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建議你先通個宵，然後一直等到第2天晚上才睡覺。第3天也是相同的時間點睡覺。慢慢的就會適應了。睡覺的時候不要想這麼多東西，深呼吸，慢慢的平靜下來。放鬆身體。很快就會進入夢鄉了

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不知道你是什麼情況，我是連續四五天都是瞌睡，閉上眼就是睡不著，白天頭特別疼，我最近在喜馬上找的助眠的聽的，你可以試試，每人不同，有的聽音樂就好入睡，有的聽其他的，你可以多聽幾個試試。

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親，建議你去醫院看看

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建議吃點褪黑素什麼的，有助眠作用，比較出名的是加拿大的Super Sleep,天然沒什麼副作用，自己可以網上搜索了解一下。如果不吃也沒關係，但是睡前不能打遊戲、或者看一些比較亢奮的電影或者電視劇，電影看後還有感想、電視劇追著追著就天亮了~ 睡不著也要閉上眼睛~放空自己的腦袋，自然入睡~

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我個人的經驗是因為大腦太亢奮並且疲勞，這個時候只要讓大腦放鬆下來困意就來了，比如看看無聊一點的小說、視頻啥的，不要玩遊戲

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哈哈哈不好意思我不能夠體會你的這種感覺，我屬於30年前睡不醒的那種，如果有男（女）朋友的話，可以嘗試下來一場激情又美好的性活動，有助於睡眠，效果很不錯。如果還是不行，只有看下醫生了，畢竟他們是專業的。。。

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