通常中医来讲一个人身体是否健壮，与肾的强弱是有密切关的。而每提到肾更避不开的词的就是肾阳虚、肾阴虚、补肾等。郑州昕瑞堂洗髓功赵老在聊天的时候为什么很多人冬天怕冷，严重的甚至出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便等症状，这就是肾阳虚。还有的人形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等，这是肾阴虚。补肾是根本。

那怎么补肾呢？中医和道家在养生保健都说提升阳气，1.要少吃，这样对身体的阳气消耗比较少；2.提升睡眠，阴阳转换的时候，阳从阴中求；3.多吃素食，越是肉食的东西，这类东西阴气越重会消耗我们的阳气，4.辟谷的方法祛湿排毒，5.通过站桩提升阳气；6.据我所知目前上层高端成功人士都在流行练的洗髓功，通过洗髓垂吊的方法，吧阳气迅速增加起来

目前养生保健行业洗髓功热度不减，但是派系很多很杂，不过圈内练道家洗髓功的居多，郑州做的比较好圈内比较有名气的就是昕瑞堂周天洗髓功会所，圈内人士也比较推崇信服昕瑞堂的赵建翔老师，很多大老板都是在昕瑞堂洗髓功会所炼的。赵健翔老师圈内流传最广的就是炼洗髓功将近20年的时间内，通过修炼洗髓功治愈了他的淋巴癌，将近70岁的高龄，还是红光满面，精神矍铄。

道家洗髓功从男人的肾处下手，直接生精，是专门训练充沛精力，练精化气的第一种功法。洗髓功--固本精华，又被称为补肾回春秘术。

周天（道家）洗髓功的核心炼义：1.修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集与会阴穴；2.开窍于外因，强化丹田之气；3.激活睾丸功能；练功从海底轮著手，就是在锻炼阳性的能量，此处乃「一源三歧」之所，源者，构成新生命原始物质的发源地，其气通于肾。三岐者，冲、任、督三脉的起始之处，这个关键点「洗髓经」把握住了，所以在习练中很多阳痿早泄、举而不坚，过早绝经、不孕不育等症都会迅速好转，并且随著功夫深入，在房事上可以达到随心所欲收放自如的境界。

练洗髓功的益处有很多，1.可以帮助去除旧疾，改善慢性疾病；2.强阳强肾，生精力，固精关，增加免疫力；3.恢复年少无知时撸管遗失的精元，改善生活质量；4.克服早泄，阳痿，不持久等男人疾病，再展男性雄风，做个有尊严的男人。

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