冷敷

溫敷

患部溫度

降低

升高

血管機制

收縮

擴張

局部血液循環

減少

增加

乳管機制

乳管收縮

乳管放鬆擴張

乳汁流速

降低 (但還是會有奶水)

加快

效果

改善紅、腫、熱、痛的急性發炎反應

促進組織循環、改善淤青、增加奶流速度

冷敷

溫敷

時間

單次冷溫敷時間最多  15 分鐘

頻率

單次10-15分鐘，一小時後如果依然疼痛就再冷敷10-15分鐘，但擠乳前30分鐘不可再冷敷

可在擠乳前進行，單次10-15分鐘

冷溫敷

方式

1. 毛巾法→將毛巾利用自來水沾濕，擰乾後放置冰箱冷藏5分鐘，即可取出使用於胸部，約敷15分鐘。

2. 容器法→利用塑膠袋或是玻璃牛奶瓶，裝入自來水，放入冰箱冷藏5分鐘，或是直接放入4-5顆冰塊，敷在胸部上約15分鐘。

1. 臉盆法→利用臉盆裝40-45度左右溫水，將乳房直接浸入熱水中，接著再擠奶或餵奶。

2. 熱水袋法→利用熱水袋裝40-45度左右溫水，放在乳房上，接著再擠奶或餵奶。

注意

事項

1. 避開乳頭乳暈

2. 冷敷的方式有很多選擇，除了毛巾跟容器之外，家裡有冷敷袋、冷凝膠都可以唷！

3.  絕對不可以冰敷，會因為太刺激造成血管反射性擴張。

溫度不需要太高，避免皮膚燙傷，反而造成乳房發炎。

乳房症狀

胸部現象

冷敷

溫敷

作用

媽咪後續處理方式

產後前兩天擠乳前

乳房柔軟尚未腫脹，乳汁分泌量少

★

透過溫敷促進乳汁分泌，增加母乳流量。

產後前兩天每次擠乳前都可以進行溫敷，但溫敷後一定要將乳汁排出。

產後輕微脹奶

可以順利擠的出乳汁，胸部不覺得疼痛

★

哺乳或擠奶前進行溫敷，加速乳汁流出

增加乳汁排出頻率，且確定擠乳後胸部是舒服的狀態，避免進一步的阻塞。

產後嚴重脹奶

(石頭奶)

乳房摸起來溫度偏高，且呈現緊繃狀態，不容易進行手擠乳或親餵。

★

降低乳汁分泌速度，防止乳腺阻塞。

增加擠乳或親餵頻率，避開發奶食物，且在每次排乳後冷敷，直到脹奶改善。

乳腺阻塞

胸部出現硬塊，硬塊處有紅腫現象，乳量下降，胸部腫脹疼痛。 

★

降低乳汁分泌速度

1. 親餵或擠乳前，先利用手擠乳將乳暈附近乳汁擠出

2. 搭配高劑量卵磷脂(4800 mg)

3. 縮短擠乳間隔時間 (例如原本4小時一次，改成3.5小時)

4. 在每次擠乳後進行冷敷，若嚴重疼痛的媽咪，冷敷後休息一小時，可再度冷敷，但下次擠乳前半小時就要暫停冷敷。

乳腺炎

乳房有局部硬塊，且紅、腫、熱、痛，乳汁量下降明顯，且顏色及味道改變、倦怠畏寒、發燒、出現類似感冒症狀。

★

減緩泌乳的速度，減少乳管壓力負荷，且降低皮膚表面的溫度改善乳房發炎症狀。

1. 馬上就醫，急症紅腫部位可先先冷敷退熱，舒緩炎症。

2. 持續親餵或是手擠乳，持續哺乳會讓乳腺炎更快痊癒，而且乳腺炎的乳汁對寶寶無害。

3. 多休息且在每次擠乳後冷敷。

奶水過多

剛擠完没多久，馬上又漲奶了，奶量超過寳寳所需

★

利用冷敷來減緩奶水的生成速度

擠奶後冷敷並搭配適當退奶食物