春季必喝9種花茶
春生、夏長、秋收、冬藏,
四時養生口訣你還記得嗎?
在雨水豐潤、陽氣升發的春季,
是時候把滋補的食材收起來了。
嘆一杯養生花茶,纔是正道!
養生花茶該怎麼喝?
花茶雖好,但喝起來還是要有技巧。“比如春季的花茶講究的是疏肝健脾,祛溼理氣。”佛山市中醫院鍼灸科郭丹丹醫師提到,春季是萬物萌生,陽氣生髮的季節,中醫五行理論中提到,春季屬肝木,春季治病應注意調肝。
而廣東春季天氣較爲潮溼,脾土較易受困,市民常常出現春困、情緒不穩或消化不良等不適。特定的花茶能達到祛溼、提神、健脾的保健功效。不過,部分花茶含有活血療效,孕婦、嬰幼兒以及正處於月經期、經期量較大的慎用,而出現炎症或處於感冒初期的人也應在醫師指導下享用。
同時,郭丹丹醫師也提醒市民,喝花茶也需遵循中醫“飲食有節”的規律,最好每天嘗試不同的搭配,因爲長期或過量飲用同一種花茶反之會影響身體氣血的失調,從而影響健康。
10款花茶每天換
01茉莉枸杞菊花茶
材料:茉莉花、枸杞、菊花、冰糖適量
作用:提神醒腦,緩解疲勞
無特殊禁忌
02枸杞菊花茶
材料:枸杞、菊花
作用:提神醒腦、緩解疲勞
忌:感冒發熱、有炎症者
03菊明茶
材料:菊花、山楂、決明子
作用:清肝降壓、提神醒腦
忌:孕婦、胃酸過多者
04銀花百合茶
材料:百合花、菊花、金銀花、薄荷、綠茶
作用:安神醒腦、清利頭目
忌:脾胃虛寒、風寒感冒、腹瀉者
05金銀花茶
材料:金銀花、百合花、菊花、檸檬草、冰糖適量
作用:疏散風熱、涼血解乏
忌:脾胃虛寒、氣虛者
06玫瑰薄荷茶
材料:玫瑰花、薄荷葉、菊花、蜂蜜適量
作用:緩解壓力、提神醒腦、疏風散熱、活血化瘀、疏解鬱悶
忌:孕婦、兒童、體虛多汗者
07養肝明目茶
材料:菊花、枸杞、桂圓、紅棗
作用:養肝血、清血熱、緩解用眼疲勞
忌:外邪實熱、脾虛有溼、泄瀉者
08金渣茶
材料:金銀花、山楂、羅漢果
作用:清熱解毒、消食開胃
忌:虛寒體質、經期女性
09參術健脾茶
材料:黨蔘、白朮、陳皮、麥芽
作用:健脾益氣、利水燥溼、助消化
無特殊禁忌
10陳皮甘草茶
材料:陳皮、生甘草
作用:健脾益氣、助消化
忌:氣虛體燥、陰虛燥咳者
【來源:佛山市中醫院】