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一粒含有維生素D400IU+600mg鈣，真正的買了不吃虧，買了不上當。

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先檢查25（OH）D，缺就單獨補（劑量視乎你缺乏程度）三個月後再複查

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多大年齡？

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不建議服用任何複合維生素

你需要的不是維生素D，是戶外運動

沒有運動骨骼的鈣就會流失，你補充再多的維生素d也是徒勞

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只補充維生素D吃維生素D就可以。

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看身體情況和產品成分含量。一般來說補充複合維生素好

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純Vd3，什麼的不含的那種，不要吃帶vd魚肝油。

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