头发一掉一大把？医生直言：这3种食物可生发，可惜你一个也不爱

一聊起脱发，好像一下子都戳到了大家的痛点...发际线后移，发量少、露头皮这些都是显老的元凶啊。脱发不是给人们的身体带来痛苦和伤害， 但是却时时刻刻的折磨着人的精神。该如何拯救？听听皮肤科医生怎么讲？

出现什么样的症状表现说明你快要秃顶了？需要引起你足够的重视呢？

1、额头两侧或者头顶发质逐渐黄细

男性型脱发前期，头发前额两侧的头发会开始变纤细而脱落，逐渐向头顶延伸，发际线后移，前额越来越宽。

2、脱发量增多

人类正常的脱发数量大概为80-100根/天，如果超出这个数量出现大量的掉发现象，要提高警惕。

把手的2~5指插入头发，夹住头发。

轻轻一拉若只有3根以下的头发脱落，属于正常。

如每次超过3根，则说明可能有脱发问题。

3、油腻

油腻不代表一定会产生脱发，但头发的突然油腻却是一个危险号。

这表明毛囊机理已经开始发生变化了。

头发掉的控制不住？医生直言：这3种食物可生发，可惜你一个也不爱

1、黑豆

黑豆的成分主要是蛋白质、维生素。

其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知。

维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。

药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

推荐食疗：黑豆法

做法：

（1）黑豆用清水洗净后，倒入煮锅中，加入适量清水，小火熬煮，待黑豆被水浸入呈饱胀为度。

（2）捞出黑豆，加入少许盐拌匀，装入干净的瓶内备用。

（3）每天2次，每次取5~6粒黑豆，用温开水送服。

功效：生发、护发。

2、芦笋

芦笋含有非常丰富的蛋白质、叶酸以及以及维生素A和C，同时它还含有大量的铁元素和各种纤维素。

所以芦笋对头发的生长具有强大的刺激效果，能够提供足够的硅元素，从而保持头发的顺滑。

推荐食疗：上汤芦笋

用料：芦笋，皮蛋，咸鸭蛋，胡萝卜，高汤，蒜瓣，盐

做法：

（1）芦笋刨去根部的外皮，切成寸段，焯水30秒捞出备用；皮蛋切成丁，取咸蛋黄加几滴白酒隔水蒸5分钟。

（2）大蒜切成片，热锅温油放入煸炒出香味，放入胡萝卜片过油，再把皮蛋丁和咸蛋黄放入略翻炒。

（3）倒入高汤大火煮开滚1～2分钟，汤汁即成金黄色，试味后加入芦笋段，再沸即可出锅。

3、侧伯叶

侧柏叶又叫扁柏，成分当中含有一种特殊的挥发油，油中的主要成分是α-侧柏酮、侧柏烯、小茴香酮等。

并且还含有钙、锌、钾、磷等丰富的微量元素，这些对于头发的生长都能起到重要作用。

推荐生发方：忠瑜御.荣.液

配方：

（1）针对：脂溢性脱 发、少年白 发、斑 秃、产后 脱 发、产后白 发等脱 发、白 发人群。

（2）作用：营养液渗透到发根，营养毛囊，增强活力，促发新生。

（3）用法：每天早晚喷在头发少、白发发根的部位，按摩促进吸收。使用2个周 期以上，发根可看到有明显的小绒毛长出来。

（4）材料：由何首乌、当归、黑桑果、侧柏叶、姜根、墨旱莲、苦参根、枸杞果、薏苡籽、鲤肠叶等十几味药材。

成分小解：

①何首乌：补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨，化浊降湿。

②黑桑葚有增加皮肤(包括头皮)血液供应，改善血液循环的作用。

③侧伯叶：具有凉血止血、生发乌发等功效。

家长常备常备3种天然生发果，常吃可养发护发

1、牛油果

牛油果也是一种养发圣品，它含有丰富的维生素、蛋白质以及微量元素。

这些营养物质对头发的生长也是起到很大的促进作用的，还可以防止脱发。

2、杨桃

杨桃也是我们生活中常见的水果之一。

其含有丰富的水分和维生素B，经常吃的话，是可以起到一个降血压血脂以及养肝的作用的。

对于解决脂溢性脱发问题也非常适用。

3、蓝莓

蓝莓除了含有丰富的维生素以外，还含有花青素、果胶、有机酸等特殊营养成分。

这些营养成分可以有效地抗氧化、延缓衰老。

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经常吃蓝莓，可以有效解决脱发的问题，还能使头发更健康。