陈小姐今年二月底连续数日跳完有氧舞后，左脚脚背剧烈疼痛、无法站立。虽在诊所就医也无改善，经妈祖医院中医部医师赖英秀触诊按压患处，发现有明显肿痛、怀疑骨头有损。经会诊骨科医师曾准证实是左脚第二跖骨有骨裂，经过近月余的调理与修养改善显著。

中国医药大学北港附设医院中医部赖英秀医师表示，跖骨位于脚掌前侧，站立时与脚跟共同承担身体重量，运动时跖骨负重更多达数倍，意外或过劳时会造成「骨裂」。它是骨折的一种，要完全长好一般需要休养三个月左右。陈小姐选择中医治疗，中医依病征给予清热解毒消肿及促进骨头再生的中药，搭配针灸消炎止痛及外敷三黄散，经过四周的持续治疗，己经开始可以自由走动，工作久站也不会感觉疼痛。回骨科曾医师门诊确认骨裂处骨头成长良好，可以返回职场工作。

骨科曾准医师表示，陈小姐发生的是位于跖骨的疲劳性骨折，这样的病人多发生在长时间站立，行军或是舞蹈等情况。这样的病人当中，通常都没有外伤病史，病人典型的症状为负重时会疼痛或是肌肉局部酸紧。

复健科主任谢文逸医师提出，疲劳性骨折成因是骨头不断重复受压，且压力集中在骨头的某一点，使得破坏的速度大于修复的速度而导致骨折，属于过度使用损伤的一种。要避免疲劳性骨折须注意以下事情：一、充足的营养，适当增加钙和维生素D的摄取。尤其女性在停经后，骨质密度会慢慢减少，骨折机率随之上升。二、肌肉状况不佳时或是肌力不足的人，会增加疲劳性骨折发生的机率。因为肌肉可吸收活动时大部份的冲击和压力，其余的压力再传到骨骼。当没做好暖身运动或肌肉疲劳时，会使其对骨骼的保护减少。三、选择适宜的运动环境及装备，建议选草地或橡胶地，避免在坚硬的水泥或柏油路面路上做训练；运动装备上，应穿软垫鞋等运动专用鞋，在膝关节、腕关节等戴好护具。四、正确的运动方式与不同的年纪运动量都不相同，可以请教医师、复健科治疗师或其他运动专业人员，选择适合自己的运动强度或型态。

中国医药大学北港附设医院副院长林荣生呼吁，「要活就要动」年长者更需要运动，尤其是加强伸展与肌力训练，也不能因噎废食。建议各项运动前先暖身，做好防护工作。若造成意外伤害，可以选择由专业团队依各别状况设计物理治疗，包括仪器治疗和运动治疗。循序渐进增加运动强度，才不会再度受伤。