生活中的吃喝拉撒，是宝宝成长最重要的几件事, 妈妈们都知道给宝宝吃得好才能身体健壮，也知道要特别注意不让宝宝遭遇感冒和腹泻的"欺负",不过还有很重要的一个生活习惯,与宝宝的健康息息相关,就是便秘。很多大人都曾有过便秘的经历，那种滋味谁也不想再去体验。便秘不是大人的专利，宝宝由于照顾不当也可能便秘。家长们在关注宝宝吃饱穿暖的同时，也要及时关注宝宝的大便情况。

　　先来了解一下什么情况下宝宝是便秘了？正常情况下宝宝每天排便1～2次，或两天排便1次。如果排便时间超过48小时，且粪便干燥难解，或虽有便意但是排泄比较困难，即为便秘。家长们千万别小看便秘，便秘会让身体内的毒素难以及时排出，轻者会导致宝宝食欲减退、腹胀、腹痛、烦躁、睡眠不安，重者则可能引起脱肛、肛裂出血、肛窦炎、直肠炎、肛周脓肿；或使有毒物质长时间滞留体内，损害肝肾功能，进而影响智力发育。

　　婴幼儿便秘，对家长来说是件头疼的事情。其原因很多，可分为两大类，一类属功能性便秘，这一类便秘经过调理可以痊愈；另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，需要及时到医院就诊。绝大多数的婴幼儿便秘都是功能性的，便秘绝对不是小问题，但只要处理得当，就可以让宝宝远离便秘的困扰，肠道轻轻松松、顺畅无忧!

　　首先要保证每天足量饮水：很多宝宝不喜欢喝水，家长也不习惯给宝宝喝水，导致宝宝每天的饮水量不足，如果说每天喝水的量不够，会导致肠液分泌减少，大肠对水份吸收过多，会引发大便燥导致肠道蠕动出现便秘。宝宝每天应该喝多少水？0~6月龄：正常情况下不需补水，因为母乳或配方粉的含水量都在80%以上，可提供充足的水分。6~12月龄：每日需水量900mL，一多半来自奶类，其余来自辅食内所含水分（如粥、面、小馄饨等）。1~3岁：每日需水量建议1300mL，此时宝宝的饮食已经很丰富，宝爸妈要自己把握喝水量。

　　其次饮食不要太精细：大便的性质与食物的成分关系十分密切，比如宝宝日常饮食中含有大量的蛋白质，而碳水化合物物不足，大便容易出现呈现碱性，出现便便干燥情况。饮食中肉类食物吃的比较多，而缺乏新鲜蔬菜水果或者适当的粗杂粮，食物中纤维素太少，宝宝就容易出现便秘。因此，每天保证足量的蔬菜、适量粗粮，保证充足的膳食纤维摄入，膳食纤维不会被人体消化吸收，具有很好的促进肠道蠕动，吸附体内毒素，帮助预防和缓解宝宝便秘。

　　再者要养成规律的排便习惯：由于宝宝排便时间不规律，缺乏相应的训练，没有排便反射，有时虽然有排便的感觉，但由于宝贝贪玩或者某些情况忽略便秘，可能就会有意识的抑制便意，时间一长，肠道内排便反射的敏感度会降低，大便堆积在肠道，水分会被吸收，大便会变干就会出现便秘。建议妈妈一般三个月以上的宝宝，就可以慢慢尝试开始训练养成定时排便的习惯，家长辅助坐在宝宝连续按时进行，一个月后便可养成定时排便的习惯。其实宝宝便秘的时候，可以服用一些肠道益生菌，益生菌主要是调整宝宝肠道菌群，帮助肠道建立菌群平衡，以助大便排出。

　　温馨提示：在宝宝空腹时，用手掌蘸取适量的润肤油，在宝宝腹部做顺时针按摩，力量适度，以宝宝能耐受为宜，可以帮助肠道蠕动，有利于排便。

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