要说女性最害怕的是什么，其实到了四五十岁的年纪，大部分女人最担心的就莫过于是更年期了，更年期意味着女性之后也不再具有生育能力，而且子宫会慢慢地萎缩，一直正常分泌的雌激素也会慢慢变少。这样下去女人的整个脸就像是一条晒干的黄瓜，皱巴巴的很难看，身材也会慢慢走样，变成一个活生生的黄脸婆，女人更年期，皱纹色斑蹭蹭长！平时吃“1黑1紫”，脸白净了气色好

　　有一些人在还没有结束更年期时，自己的脸色已经出现了很大的变化，比如说长皱纹长色斑已经是家常便饭，有一些女人从此之后就不再打扮了，而是任由它去，造成自己的脸色越来越不好，看起来比同龄人要老十岁，其实大家不必过早的放弃自己，其实我们还是可以在一定程度上来抑制这种情况的发生的，我们可以用一些食品来帮助我们延缓更年期所带来的衰老效应

　　黑豆粉

　　黑豆这种食品，大家一定非常的常见，昨天是三月三，有一些人会用地菜煮鸡蛋，这个时候还是会有一些人加上一些黑豆的，黑豆这种食物本身是补益肾气的。可以让人的腰杆更加的有力量，另外黑豆还含有一种叫大豆异黄酮的物质，这种大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素，雌激素是给促进女人第二性特征的

　　每一个女人的青春期雌激素都会分泌充足，所以那个时候，女人是最漂亮的，女人及时补充天然植物的雌激素的话，就能在一定程度上改善我们的内分泌，让我们脸色看起来更加的好，脸蛋更加的弹嫩，所以我们早上用黑豆粉冲泡一杯豆浆是非常不错的选择，大家可以试一试

　　紫薯

　　紫薯一直以来都是减肥人士会用来当正餐吃的食品，紫薯含有丰富的膳食纤维，并且能够产生很强烈的饱腹感，但是最值得一说的还是紫薯含有的花青素，花青素这种物质有比较强的抗氧化性，能够帮助我们抵御时光的侵袭，延缓衰老的到来

　　没事常吃紫薯的话，既能够帮助我们把身上的体重减下来，它含有的花青素又能够让我们看起来更加的有气色，所以我们没事的话就可以拿紫薯来当饭吃，抑制人到中年的身体发福，也抑制皱纹色斑的生长，是一种非常不错的选择