偏頭痛是一種常見的疾病，一般從兒童時期就開始發作，到中年時達到發作頂峰，偏頭痛發病率女性比男性高，是慢性的神經血管性疾病。那麼有哪些方法可以緩解偏頭痛呢？下面給大家推薦幾個好的方法。

1.注意飲食種類

以下食物容易引起偏頭痛，偏頭痛患者應當盡量少吃。

• 高酪胺食物，例如巧克力、咖啡、奶製品等；
• 動物脂肪（誘發偏頭痛的比例為全部食物因素的49.8%）；
• 牛肉香腸、醬油以及肉類腌製品等；
• 白酒、含酒精飲料、冰淇淋、柑橘、檸檬汁等。

偏頭痛患者平時可以多吃一些鎂含量豐富的食物（比如豆製品等）、複合型碳水化合物（比如麵食、全麥麵包等）、還有新鮮的蔬菜水果，這些都能幫助減輕情緒波動、預防偏頭痛的發生。

2. 警惕天氣變化

如果出現了天氣變化，比如乾燥、大風、寒冷以及暴風雨等，都有可能會引發偏頭痛發生。因此偏頭痛患者需要注意保暖，避免風寒，更不要淋雨或者暴晒。

3.防止藥物誘發偏頭痛

偏頭痛患者最好不要長期服用利尿劑，因為利尿劑容易易使體內鎂元素排出較多，可能發生低鎂血症，從而誘發頭痛。女性患者服用避孕藥後容易誘發頭痛，這可能與血漿中催乳素水平升高有關，對於有偏頭痛病史的女性患者，應盡量避免服用。

4.PL光療儀調理改善

通過新浩牌PL光療儀調理，其採用（0.6～1.6）μm易穿透人體組織的紅外光線，經過光電特殊處理由光學過濾器取出，其作用深度可達6cm，有效改善微循環，緩解各種疼痛等癥狀有明顯的療效。

5.堅持鍛煉，學會減壓

熬夜、睡眠障礙都是誘發偏頭痛的重要因素，偏頭痛患者經常要注意鍛煉身體，養成健康的生活習慣，睡眠充足。另外，不良情緒，比如焦慮、抑鬱等也會誘發偏頭痛，在壓力較大的時候要注意自我減壓。

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