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冬季临近，很多老年人容易有心动过缓的毛病，中医上认为，这与心阳虚、心气虚的关系比较大。

心动过缓急性发作时容易发生晕厥，甚至是猝死，特别是患有冠心病、高血压、心肌炎以及风湿性心脏病的人更需要注意。

一般而言，初病在心，久病及肾。如果有自汗、背寒、腰酸、尿清长、畏寒肢冷、心悸、疲倦乏力、怔忡等症状，则说明有可能有心动过缓的情况。提醒这类人要经常检查心跳，如果低于每分钟60下，就应该及时就医。

那么秋冬季节究竟该如何养护心脏呢？下面就为大家介绍3个养心“法宝”：一袋调料，一包散剂和一壶代茶饮。

养心方

【配方】黄芪、太子参、三七、高良姜、荜拨、桂枝、丹参、赤芍、郁金。

【作用】黄芪、太子参和三七能补气活血，而且副作用小，不容易上火；高良姜、荜拨、桂枝能温补阳气，调和心脉；而丹参、赤芍、郁金有活血化瘀的作用。

【提醒】具体的用法和用量因人而异，必须在专业医生指导下服用。

在日常生活中，很多患有冠心病的人体型都比较胖。我们都知道，肥胖的危害有很多，还会反过来加重病情，所以减肥很有必要。

首先要运动，对于老年人来说，可以通过走路锻炼的方式来消耗热量。其次要注意控制饮食，以低盐、低糖、少油的清淡饮食为主，贵在坚持。

专家的养生食谱是：早上一杯牛奶，吃一个馒头半个窝头；中午吃一碗米饭搭配上鱼肉、瘦肉或者低热量的鸡胸肉，烹饪蔬菜少放油。

总之，在控制好总热量的前提下，可以根据自己的喜好搭配不同的食材，就能把体重维持在一个较为合理的范围内。

养心散剂

【配方】三七、丹参、山楂、葛根、木香。

【作用】活血益气，温补调和。

【提醒】这个散剂是用于日常保养的，但每个人的身体情况不同，适合什么样的方剂一定要去咨询专业的医生。

养心代茶饮

【配方】以菊花茶为主，加入麦冬、胖大海和山楂各3~10克。

【作用】菊花可以提神醒脑，麦冬、胖大海有滋阴润肺的作用，山楂能消食、降血脂。

【做法】用水冲泡即可饮用，为了安全考虑，服用前请咨询医师。

今日小结

秋冬季节，心脏承受着不小的考验，如果出现心动过缓的情况会更加危险。日常生活中，我们可以通过饮食和运动来养护心脏健康。

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