瘦身必备！５个重点穴道从头瘦到脚
减肥瘦身除了从饮食及运动下手外，中医的穴道也有效帮助瘦身哦！在减肥时经常会有种状况发生，就是怎么减都减不到想要瘦的部位，如：蝴蝶袖、小腹等，这个时候穴道按摩就可以助你一臂之力。
透过每天按摩穴道的方式，促进体内的气血循环，就可让身体的新陈代谢变得更好。而且有些穴道，还有抑制食欲的效果，让你不会想乱吃零食，可以说是一兼二顾。以下就来介绍５个重点穴道，让你从头瘦到脚。
５个重点穴道，让你全身都好瘦！
1. 瘦脸／颊车穴：放松咀嚼肌、修饰脸型。
位置：轻咬牙，将手的中间三指放于下巴颊部，中指指腹压在咬肌隆起处，即是此穴道。
2. 瘦手臂／消泺穴：改善手臂线条、消肿胀。
位置：在手臂外侧，距离肘尖往上八个横指处，肱三头肌边缘的凹陷处。
3. 瘦腰／带脉穴：帮助消除腰侧脂肪。
位置：于腰部两侧，肚脐为中心画一横线，腋下为起点画一条竖线，两条线的交点处。
4. 瘦小腹／关元穴：抑制食欲。
位置：肚脐下四横指宽处。
5. 瘦腿／三阴交穴：促进代谢，消除腿部水肿。
位置：脚踝内侧凸起，往上四指宽处。
穴道按摩方式
可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩。在穴位按摩 3 – 5 分钟后，换另一边的穴位，若无产生不适则不限次数，也可定时的早晚各按摩一次。
- 按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。
- 点按：用手指，来点按穴位。
文、图／艾蜜莉
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