v10vibe/

 

 

＊交通指南：

石牌捷運站(淡水線)1號出口往榮總方向步行5分鐘

公車：永明派出所站

216,216區,223,224,277,288,508,508黃,

535,535副,536,601,645,665,紅12,紅19