「月经量杯」（menstrual cup）是欧美国家上市多年的女性生理用品，俗称为「月亮杯」，是一种以医疗级矽胶制成的软杯。随著容量大小不一，尺寸约在6到7公分左右。

使用者只要将月亮杯卷起后置入阴道，在软杯及子宫颈之间就会形成负压减少滑动，因此可用来盛装经血避免外漏。使用期间不但可以正常活动，由于可消毒后重复使用，相较于使用卫生棉或卫生棉条来说要环保经济许多。

◎由国人研发的月亮杯预计将在今年底前上市，然而，初次使用的同时，仍需注意一些使用要诀以避免造成伤害。

●医疗级矽胶具有避免细菌孳生的特性，但是在经期间的清洁仍然很重要。一般建议以流动的自来水冲洗干净后擦干即可重新置入。待经期结束后，将月亮杯以沸水浸泡10到15分钟后，以纸巾擦干并保存在清洁处，以待下次生理期使用。

●初次使用者，建议应先在家中浴厕试用，等熟悉用法后，才到公共浴厕使用。

●使用者应注意指甲的长度及清洁，并在置放前，彻底清洁双手，以减少细菌孳生。

●月亮杯置放完成后，应确认软杯有完全开展，并覆盖子宫颈口，以免经血外漏。

●取出月亮杯时，建议以蹲姿搭配腹部用力将月亮杯微微向阴道口推移，方便手指触摸到月亮杯的拉柄，并以手指扶住月亮杯底部将其微微压成C字型，解除负压后取出，切勿用力拉扯造成不适。另外，初学者容易在取出月亮杯时，造成经血洒出，建议应在家中练习后，再外出使用。

●随著经血量的多寡及月亮杯的容量大小，一般建议每4到8小时取出月亮杯，并排空经血，以防溢出。

●对于未有性经验的女性，置放月亮杯时，有可能会伤害到处女膜造成不适，因此使用前应审慎评估。

●特殊形式的月亮杯可在使用期间发生性行为，但是仍需使用避孕措施，以防意外怀孕。

●月亮杯使用期间可以泡澡或游泳，但是建议避免在月经量多时使用，并且在下水前应先排空月亮杯，以防溢出。

近年来，随著卫生棉条及月亮杯的陆续引进及上市，让女性朋友在生理期的照顾上有著更多元的选择。

然而，除了根据每个人不同的生活习惯及特殊需求去选择适切的生理用品外，一个体贴他人不便的性别友善环境更是不可或缺的重要关键。让我们一起努力，一同营造一个让女性朋友更舒适的生活环境。（作者为高雄馨蕙馨医院医师）