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一粒含有维生素D400IU+600mg钙，真正的买了不吃亏，买了不上当。

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先检查25（OH）D，缺就单独补（剂量视乎你缺乏程度）三个月后再复查

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多大年龄？

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不建议服用任何复合维生素

你需要的不是维生素D，是户外运动

没有运动骨骼的钙就会流失，你补充再多的维生素d也是徒劳

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只补充维生素D吃维生素D就可以。

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看身体情况和产品成分含量。一般来说补充复合维生素好

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纯Vd3，什么的不含的那种，不要吃带vd鱼肝油。

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