简单４步骤淋巴按摩，提升代谢力肩颈不僵硬！
长时间缺乏运动、保持同一个姿势，会让你的淋巴液容易滞留，导致肩颈僵硬、水肿、容易觉得冷，由于淋巴组织是透过肌肉收缩所产生的挤压动力来推动淋巴液，因此不运动的人症状会更明显。如果用手指按压锁骨周围的区域感觉到疼痛，就表示淋巴液滞留，体内有废物堆积。
以下三个部位的淋巴不通畅，会有这些症状：
- 头部附近淋巴不通：肩颈僵硬、头痛、脸水肿
- 腋下附近淋巴不通：肩颈僵硬、容易感冒、手臂易松弛
- 锁骨附近淋巴不通：头痛、肩颈僵硬、脸部及手部易水肿
想要解决肩颈僵硬、酸痛、消除水肿的困扰，以下教你 4 个简单的淋巴按摩，可以帮助提升代谢力，让身体排毒更顺畅，身体不水肿、肩颈也不容易酸痛！
4步骤上半身淋巴按摩
1. 首先疏通位于锁骨处的淋巴液出口。由内而外，锁骨上方按压下方以轻滑的方式按摩。
2. 头部的话，由耳朵的前方往锁骨的方向，以及从肩胛骨往锁骨按摩过去。
3. 将手放入腋下，以画圆的方式按摩，两边各10-20秒。
4. 手臂向上举，石头、布做10次，然后从手腕开始到腋下慢慢按摩下来。
文、图／艾蜜莉
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