【上班妈咪追奶必备】momilk葫芦巴籽胶囊

要追奶没有捷径，唯有勤劳且固定的时间挤奶才能达到，那如果是忙碌上班妈咪～
想要全母奶该如何有效率追奶呢？
今天就让我来跟大家聊聊上班妈咪们的追奶战斗使、追奶必胜品！

9/6跟9/7的奶量，已经可以达到一天挤520CC啰！((洒花花~~~~))

先来谈谈我为什么上班了还要继续补喂母奶
喂母奶其实在我生产前就一直想要做的事
但是实际上开始做起，却发现是件难事，尤其是要重回上班的职场妈妈
因为光是上班就够手忙脚乱，你还要订个闹钟提醒自己要去挤奶
那么累，为什么还要继续喂奶？
因为下面这几点，让我愿意当一个辛苦的职场妈咪

１．宝宝跟妈妈的亲密感，不会因为上班而改变
妈妈下班后仍然可以直接哺乳，不但可以满足宝宝跟妈妈双方的想念与亲密接触，也让妈妈在下班后比喂配方的妈妈有更多时间跟相处。不会发生宝宝「认保母不认娘」的窘况。

２．宝宝持续母乳哺育，仍然享有妈妈的抗体保护、及母乳的最佳营养来源
健康与发育都优于喂哺配方奶粉，妈妈上班时最怕宝宝生病，宝宝少生病，妈妈便无后顾之忧。

３．持续哺乳，可使妈妈身材恢复快速、减少乳癌、骨质疏松症等疾病的发生率
身体适应力也较佳、情绪稳定、工作可以更专心。

４．上班后继续哺乳，可以持续哺乳到宝宝任意年岁、自然离乳。

５．持续哺乳可省下大笔金钱，依然享有带宝宝出门度假时的方便、安全。>>>转自陈安仪的部落格

其实要追奶，最重要的是信心，你要相信自己会有奶水
其次是汤汤水水持续补充，最后就是亲喂！
但是许多妈妈重回职场上班后奶量每况愈下，大部分原因是汤汤水水减少了
因为你上班也很难一直喝到汤汤水水的东西，所以！！！
今天来跟各位妈咪分享一个发奶好物 纽莱特 momilk葫芦巴胶囊

图片撷取官网，乍看之下不知道这罐葫芦巴胶囊是什么东西
官网也只写多种草本成份欧美流行哺乳期营养补充品
我在想应该是食品法规严谨关系，所以看不出他是什么功效
所以我网路上自己爬文看了很多葫芦巴的一些资料

其实也不是因为上班关系才吃这罐
是因为我不爱吃汤汤水水的东西，虽然花生猪脚。鸡汤。
黑芝麻糊这类东西对我有效～
不过我真的就是不爱吃这些东西，而且太油了...上次让我石头奶
后来朋友推荐，我也就买了两罐葫芦巴胶囊来吃吃

活力mama momilk葫芦巴胶囊满可爱的淡淡的粉红色～
一次２颗～需要增加的时候一天可吃３次

而且，热量超低 ! 一颗3.36卡，假如我一天吃6颗也才约20大卡
效果一样，我当然舍气黑麦汁投奔他呵呵
现在每天都会吃，还不错
(因为上班也很难喝到汤汤水水，因此很适合职场妈咪们可以买买看)
不过要注意的是孕期不能吃，容易子宫收缩导、乳腺阻塞也不能吃会让塞奶更严重
吃完记得要多喝水～

渐渐的也吃了一个月了
冰箱里的库存奶也慢慢变多
有时会把比较旧的母奶拿去帮宝宝洗母奶浴，皮肤滑滑嫩嫩的

这边，是我自己在上班时规划的母奶计划时间表，我觉得还满好用的，另外我自己试过陈安仪的方法
每次挤奶５～１０分钟，但两边乳房会轮流两到三次，因为我都是用机器挤的
挤完会再用手排空，这样真的满有用的，再配合下面的时间，就不会有上班奶越来越少的状况！

妈妈返职场的挤乳建议时间表：
（1）早晨出门前先亲自哺喂宝宝，或提早至公司挤乳。
（2）午休时间。
（3）下午利用工作空档挤乳一次。
（4）下班前先挤乳再回家，或回家后亲喂宝宝，有助泌乳激转的维持。

职场妈妈哺乳配备：
♥冰箱、冰桶、冰块/冰宝
♥在储存母奶的容器外注明时间、日期
♥母乳不要装满整个容器(冷冻时膨胀可能将奶瓶胀破、一次喝不完)
♥容易乳腺阻塞的职场妈咪可备一盒卵磷脂。

另外，跟保母或是照顾宝宝者做好沟通>>以下为陈安仪的建议

1.教导褓母如何瓶喂母乳。

母乳冰棒可以于前一天放冷藏过夜，自然退冰，或是以流动温水退冰。母乳袋退冰后，均匀摇晃后装在奶瓶中以洗澡水热度（40度左右）之温水温奶。应以干净剪刀从尾端剪开，将奶水倒出。而非从袋口倒出。
2. 估计奶量温奶，以免浪费。

因为宝宝喝过之剩余奶水，必须丢弃，不可再放入冷藏或冷冻留待下一餐吃。
3. 鼓励褓母多观察宝宝的需求。

哭闹前先确定宝宝是否真的是需要喝奶，或是以少量多餐的方式瓶喂。因为新生儿对饱的感觉较为迟钝，用奶瓶喂奶经常会喂的比亲自哺乳喂时多很多。因此，宝宝常常会白天喝奶过多，晚上几乎不再喝奶，让上班妈妈挤奶压力很大，晚上回家宝宝不喝奶时又倍感挫折。
4. 出门上班前尽量再喂奶一次，回家后立刻喂奶。

可以与褓母商量，以电话配合喂宝宝的时间。妈妈快要下班，则可以请褓母先哄哄宝宝，等待妈妈回来直接哺乳，以减轻妈妈的挤奶压力。

恢复上班前宝宝的适应：
1.上班前一星期带宝宝到褓母家适应母奶瓶喂。宝宝需要时间去适应由褓母以人工喂食的方法喂宝宝喝母奶。绝大多数的宝宝在一星期过后可以逐渐适应白天瓶喂，晚上直接哺乳。不过，在适应期间，妈妈跟保母都要先有心里准备，宝宝可能会哭闹一阵子，所以妈妈可以由短到长的逐步拉长离开的时间，让保母找出一套安抚宝宝的方式。在适应期间，妈妈不妨与褓母一起观察宝宝的作息、找出宝宝的喝奶量，调整喂奶间隔。
2.有些宝宝会抗拒奶瓶。估计约有一到两成的宝宝会有这类状况，可以试著用其他方法喂食，除了鼓励褓母、多一点爱心跟耐心之外，杯喂、滴管、汤匙，将奶瓶包上妈妈的衣服、改换不同品牌奶嘴、或是改以出门前才立刻挤出的新鲜母奶，都是可以试试看的方法。白天吃的比较少的宝宝，晚上妈妈亲喂时可以以密集的哺乳来补足。我儿子后来就是白天完全不吃，我即以此法哺乳。推荐方便、简易发奶食物(提供给忙碌的妈咪)

其实上班要喂奶，真的不容易，除了奶量的问题
宝宝愿意喝也很重要，各位上班妈妈辛苦了～
另外关于母奶的储存、解冻还有一些上班妈妈哺乳的秘诀分享给大家，希望大家都能喂奶成功！
详细文章请点我