[健康美一天]我想知道我黑眼圈很重及水肿,我想解决我的问题~我都很早睡觉了~
Q：我想知道我黑眼圈很重,我想解决我的问题~我都很早睡觉了~我要吃什么水果才可以除掉这个烦恼~可以帮我解答吗?谢谢~
A：一般所称的黑眼圈可分为二种喔！
第一种是因为阳光照射所形成的色素沈淀，色泽偏「咖啡色」，除了做好眼周的防晒、美白保养外，可补充富含抗氧化物及维生素C的水果，例如：葡萄、樱桃、柳橙、凤梨、蕃茄…等水果，但帮助有限。
第二种是因用眼过度（疲劳）、鼻子过敏、眼周血液循环不佳，微血管扩张所导致的眼周暗沉，色泽偏「暗紫色」，这状况可透过冷热交替敷眼来改善。
Q：请问如果水肿在眼睛呢?怎么解决?
A：针对眼部水肿，我有2个有效的改善方法，可于早上起床后进行：
(1)眼部运动促进循环：做用力闭眼及睁眼的动作，可运动到眼睛周围的眼轮匝肌，也能增进眼周的血液循环、消除浮肿。先用力闭眼停约2、3秒后，再瞪大眼睛1秒，可重复做5～8次。
(2)热水洗脸后冰敷：眼睛浮肿明显者，洗脸时先用较体温稍高些、带温热感的水轻拍眼睛1~2分钟，活络眼周循环以利代谢、排水后，再用毛巾包覆冰块敷约3~5分钟，使眼周血管收缩。
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