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photo by Ason
上班族的543/Jim Wu

 

根据调查，成年人平均每天笑15次，健康的孩童则是400次，将近是成年人的27倍．和孩童相比，成年人每天笑的次数明显不足．

 

「笑」应该是自然而然的事，但是当我们面对工作、家庭生活，难免在忙碌或遭遇困难的时候，因为急著处理，甚至太过于严肃看待，导致心理压力没有减少，但是脸上的笑容却越来越少．不晓得是不是从孩童变成大人之后，就会忘记笑容也可以是一种处事的态度，于是「笑」变成一件需要提醒和尝试的事．

 

你今天开心吗？觉得笑够了吗？一起来看看几个增加笑容的方法吧！

 

1.弄假成真
笑容具有感染力，即使是假笑，当别人看见你的笑容，同样用笑容以对的时候，彼此互动的气氛自然会变得轻松，自己紧绷的情绪也会比较舒缓．现在，你的笑容或许是假的，但没关系！因为下一个笑容，很可能就变成真的了！

 

2.自娱娱人
同样运用笑容的感染力，但是与假笑不同的是，自娱娱人是一种更积极改变所处环境气氛的方式，其中一个很重要的目的在于带给其他人欢乐，不论上班或休假，和同事、亲朋好友在一起的时候，当个开心果让其他人的心情比较放松，让有你在的地方笑声不间断，笑容自然就多了！

 

3.逆向操作
俗话说「认真就输了!」，容易过于严肃看待事情的人，在陷入困境、问题无法解决的时候，不妨换个方式用幽默面对挑战，也许你会发现事情并非想像中的严重，甚至试著在问题中寻找让自己快乐的事，当压力少一点的时候，笑容就跟著多一点了！

 

4.转移焦点
暂时把不开心的事情抛到脑后，特别是下班或休假更应该让自己远离工作，挑个喜剧节目或电影是很好的选择，让自己的情绪放松或跟著大笑一场，转移来自工作或其它压力来源的注意力，心情也会跟著开心起来！

 

「笑」可以让自己开心、人际关系变好、更积极面对挑战以及转移对不开心事物的注意，在其它相关研究或报导中，也提到了多笑还有降低血压、预防心脏疾病等好处．但是，每天要笑多少次才够？我想不应该有标准答案，因为全凭每个人自己的感觉，开心最重要．那么再问一次，今天笑够了吗？